Hanibale i u dobru i u zlu za tebe bicu tu 

Jedini lik koga cenim iz street workouta je Zef Zakaveli.Aahahah istina Pedjoni

Za sve je kriv Hanibal !

Ima ljudi koji genetski imaju takve noge i od trcanja,ali to je 1%.


Nema sanse da se noge ojacaju i lice na nesto bez gvozdja!

Kao i celo telo,mada gornji deo moze sasvim pristojno da izgleda,ali noge nece rasti od BW treninga.

Nema sanse da uradis nesto korisno sa nogama bez teretane,osim ako nemas fenomenalnu genetiku (sto bi pomenuo da imas)...

Ok su sipke,moze dosta korisnog da se uradi,ALI osnova svakog sporta su Mrtvo i Cucanj a to ne moze sa sipkama.

Ono na cemu bi ja radio u takvoj situaciji (da vezbam samo na sipkama) je nesto sto ima smisla i moze biti korisno,neke elemente gimnastike,ali za to ti treba neko ko ima bar malo znanja da ti pokaze...

Sve u svemu moze se izgledati lepo i sa sipkama samo ako je ishrana kako treba,ali to se odnosi samo na gornji deo tela,noge nece dobiti neku vidniju misicnu masu,mada mozes da probas sa biciklom.

Leto je vec stiglo,uzivaj u vezbanju kakvo god da je.

khm , kazes nesto za noge?
http://www.youtube.com/watch?v=9rY64D1-th8
Ja se bavim SW-om jedno godinu dana , i polomio sam nogu bio , tako da sam bio napravio vise mesecnu pauzu , pa sam skoro poceo opet , sto se tice tipa vezbanja , predlazem vam da sve radite svaki dan , znaci uper/lower body , abs , legs , back , sve radite svaki dan , bez odmora.
Izreka:
We rest when we die!

I ja sam imao takve noge pre 4-5 godina i to samo trenirajuci fudbal,tj. masivnije,butine i listovi ko balvani a izdefinisani sasvim slolidno,ali to je genetika i od nas 200 u klubu bilo je nas 3 koji smo imali takve noge.

Pogledaj Rada Veljovica na nekim slikama od pre 6-7 godina,momak nije usao u teretanu tad a imao je tolike butine da mu je svaki sorc bio tesan.

Od vijace misicne mase nema ni blizu,znam iz licnog primera.
A da su smorili ovi stritovci,vala bas jesu,ima ih i kod mene,oni ako ne skinu majicu nece ni da treniraju. Svi da ih vide. Svi su oni trenirali u teretani ili nesto slicno godinama,a sad vise nemaju volje niti karakter da budu konstanti i dalje,pa onda kao ajmo na ulicu. 

Ceo zivot sam visio na sipci i uvek sam odvajao 1 dan da odem u teretanu da odradim noge ... Smesni su likovi i ove price,jednostavno nema nogu bez TEGOVA !

Brate ja radim uglavnom na sipkama,pritom kombinujem i tegove,radim i trcanje i vijacu,od vijace i trcanja samo mozes da izgubis na masi nista vise,ako to gledas,dobijas kondiciju brzinu i to,ali ako oces da se budzis teretana i dobra ishrana i cao

Ti druze ako nabildujes noge vijacom i trcanjem odmah stavi slike da vidimo i to cudo, a ja cu da batalim teretanu za sva vremena.

Cak je i ishrana ne bitna u celoj prici, samo da se trci do besvesti i eto misica i definicije. 

Da,da evo gomila tamo preskace vijace a noge rastu, sta izjavi decace zivota ti ? Znaci mi sto padamo kada treniramo noge i dizemo tone tegova tokom treninga mi smo budale jer smo to mogli sve vijacom da resimo ? LOL
Kad napravis noge vijacom pocasti nam slikom da vidimo i to cudo

trenutno ne radim na masi , ali sam uspeo dosta da izdefinisem noge za 4 nedelje , cak sam i poboljsao skok za oko 15cm+
Mada preskacem vijacu preko 2000 puta

Skakanje,bolja kondicija i izdefinisanost vec postojecih tinejdzerskih nogu je druga prica..Pricao si o klipu i hipetrofiji.. Ne mesajmo babe i zabe.

Da,da evo gomila tamo preskace vijace a noge rastu, sta izjavi decace zivota ti ? Znaci mi sto padamo kada treniramo noge i dizemo tone tegova tokom treninga mi smo budale jer smo to mogli sve vijacom da resimo ? LOL
Kad napravis noge vijacom pocasti nam slikom da vidimo i to cudo

trenutno ne radim na masi , ali sam uspeo dosta da izdefinisem noge za 4 nedelje , cak sam i poboljsao skok za oko 15cm+
Mada preskacem vijacu preko 2000 puta

Da,da evo gomila tamo preskace vijace a noge rastu, sta izjavi decace zivota ti ? Znaci mi sto padamo kada treniramo noge i dizemo tone tegova tokom treninga mi smo budale jer smo to mogli sve vijacom da resimo ? LOL
Kad napravis noge vijacom pocasti nam slikom da vidimo i to cudo

http://www.youtube.com/watch?v=9rY64D1-th8

Ja mislim da se ovakve noge tesko ovakvim nacinom vezbanja mogu uraditi ...

Ti mozes noge napraviti i samo ako radis cucnjeve , trcis , preskaces vijacu , samo moras da radis apsolutno , dok ne padnes

Sere mi se vise od ovih majmuna skakaca kraljeva sipki koji prodaju ljudima maglu a svi su na AAS i imaju godine gimnastike+teretane.. fuck OFF.. 

Ali ovo 'sve radite svaki dan bez odmora'..