Pa to i kazem :/ al to mi se odjednom tako pojavi...zanima me sada samo dal isto da nastavim ili da forsiram i kako ovu dr.stranu

ja sam svoje sredio tako sam naucio pravilno da radim vezbe,verovatno i ti cinis greske jer ti je ta strana slabija pa se krivis i teze je oblikujes i "pumpas" ali nemoj mene drzati za rec vidi da ti odgovore ovi iskusiji momci i devojke koji se duze bave ovim Pozdrav

Pa to i kazem :/ al to mi se odjednom tako pojavi...zanima me sada samo dal isto da nastavim ili da forsiram i kako ovu dr.stranu

Evo kako to ruzno izgleda... to mi se pojavilo pre neki dan posle treninga ledja...http://www.dodaj.rs/?1d/109/5AjHAQn/20130123221845.jpg

au da bas se vidi razlika :@ meni je bilo jako malo nesimetricnost a ovo je drasticno :/

Evo kako to ruzno izgleda... to mi se pojavilo pre neki dan posle treninga ledja...http://www.dodaj.rs/?1d/109/5AjHAQn/20130123221845.jpg

Primecuju svi jer je razlika poprilicna i pitaju me zato mi je bilo malo znci nikakvo forsiranje ove dr.strane,nastavak istim intenzitetom i vremenom ce biti ok ? hvala puno ljudi...izvinjavam se na smetnji.

to je mozda zbog nepravilnog stava pri nekim vezbama i ja sam imao tih problema ali sam vremenom korigovao to

Primecuju svi jer je razlika poprilicna i pitaju me zato mi je bilo malo znci nikakvo forsiranje ove dr.strane,nastavak istim intenzitetom i vremenom ce biti ok ? hvala puno ljudi...izvinjavam se na smetnji.

Znaci vise da treniram i popravice se ? Ne bih samo da ostane ovako jer je jako ruzno...hvala

Simetrija tela i jednakost extremiteta se dobija vremenom, nije to nista strasno, cak sto vise mozda samo ti primecujes te razlike a ljudi oko tebe ne, ne obaziri se na to i vremenom ce biti sve ok.

Znaci vise da treniram i popravice se ? Ne bih samo da ostane ovako jer je jako ruzno...hvala

Pozdrav ljudi...u treniranju sam oko 2godine i imam neke napretke i tek sada sam prvi put uzeo da koristim Kreatin jer zelim brz napredak,naravno jedan od razloga je sto mi roditelji ne finansiraju suplementaciju (verovatno znate kako je nekima bilo kada su pocinjali) pa moram sam da skupljam naravno tesko mi je jako da skupim za kvalitetan dodatak,pa bi moje pitanje bilo sta je najpovoljnije da uzmem i najkorisnije jer ja bas i nemam para za veoma skupe dodatke.Hvala Vam

Imam jedno pitanje ljudi :/ pocetnik sam u teretani tj ne bas,ali nisam toliko nesto upucen...imam solidnu masu i sada radim definiciju,primetio sam da mi je desna lepeza veca od leve,a trapez izrazeniji kod levog ramena ili strane...cini mi se da pre nije bilo tako...postoji li kakav nacin da to korigujem...Hvala puno unapred !

Vise gvozdja na sipku i bice sve kako treba.

Imam jedno pitanje ljudi :/ pocetnik sam u teretani tj ne bas,ali nisam toliko nesto upucen...imam solidnu masu i sada radim definiciju,primetio sam da mi je desna lepeza veca od leve,a trapez izrazeniji kod levog ramena ili strane...cini mi se da pre nije bilo tako...postoji li kakav nacin da to korigujem...Hvala puno unapred !

Zanima me,,treniram kik boks,ali uporedno poput Kik Boksa,ubacam i 3-4 nedeljno teretanu,pa me zanima na koji nacin bi najbolje mogao dobijem malo misicne mase,posto vise obracam paznju na kik boks nego na teretanu ali ako idem u teretanu dali mi je potrebno nesto od suplementacije,npr makar i ovo http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-izolati-proteina-surutke-whey/SN1110-100-Whey-Protein-Professional-kesica-jedna-doza.html Pozdrav

Kod tebe je onda sasvim duga priča ako ti je kick box na prvom mestu.I sam znam o čemu pričam jer sam se ranije aktivno bavio tim sportom kao i boksom i to vrlo aktivno.Svaki dan treninzi pa teretana..je nešto što prvenstveno zahteva jako mnogo vremena,odricanja i pre svega ishrane i suplementacije.Prosto je nemoguće da sa kantom wheya i još po nečim održavaš težinu i mišićnu masu.Veruj mi to je nemoguće.

I sam sam pokušavao da održavam težinu kao i mišićnu masu koja je varirala mada i to zavisi koliko treninga imaš,kakvog su intenziteta,hoćeš li se takmičiti u kik boksu itd...
U svakom slučaju neće biti lako i u stvari najteži zadatak je kako napraviti dobar plan da iskombinuješ teretanu i kik boks da to u stvari bude jedna celina i da se oni dopunjuju.Da ne govorim što će ti ishrana morati biti jako kvalitetna i jaka kako bi to sve izdržao a suplementi nikako samo osnovni već ćeš tu morati dosta da poradiš na svemu.

Da ja sada ovde ne bih napisao roman imam za tebe jedan link koji će uveren sam da ti bude posebno zanimljiv jer sam tamo pisao svoja iskustva,
pročitaj veruj mi koristiće ti.Sve sam to pisao iz svog ličnog iskustva.

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=119021.0

Nema veze sto si mrsav, uzmi samo whey a ugljene hidrate gledaj da uneses kroz cvrstu hranu...

Oke,al sta mislis dali mi nije mozda bolje da uzmem gejner neki i isto tako piijem ili ovo whey,posto imam oko 67kg

Upravo tako sto vise proteina i UH kroz hranu i plus whey nakon svakog treninga...