Pa listovi me bas bole, a takodje osecam da su mi noge "teske" Imam osecaj da je glavni krivac, pored moguceg pretreniranja, povreda zglobova, jer ovo mi se nikada nije desilo. Imao sam neke lakse povrede tj istegnuca zgloba, kazem lakse jer je otok brzo nesto, ali bol bas i nije. Povredio sam prvo desni pa levi zglob, jedan za drugim. Taman kad je jedan malo zalecen, povredim drugi. Jednom na fudbalu, drugi put pred kucu :s Znaci nagazim na neku rupu ili sa vec, i iskrenem nogu. Odamh otok nastao, nista strasno ali eto moglo je da bude gore.

Pojacao sam sa cardio treninzima. IMam fudbal dva puta nedeljno, plus dzogiram jednom nedeljno. Moze biti da su mi se dosta opteretili misica lista i ostali ligamenti zgloba. Bol je sa strane.

Msm i prilicno sam tezak, na 183 cm imam 94kg.

Zanima me nesto u vezi povrede clanka. Mogu li se ostali ligamenti, a takodje i misici opteretiti ako igrate fudbal ili bilo koji drugi sport a pritom imate neku blagu povredu clanka ? Msm desi se neko istegnuce, otekne... nakon sto otok "slegne" ono i dalje moze da boli tj da nije dovoljno zaleceno.

svakako, potrebno jeneko vreme da se povreda zaleči. Za to vreme može biti bola na mestu povrede, a može se preopteretiti i neki  zdrav mišić jer se štedi povredjeni deo....
Ako možeš da pojasniš malo...

Sa spoljasnje strane, nije ni ispod ni iznad, nego otprilike na sredini, ka prstima taj deo.
Nema otoka.

istegao si ligamente. Odmaraj nekoliko dana, masiraj ledom tri puta dnevno. Radi vežbe stopalom bez opterećenja gore dole, kuržni, uvrtanje, izvrtanje. Pre toga radi podizanje na prste, hod na prstima, petama. Hod na spoljnoj i unutrašnjoj strani stopala. Važno je da nem bllova pri vežbanju.....
javi kako ide zadva-tri dana...

Sa spoljasnje strane, nije ni ispod ni iznad, nego otprilike na sredini, ka prstima taj deo.
Nema otoka.

Zanima me nesto u vezi povrede clanka. Mogu li se ostali ligamenti, a takodje i misici opteretiti ako igrate fudbal ili bilo koji drugi sport a pritom imate neku blagu povredu clanka ? Msm desi se neko istegnuce, otekne... nakon sto otok "slegne" ono i dalje moze da boli tj da nije dovoljno zaleceno.

Sa koje strane boli - spoljašnje ili unutrašnje?  u kom delu stopalu ispred ili ispod zgloba?
da li ima otoka?

Da ne otvaram novu temu, imam jedno pitanje oko desnog skocnog zgloba.
Naime igrao sam fudbal pre jedno 2 nedelje i izvrnuo sam zglob.
Posle 1-2 dana nisam osecao poteskoce prilikom hodanja, ali evo i posle 2 nedelje,
kada naglo promenim polozaj tela (dok igram fudbal) ili sutnem loptu, a ne zategnem jako nogu
mene taj zglob zaboli.

Gavez je više kod svežih povreda protiv otoka i podliva.... Kolagen pomaže u jačanju i zarastanju ligamenata, to je gradivni materijal ligamenata.
Javi kako ide

Poceo sma da pijem elasti joint i sutra cu da odem kod doktora da vidim kad mogu da odradim neku terapju......cuo sam za onaj Gavez gel kazu kao da je mnogo dobar pa me zanima jel i on moze da mi pomogne u zaceljivanju i jacanju logamenata ili ima neku drugaciju svrhu ?

Ponavljane i nedovoljno zalečene povrede skočnog zgloba dovode do njegove hronične nestabilnosti, tj labavosti. Obavezno bi trebalo da nosiš steznik za skočni zglob na utakmicama, dost ada radiš na jačanju mišića potkolenica i na propriocepciji za skočni zglob.
Suplementacija kolagenom je preporučljiva i to u kombinaciji sa fizikalnom terapijom.

U periodu od 2007 do 2011 sam tri puta istezao ligamente skocnog zgloba...i danas se cudim kako mi nisu pukli ligamenti jer to su bile 3 teske situacije....danas sam imao utakmicu i ponovo sam malo istegao ligamente istog zgloba (vrlo, vrlo malo), a to je bila jedna stvarno blaga situacija koja kod 99% sportista koji se nikad nisu povredjivali ne bi proizvela apsolutno nista lose......planiram uskoro da pocnem da pijem Elasti Joint i da mazem konjsku mast redovno ali mene zanima da li bi mogao sa ovom pricom da odem kod doktora i da mi on preporuci neku terapiju koja nije vezana samo za radjenje nekih vezbi za jacanje zglobova vec npr ona terapija sa strujom - ne znam sad kako se to zove ali to sam radio dva puta posle prve i druge povrede i pomoglo mi je ali sam isao po 10 dana i to je sve.