Ah da, razlika izmedju leka i otrova je doza...1500mg kreatina (krea-alkalina) dnevno za zdrav organizam bas i nije neko opeterecenje...al ok...taman ima vremena da se "receptori" ociste 

Jedini razlog zasto treba napraviti pauzu od koriscenja kreatina,je detoksikacija celije usled stalne retencije vode unutar celije i potrebno je nus produkte metabolizma celije ocistiti i izbaciti iz celije.

Ma sa krealkalinom se moze gurati i duze, nema nikakvih problema sa njim, nego valja da se malo promeni i ubaci drugi sups, cisto zbog zasicenja tela, promena je majka i otac ovog sporta I najmanja promena dovede do daljnjeg napretka

Sto se tice duzine najdelotvornije "kure"(vreme koriscenja krea-alkalina) ona bi bila najvise 3 meseca sa 3 meseci pauze izmedju...ali s obzirom na bezbednost ovog preparata, "kure" mogu biti i duze...

Krea-alkalin spada u kategoriju "najbezbednijih" oblika kreatina...zbog svoje formulacije, kreatin u ovom preparatu biva zasticen od "denaturacije"(gubitka aktivnosti) uzrokovane zeludacnom kiselnom, dakle, otporan je na dejstvo zeludacne kiseline (hcl)...sve to omogucava DA SA 10 PUTA MANJOM DOZOM IMAS 10 PUTA JACI EFEKAT...dakle, maksimalna resporpcija( ulazak u krv), nema zadrzavanja potkozne vode, tj. "kreatinske nadutosti" uzrokovane vecim dozama i "metabolitima kreatina", zbog male doze 750, tj. 1500 mg kreatina, sva moguca nefrotoksicnost( ostecenje bubrega) je minimalna!

U propisanim dozama ga mozes piti neograniceno dugo!

Izuzetak su prethodna ostecenja bubrezne funkcije, ostecenja jetre ili druge urodjene bolesti ovih organa, kada je upotreba "kontraindikovana"!

Poštovani stručnjaci Pansporta,
želeo bih znati da li i posle koliko vremena treba praviti pauzu pri uzimanju ovog suplementa?
Postoji li opasnost od prezasićenja i oštećenja bubrega(čak i pod uslovom da se pravilno hidrira organizam)?
Hvala

Ok, hvala. Snacicu se vec nekako...

uh, stvarno ne bih znala... i u nekim sportskim klubovima....  mi smo ga imali na fakultetu, pa smo radili neka probna merenja

Gde mogu da nadjem taj kaliper, imaju ga po bolnicama zar ne?

Slikam se i uporedjujem sa starijim slikama, to mi nekako daje motivaciju, poceo sam i ovde na forumu da kacim neke slike, tamo u galeriji... Samo ne znam kako da izmerim %bf, to me bas zanima i hocu da vidim koliko tu napredujem... Jos sam pocetnik, tako da cu verovatno sve to uskoro da pocnem da praktikujem.

teško je sa preciznošću izmeriti procenat masti,  kaliper je jedno od rešenja (merenje kožnih nabora), a druga kućna varijanta su vage koje mere procenat masti - mada je i tu preciznost upitna, iako se praćenjem može uvideti razlika (pomak) a to je bitno!   Pansport je počeo da saraĂ°uje sa TANITA kompanijom, koja pravi te vage što mere procenat masti, one su jedne od najboljih koje postoje u kategoriji tih vagica.

Slikam se i uporedjujem sa starijim slikama, to mi nekako daje motivaciju, poceo sam i ovde na forumu da kacim neke slike, tamo u galeriji... Samo ne znam kako da izmerim %bf, to me bas zanima i hocu da vidim koliko tu napredujem... Jos sam pocetnik, tako da cu verovatno sve to uskoro da pocnem da praktikujem.

naravno... prati, fotkaj se, i ako te ne mrzi bilo bi dobro da sve zapisuješ... kako treniraš, kako se hraniš, meriš obime, težinu, puls, zapisuješ šta si uzimao od suplemenata....  tako ćeš imati najbolju predstavu o tome šta na tebe ima najbolji efekat... jeste da zahteva malo više truda i rada ali svaki ozbiljni sportista to praktikuje

Kako god, vazno je da napredujem, kao sto Mo kaze! 

U krajnjem slučaju, ni placebo efekat ne predstavlja ništa loše.

Ma gde lose.

U krajnjem slučaju, ni placebo efekat ne predstavlja ništa loše.