A da li radis ruke, posto tom logikom ni njih ne moras raditi, jer po ceo dan mlataras njima?

jos ako ide u skolu ili radi neki posao gde se pise i to je neko pokretanje misica

Najcesca greska koju ljudi prave je ta sto ne vezbaju noge. A najcesci izgovor: meni su noge prirodno jake!

Ili pretrce preko 5km dnevno da bi ih ojacali,jos veca ironija i greska

Зашто је грешка уколико се не раде ноге
Ја их барем до сада нисам радио јер сваког дана проводим на послу између 10-12 сати,и много је ствари које радим и директно утичу на ноге,тако да ми то и није потребно за сада...
Мада морам да признам да после сваког тренинга који одрадим трчим неких 3-5км...

Vezbanjem nogu, kao najvecu misicnu partiiju, ces postici vece lucenje prirodnog hormona rasta i testosterona koji nece uticati samo na misice ispod pojasa vec na celokupno telo tj. na svi misici ce imati koristi od toga.

A da li radis ruke, posto tom logikom ni njih ne moras raditi, jer po ceo dan mlataras njima?

Najcesca greska koju ljudi prave je ta sto ne vezbaju noge. A najcesci izgovor: meni su noge prirodno jake!

Ili pretrce preko 5km dnevno da bi ih ojacali,jos veca ironija i greska

Зашто је грешка уколико се не раде ноге
Ја их барем до сада нисам радио јер сваког дана проводим на послу између 10-12 сати,и много је ствари које радим и директно утичу на ноге,тако да ми то и није потребно за сада...
Мада морам да признам да после сваког тренинга који одрадим трчим неких 3-5км...

Pa pazi opet sve zavisi od cilja svakog coveka..mada i da zelis da imas 70 kg i da budes izrezan i izdefinisan, ponovo moras raditi noge,jer nece same od sebe da se izdefinisu..Trcanje je jedna stvar,hipertrofija i treniranje debljanja i oblikovanja misica,tj separacija je druga stvar..
Dakle ako vec neko krene u teetanu,nebulozno je da napravi gornji deo,a da noge drzi i u letnjem periodu u trenerci jer nista sa njima nije uradio.. Glavna stvar sto se bezi od treniranja nogu je zato sto su to najtezi treninzi..

A i ne postoji alternativa cucnju u svakodnevnici, jednostavno Squat to be hot

Najcesca greska koju ljudi prave je ta sto ne vezbaju noge. A najcesci izgovor: meni su noge prirodno jake!

Ili pretrce preko 5km dnevno da bi ih ojacali,jos veca ironija i greska

Зашто је грешка уколико се не раде ноге
Ја их барем до сада нисам радио јер сваког дана проводим на послу између 10-12 сати,и много је ствари које радим и директно утичу на ноге,тако да ми то и није потребно за сада...
Мада морам да признам да после сваког тренинга који одрадим трчим неких 3-5км...

Najcesca greska koju ljudi prave je ta sto ne vezbaju noge. A najcesci izgovor: meni su noge prirodno jake!

Ili pretrce preko 5km dnevno da bi ih ojacali,jos veca ironija i greska

Najcesca greska koju ljudi prave je ta sto ne vezbaju noge. A najcesci izgovor: meni su noge prirodno jake!

7.Nepotrebno urlanje i treskanje bucica od 10 i 20kg.

Dosta offa! Bre! Neki konstruktivni predlog! XD

Dok ta upornost ne predje u napor ili dosadjivanje,da ne koristim neke teze reci. Treba i znati biti uporan a da ne budes dosadn.

ako je dobar motiv nema napora nikad

Ne napor muskarcu,vec da to ne bude napor devojci koju muvas,da je ne smara taj ko je muva,vec da bude uporno-zanimljiv .

ahaa e to je zezuto moja nece da cuje ni rec o teretani samo bi da gleda mene

Sad kad je tvoja nije bitno sto ne slusa. Gadno je ako nije tvoja a ti bi da bude,a ona te ne zeli cuti.

sad kuliram dok je moja

Dok ta upornost ne predje u napor ili dosadjivanje,da ne koristim neke teze reci. Treba i znati biti uporan a da ne budes dosadn.

ako je dobar motiv nema napora nikad

Ne napor muskarcu,vec da to ne bude napor devojci koju muvas,da je ne smara taj ko je muva,vec da bude uporno-zanimljiv .

ahaa e to je zezuto moja nece da cuje ni rec o teretani samo bi da gleda mene

Sad kad je tvoja nije bitno sto ne slusa. Gadno je ako nije tvoja a ti bi da bude,a ona te ne zeli cuti.

Dok ta upornost ne predje u napor ili dosadjivanje,da ne koristim neke teze reci. Treba i znati biti uporan a da ne budes dosadn.

ako je dobar motiv nema napora nikad

Ne napor muskarcu,vec da to ne bude napor devojci koju muvas,da je ne smara taj ko je muva,vec da bude uporno-zanimljiv .

ahaa e to je zezuto moja nece da cuje ni rec o teretani samo bi da gleda mene

Dok ta upornost ne predje u napor ili dosadjivanje,da ne koristim neke teze reci. Treba i znati biti uporan a da ne budes dosadn.

ako je dobar motiv nema napora nikad

Ne napor muskarcu,vec da to ne bude napor devojci koju muvas,da je ne smara taj ko je muva,vec da bude uporno-zanimljiv .

Dok ta upornost ne predje u napor ili dosadjivanje,da ne koristim neke teze reci. Treba i znati biti uporan a da ne budes dosadn.

ako je dobar motiv nema napora nikad

Dok ta upornost ne predje u napor ili dosadjivanje,da ne koristim neke teze reci. Treba i znati biti uporan a da ne budes dosadn.