Sasvim je realno da skines 8 kilograma za tri meseca, postepeno posto imas vremena, a i nadam se da ce ti leto ici na ruku ( laganija hrana, vise tecnosti, plivanje, znojenje...), tako da, sto se toga tice ti ne moras da jedes kuvanog oslica. Sa druge strane, pored toga sto je pozeljan na definiciji, kuvani oslic je jako zdrav, tako da ga mozes povremeno ukljuciti u meni.

Eksperimentisanje - upravo tako je najbolje, imaces vremena da sam procenis sta ti najvise odgovara u ishrani i treningu i sta ti daje najbolje rezultate.

Na to "prevelik korak" sam mislio da ne idem bas toliko duboko u zdravu hranu jer nemam 30kg viska nego 7-8kg..A tih 8 kg bih trebao da skinem do marta sl. godine,al bolje da ih skinem sto pre jer cu se mnogo lakse spremati za prijemni iz fizickog i mnogo vise vremena ce mi biti na raspolaganju za experimentisanjem sa telom.. Tako da bi bilo lepo da ih skinem tamo do septembra,a mislim da je 8kg za 3 meseca itekako moguce!

Ok, ako ti tako odgovara mozes da radis kardio na prazan stomak, to je odlicno za pocetak dana. E sada, kardio treba da bude umerenog inteziteta da bi trosio masti kao izvor energije, ukoliko je dosta intezivan trosices ugljene hidrate a to nece rezultirati mrsavljenjem koje ocekujes. Posle toga jedes normalno, mozes kajganu sa ovsenim.

Drugo, kuvani oslic - odlican, nema greske sa njim, jos povrce uz to i eto odlicnog obroka. Ne razumem na sta mislis kad kazes prevelik korak, pa ako mozes pojasni mi malo. I, treba da skines te kilograme za dva, tri meseca ili za sledecu godinu?

Volim da odradim kardio ujutru,i zbog obaveza i nekako mi lakse..Kardio radim na prazan stomak,obicno je to penjanje uz neku takozvanu "planinicu", penje se nekih 20-ak minuta sa rancem od 10kg na ledjima..To odradim dva puta i ubacim sklekove,trbusnjake,cucnjeve!
Eh sad me interesuje,posto taj kardio radim pre dorucka, da li je pametno da nakon njega jedem npr. tu kajganu sa ovsenim ili pak moram nesto bas proteinsko jer je to malo naporniji trening?Vase misljenje!

Kuvani oslic, dobro bi mi legao dok sam na dijeti ili je to vec preveliki korak da ga ja ubacujem i da bas toliko povedem racuna da bih skinuo tih 8 kg u narednih 2-3 meseca?

Da,znam ali meni je potrebno da skinem na 80 kg jer planiram sl. godine da upisem Kriminalisticko policijsku akademiju!

Mozes da jedes cela jaja, a mozes i da odvojis ponekad, kako hoces, uglavnom, posto si mlad i redovno vezbas mozes to sebi da priustis.

Nemoj se opterecivati mnogo kilogramima, kako vreme bude odmicalo i kako budes pravio misice mozes imati i vise kilograma nego sada, ali, bolju formu u ogledalu.

Znaci mogu lagano da jedem cela jaja,da ne odvajam zumance?
Imam trenutno 87-87.5 kg a visok sam 180cm..Moram da skinem jos tih 7-7.5kg!

Meni ne smeta sto je najodvratnije na svetu ako ce da da rezultate.
Cimet ubacujem,voce cu poceti,a protein ostavljam za posle treninga.

Hvala za psenicne klice.

Jos samo mi reci kako da spremam jaja? 

Mozes i da napravis kajganu sa ovsenim, zajedno ih proprzis, to je odlicna kombinacija, a i ne moras da razmisljas sta ces pojesti sa ovsenim.

Najbolja su kuvana jaja, najbolji kvalitet proteina imaju, a ako ih pržiš nemoj na prejakoj vatri,već polako peci na srednjoj vatri jer zbog temperature mogu da izgube 10% belančevina :-)
A i ukusnija su kuvana... bar po meni ;-)

Ne znam gde si ovo procitao, ali je gomila gluposti.

Omlet ili kuvana jaja, svejedno.. Osim ako ih ne spremas na litri ulja. Isto vazi i za meso, to sto se gubi proteina je zanemarljivo..

Sto se tice ukusa, recimo da se meni smuci zivot od 5 kuvanih jaja i imam gasove citav dan dok u nekom obliku omleta mogu da pojedem 10 jaja po obroku (ne jedem ali mogu koliko mi je ukusno)..

Meni ne smeta sto je najodvratnije na svetu ako ce da da rezultate.
Cimet ubacujem,voce cu poceti,a protein ostavljam za posle treninga.

Hvala za psenicne klice.

Jos samo mi reci kako da spremam jaja? 

Pa kako god hoćeš, sasvim je nebitno, možeš i da ih pržiš samo ne treba preterivati sa uljem, dovoljno je da zamastiš tiganj, to nije problem, a ako voliš da se daviš onda možeš i kuvana...

Meni ne smeta sto je najodvratnije na svetu ako ce da da rezultate.
Cimet ubacujem,voce cu poceti,a protein ostavljam za posle treninga.

Hvala za psenicne klice.

Jos samo mi reci kako da spremam jaja? 

Najbolje kuvana.

Meni ne smeta sto je najodvratnije na svetu ako ce da da rezultate.
Cimet ubacujem,voce cu poceti,a protein ostavljam za posle treninga.

Hvala za psenicne klice.

Jos samo mi reci kako da spremam jaja? 

Pa zašto bi bilo ko samo pomešao ovsene sa vodom i popio, to je najodvratnija stvar na svetu? Zašto ih ne pomešaša sa proteinom ili sa cimetom ili sa voćem ili bilo koja druga kombinacija? zato se i zove ovsena kaša, a ne ovseni napitak...

Od kad su pšenične klice pune proteina? Pune su proteina koji se zove gluten, a to naše telo ne vari i ne koristi ni za šta...

Isto tako,interesuje me vase misljenje u vezi psenicnih klica,imaju dosta proteina..Uz sta bi njih mogao da koristim i da li da ih koristim?