Obrok posle treninga

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl? April 26, 2024, 08:52:02 posle podne	Napredna pretraga

Vesti

DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU

| | |

« prethodna tema sledeća tema »

Stranice: 1 [2]

Autor

Tema: Obrok posle treninga (Pročitano 4761 puta)

BakiKG

Član početnik

Van mreže

Poruke: 114

Odg: Obrok posle treninga

« Odgovor #5 poslato: April 17, 2013, 05:33:06 posle podne »

Citat: Dr Gorana Grkovic April 17, 2013, 04:19:04 posle podne

Moze, nesto od mesa i pirinac ili krompir. I salata obavezno, da se nadoknade minerali i vitamini nakon treninga.
Rano je to, treba ti bar jos jedan obrok do uvece, a narocito ako kasno lezes.

A sta bi moglo uvece recimo oko 20-21h? Lezem oko 12


	Sačuvana

Dr Gorana Grkovic

Ultra napredni član

Van mreže

Poruke: 2082

Odg: Obrok posle treninga

« Odgovor #4 poslato: April 17, 2013, 04:19:04 posle podne »

Moze, nesto od mesa i pirinac ili krompir. I salata obavezno, da se nadoknade minerali i vitamini nakon treninga.
Rano je to, treba ti bar jos jedan obrok do uvece, a narocito ako kasno lezes.


	Sačuvana

BakiKG

Član početnik

Van mreže

Poruke: 114

Odg: Obrok posle treninga

« Odgovor #3 poslato: April 17, 2013, 03:47:44 posle podne »

Citat: Dr Gorana Grkovic April 17, 2013, 03:46:16 posle podne

Obrok nakon treninga ide sto pre, whey odmah nakon treninga a crvst obrok ide pola sata, 45 min nakon toga ( cim dodjes kuci ).

Ok, meni taj cvrst obrok pada negde oko 17h, sta treba da bude? Piletina i pirinac recimo?
I da li posle toga da jedem jos nesto posto mi je to 5. obrok u toku dana, tj vecera.


	Sačuvana

Dr Gorana Grkovic

Ultra napredni član

Van mreže

Poruke: 2082

Odg: Obrok posle treninga

« Odgovor #2 poslato: April 17, 2013, 03:46:16 posle podne »

Obrok nakon treninga ide sto pre, whey odmah nakon treninga a crvst obrok ide pola sata, 45 min nakon toga ( cim dodjes kuci ).


	Sačuvana

BakiKG

Član početnik

Van mreže

Poruke: 114

Obrok posle treninga

« Odgovor #1 poslato: April 17, 2013, 03:20:03 posle podne »

Pozdrav svima

Pre treninga jedem recimo piletinu, integralni pirinac i salatu, a odmah nakon treninga whey+vodu. Kada treba da mi bude sledeci obrok? Ja uglavnom posle wheya cekam 2-3h za sledeci ali mogu i pre.


	Sačuvana

Stranice: 1 [2]

« prethodna tema sledeća tema »

Statistike foruma ///

Prisutni korisnici ///

PRIJAVLJIVANJE ///