Miki Mihajlovic

moze jos, ni ovo nije bilo do otkaza.. sledeci put cu oprobati 180 da ovjerim za ovu godinu

Vidis da mozes!
Po mom misljenju mozes jos.

jos jedan licni rekord

http://www.youtube.com/watch?v=0htGmvZyVbQ&feature=youtu.be

Vrlo poucan video!!!

http://www.youtube.com/watch?v=5vu3eG5zWas

pa recimo da radim po 5/3/1 mada nerijetko skrenem s programa tj produzim ciklus za jos jednu ili dve sedmice i povecam tezinu za jos 5%, ovih 160 je bilo 1+ i uvijek ostavim malo u rezervi jer nemam spotera radim sam... sad kontam da li da sledece sedmice produzim na 170kg i tu uradim nekih 2 ponavljanja minimum ili da idem novi ciklus sa peticama 145x5+ o tome cu jos da razmislim do subote

Lepo si ga odradio.Ima tu prostora za jos.Radis po nekom programu pa zato nisi hteo vise?

evo sad mozes

Ne mogu ga pogledati,pise da je:this video private....

evo mene opet, malo veca tezina

http://www.youtube.com/watch?v=vNHIR2E3alw&feature=youtu.be

Isto tako kreni kukovima prema unutra kad se dizes iz cucnja.

maxerice nisu za teretane nikako... pa najbolje ti je raditi sa najvecom tezinom na kojoj ti se te lose stvari ne desavaju i tu da ispeglas tehniku, ledja jednom kad namjestis nema vise da mrdaju, vidio si kod mene kako to sada izgleda ledja idu samo gore dole kicma u blagoj hiperkestenziji, a isto sam prije imao tih problema da mi se lome ledja i da mi koljena idu unutra i to me je jako nerviralo... nema puno smisla dizati tezinu iz sedmice u sedmicu a da stvari izgledaju losije i losije, barem ne na treningu.... znaci spusti malo tezinu gdje se osjecas stabilno i tu experimentisi sa sirinom raskoraka i ostalim stvarima, licno bih ti savjetovao da uze hvatas sipku koliko ti ramena dozvoljavaju jer to ima dosta veze sa cvrstinom ledja a od mekanih ledja nema cucnja... i da, ako vec nisi probao kreni prvo kukovima nazad u cucanj tako ti mozda oslonac ostane na petama i siri koljena konstantno u stranu

Sa onim Max-ericama me vuklo vazda unapred,sad sam radio bos i malo bolje balansiram Ma kolena ne mogu nikako da smirim,jebi ga,a pete mi se podignu kad god peglam do zemlje."Lom u ledjima" kad god natovarim dosta na sipku.Trudim se da sto bolje radim al' ne mogu sve da povatam od jednom,svaki put trudim se da bolje odradim tehnicki pa se nadam da cu i to popravit 

dobar je cucanj boki, ne moras toliko zuriti kad iznosis teg, gledaj da izadjes u sto manje koraka i ustedis na energiji... skinuo si one patike, ali koljena jos uvijek ulaze unutra i pete se dizu...

I kod prvog ponavljanja lomi leda....

dobar je cucanj boki, ne moras toliko zuriti kad iznosis teg, gledaj da izadjes u sto manje koraka i ustedis na energiji... skinuo si one patike, ali koljena jos uvijek ulaze unutra i pete se dizu...