TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 07:21:15 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pomoc oko treninga !  (Pročitano 2897 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #7 poslato: Oktobar 16, 2013, 06:30:31 posle podne »

Nisam zalutao, nemojte to misliti. Od Ponedeljka cura krece sa mnom u teretanu, pa me interesuje koje vezbe sme da radi, koje ne sme, postoji li neki kontinuitet, nesto onako od prilike. Hvala unapred ! :) :D

Sme da radi sve naravno,samo joj daj odgovarajucu kilazu i prati da li vezbe izvodi pravilno.
Sačuvana
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 825


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #6 poslato: Mart 23, 2013, 09:17:23 posle podne »

Cucaj i iskorak obavezno. Mada po mom misljenju glupo je vezbati samo noge i stomak. Celo telo treba da se vezba ravnomerno.
Sačuvana
misko.manifest
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 79


Одавно стегао сам зубе...

« Odgovor #5 poslato: Mart 23, 2013, 07:26:45 posle podne »

Pa sve sto ona zeli koliko sam je ja razumeo a zene je tesko razumeti to je da zategne noge, radi trbusnjake. Pa se razmisljam da li na primer da radi bucicama vezbu za biceps lupam, jer ja imam svoj trening, svoj tempo naravno ne bi to ona mogla da prati vec me zanima neciji trening tipa.
1.Zagrevanje
2.Noge: Presa
3.Trbusnjaci: Kosa klupa
4.Noge: Presa
5.Pa sad da li da joj pokazem neku vezbu sa bucicama na lat masini, to me zanima !
Nije imala ni jednu povredu, trenirala je samo tenis.
Skoro uzela moje sagorevace, posto sam pio mesec dana Twin Lab-ove popila dva, pa joj se zasvidjalo ! :D
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #4 poslato: Mart 23, 2013, 06:52:30 posle podne »

Uglavnom prvih par treninga treba da joj pokazes kako pravilno da radi vezbe ,kako pravilno da dise,umeren intezitet ,veci broj ponavljanja .
Sačuvana
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 825


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #3 poslato: Mart 23, 2013, 06:12:19 posle podne »

Ako je cista od povreda sve vezbe moze da radi. Zagrevanje 15ak minuta, 4-5 vezbi po treningu i visok broj ponavljanja. Prva 4-5 treninga nek budu sa bas smesnim tezinama. Kasnije to mozes da menjas. Nemoj previse da je bombardujes informacijama, to moze biti kontraproduktivno :)
Sačuvana
Vandal
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 208

« Odgovor #2 poslato: Mart 23, 2013, 05:03:27 posle podne »

Pa zavisi sta joj je cilj, ako ima neke povrede, ali ne vidim razlog da ima neka vežba koja "ne sme" da se radi.
Sačuvana
"scientia est potentia"
misko.manifest
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 79


Одавно стегао сам зубе...

« Odgovor #1 poslato: Mart 23, 2013, 02:41:39 posle podne »

Nisam zalutao, nemojte to misliti. Od Ponedeljka cura krece sa mnom u teretanu, pa me interesuje koje vezbe sme da radi, koje ne sme, postoji li neki kontinuitet, nesto onako od prilike. Hvala unapred ! :) :D
Sačuvana
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.078 sekundi sa 17 upita.