Pozdrav , zovem se Nikola , imam 17 godina , 100kg i 185cm sam visok.
Idem u teretanu 11 meseci . 5 dana nedeljno (grudi,ledja,noge,ramena,ruke (redom))
Trenutno drzim neku dijetu UN dijeta drzim je vec mesec dana i skinuo sam 10 kg do sad  .
Ja bih da prekinem dijetu . Dali moze neko da mi pomogne da sastavim ishranu (dijetu sta god) od koje cu da dobijem definiciju i skinem mast,salo ...
Pio sam do pre mesec dana (zbog dijete sam prestao) Elite Whey Protein samo posle treninga . Uz dijetu sam kupio Fat Burners i pijem ga 2 tabletice ujutru 2 posle treninga . Zbog ove dijete poceo sam da gubim snagu u toku treninga (recimo za bicepc primer uradim 3 vezbe i umorim se za 4tu i jedva uradim ponekad i preskocim... ) pa sam mislio da se konsultujem sa ljudima u teretani , oni su mi rekli da je to zbog nedostatka natrijuma itd.. Takodje su mi rekli da se konsultujem na Pansport forumu
Nadam se da ce neko moci da mi pomogne da sredim ishranu

Hvala unapred , ODLICAN je forum