Znaci dozer Wheya i dozer dextroze ? 
Ima da mi se smuci, posto je Elite bas sladan haha 

A mozes i bez dextroze,samo whey,neces se ^razgraditi^ ne brini A mozes i nekad bananu pojesti ne mora dextroza uopste da se koristi.

Znaci dozer Wheya i dozer dextroze ? 
Ima da mi se smuci, posto je Elite bas sladan haha 

Primera radi, kad treniram ruke - uzmem 10-15g dexa u pwm-u, a nakon treninga nogu stavim 30ak grama.

Mozes ih pomesati slobodno.

Kolicina je diskutabilna, uglavnom ide 30 ak grama, moze i vise ako je trening bio dosta jak - najbolje je da je doziras po osecaju i u sklopu ukupnog dnevnog unosa.

Aha ok, a mogu li posle treninga da pomesam sa whey-om ?
I koliko da stavim dextroze?

Dekstroza prevashodno sluzi za brzu nadoknadu odn dopunu energetskih depoa nakon jakih treninga, a i za sprecavanje ubrzane razgradnje misica nakon treninga i bolju ugradnju proteina.

Ima je u nasim radnjama a na sledecem linku mozes pronaci preparat. http://www.pansport.rs/Oporavak-i-regeneracija/Ugljeni-hidrati/OS163-Dekstroza.html

Najbolje je uzimati nakon treninga.

Imam par pitanja u vezi dextroze i to:
Cemu sluzi tacno dextroza?
Da li ima da se kupi u Pansport radnjama?
Kako i kada se pije?
Izvinjavam se ako vec negde postoji ovakva tema ali cisto sumljam..

Hvala unapred na odgvoru