Kreatin povlači vodu u mišiće i to stvara osećaj zategnutosti. Pritisak /95je povišen i na to treba obratiti pažnju. Uzimaj šumeći magnezijum 1-2 dnevno i radi kardio umerenim tempom 3x nedeljno po 60min (nemoj jako da podižeš puls).
kontroliši pritisak pa se javi za dve tri nedelje...

Hvala ljudi na odgovorima,
sto se tice pritiska merio sam par dana 3 puta dnevno i ujutru je normalan posle podne bude malo visi (oko 130 sa oko 90-95) i uvece pre spavanja se opet vrati na normalu. A osecaj kad pijem kreatin je upravo ta neka tenzija i zategnutost kao da mi je koza pola broja manja :-) i najvise je izrazena u toku prve nedelje uzimanja. U toku treninga je bas izrazena ali je osecam celog dana. Pio sam kreatin vise proizvodjaca i uvek je isto. Mislio sam da je kod svih tako al sad vidim da nije.
Inace juce sam bio malo da vezbam i danas se vec osecam "normalnije" tj misici su mi malo opusteniji pa mislim da je resenje da se redovno vezba. Ali me sad samo buni ovo sa kreatinom.

Dobro, to je pritisak u granicama normale, tako da je u redu sa te strane. A kreatin obicno ne daje takve reakcije, nije lose da napravis pauzu malo. Da li sa vremenom bude bolje ili ti je taj osecaj konstantno prisutan?

Koliko unosis tecnosti u toku dana ?

Hvala ljudi na odgovorima,
sto se tice pritiska merio sam par dana 3 puta dnevno i ujutru je normalan posle podne bude malo visi (oko 130 sa oko 90-95) i uvece pre spavanja se opet vrati na normalu. A osecaj kad pijem kreatin je upravo ta neka tenzija i zategnutost kao da mi je koza pola broja manja :-) i najvise je izrazena u toku prve nedelje uzimanja. U toku treninga je bas izrazena ali je osecam celog dana. Pio sam kreatin vise proizvodjaca i uvek je isto. Mislio sam da je kod svih tako al sad vidim da nije.
Inace juce sam bio malo da vezbam i danas se vec osecam "normalnije" tj misici su mi malo opusteniji pa mislim da je resenje da se redovno vezba. Ali me sad samo buni ovo sa kreatinom.

Nemaš povišen pritisak, misiči mogu da zadrže tonus mesecima, zavisi koliko si i kako aktivan. Kreatinski osećaj, šta god to bilo?

Pozdrav,

par pitanja za pocetak. Kakav je to osecaj kada uzimas kreatin? Koliko cesto ti se javlja poviseni pritisak?

Pozdrav,

rekreativno treniram u teretani vec godinama i imam dilemu oko jedne stvari. Poslednjih par meseci nisam uopste trenirao a misici su mi zategnuti (da ne kazem napeti) kao da treniram redovno. Cak kada treniram redovno budu dosta meksi nego sad. Primetio sam takodje i da mi je pritisak malo povisen (oko 130-135 sa 90-95), a kad ujutru ustanem imam osecaj kao kada pijem kreatin mada ga mesecima nisam pio. Nemam neke probleme zdravstvene samo mi je cudno pa ako neko moze da prokomentarise ovu moju situaciju i eventualno mi objasni o cemu se radi.