Mali off

Jedan od razloga zasto nema potrebe raditi trbusnjake je i ova tema.



P.S ne znam razlog zasto radis trbusnjake,ali ako vezbas radi zdravlja i iizgleda,onda nema potrebe za trbusnjacima. Inace na pravom si mestu,na ovom forumu ces nauciti dosta toga,pogotovo iz tema kao sto je "Da li zene treba da vezbaju isto kao muskarci???" Pogledaj temu,ako vec nisi.

pozz

Pogledacu tu temu
Pa ne znam,ne bih mogla zamisliti da vise nikada ne legnem na tu klupu imam neku potrebu da radim trbusnjake,a i hocu cvrst stomak,put do lepih trbusnjaka je jako naporan,tako da se ne opterecujem sa tim,ali barem neka bude cvrsto

Mali off

Jedan od razloga zasto nema potrebe raditi trbusnjake je i ova tema.



P.S ne znam razlog zasto radis trbusnjake,ali ako vezbas radi zdravlja i iizgleda,onda nema potrebe za trbusnjacima. Inace na pravom si mestu,na ovom forumu ces nauciti dosta toga,pogotovo iz tema kao sto je "Da li zene treba da vezbaju isto kao muskarci???" Pogledaj temu,ako vec nisi.

pozz

Dunja, za rešavanje tvog problema potrebno je da radiš istezanja za iliopsoas.
Javi kako ide...
Pozz

a kakvo je to istezanje? mislim,kako bi trebalo da se radi?

Dunja, za rešavanje tvog problema potrebno je da radiš istezanja za iliopsoas.
Javi kako ide...
Pozz

Izgleda da su kod Dunje novogodišnji praznici doneli rešenje problema.... 

Izvini,nisam bila u Srbiji
Zaboli me kada pocinjem da se dizem,verovatno tada pocinje da mi se steze tamo i onda boli
A istezanje radim,malo na pocetku treninga i malo na kraju

istezanja treba da radiš na kraju treninga kad su mišići zagrejani, da izbegneš povredu...

Hvala puno na pomoci

Ja sam bio u Srbiji 

evo ovako.... U pitanju je snapping hip sindrom, odnosno zategnuta tetiva mišića iliopsoasa. zbog toga je iritirana tetiva, škljoca i osećaš bolnost. Iliopsoas mišić je pregibač trupa i kuka pa je bol kod trbušnjak na kosoj...

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/sindrom-kljocanja-kuka-snapping-hip-syndrome.html

Izgleda da su kod Dunje novogodišnji praznici doneli rešenje problema.... 

Izvini,nisam bila u Srbiji
Zaboli me kada pocinjem da se dizem,verovatno tada pocinje da mi se steze tamo i onda boli
A istezanje radim,malo na pocetku treninga i malo na kraju

Izgleda da su kod Dunje novogodišnji praznici doneli rešenje problema.... 

Da li boli kad se podižeš sa 180 ili boli kad si na 90°?
da li radiš istezanja?

Dok radim trbusnjake osecam bol u delu noge koji sam oznacila na slici. Bol je nekako cudan,a i nesto mi krcka u tom delu dok vezbam i to me sprecava da lepo odradim. Inace nisam tip da odustanem cim nesto osetim,ali ne mogu dugo izdrzati. Pa mene sada zanima sta da uradim po tom pitanju i da li je jos neko imao slican problem.

koje su tačno vežbe pri kojima se javlja bol i preskakanje?

Bol osetim samo kada radim trbusnjake na kosoj klupi.

Moguce da je femoralna kila. Imam i ja taj problem, mada me ne boli stalno. Inace sam operisao ingvinalnu herniju...

nije femoralna kila, najverovatnije je snapping hip syndrome.

Dok radim trbusnjake osecam bol u delu noge koji sam oznacila na slici. Bol je nekako cudan,a i nesto mi krcka u tom delu dok vezbam i to me sprecava da lepo odradim. Inace nisam tip da odustanem cim nesto osetim,ali ne mogu dugo izdrzati. Pa mene sada zanima sta da uradim po tom pitanju i da li je jos neko imao slican problem.

koje su tačno vežbe pri kojima se javlja bol i preskakanje?

Moguce da je femoralna kila. Imam i ja taj problem, mada me ne boli stalno. Inace sam operisao ingvinalnu herniju...

Dok radim trbusnjake osecam bol u delu noge koji sam oznacila na slici. Bol je nekako cudan,a i nesto mi krcka u tom delu dok vezbam i to me sprecava da lepo odradim. Inace nisam tip da odustanem cim nesto osetim,ali ne mogu dugo izdrzati. Pa mene sada zanima sta da uradim po tom pitanju i da li je jos neko imao slican problem.