Miki Mihajlovic

premotajte na 0:46
http://www.youtube.com/watch?v=lQxoHGAObX4 Trening od danas... 180 pr.
probao sam i 200 ali nisam uspeo.

160 mi preslo preko glave... 180 sam ostao dole, 200 ispao ispod udario Alena u glavu kako sam odskocio od tega on je bio iza mene, 230 sam ostao dole 4 puta na istom treningu(niko nije bio iza mene,nisam dao momcima u teretani da budu iza mene i sa strane namerno samo da bi se oslobodio tog pritiska i straha,ledja u masnicama sazuljana... i na kraju otisao na takmicenje i digao 230 jel ti ovo dovoljno?

Malo se tripujem od cucnja jer me je sklopilo sa zemljom prosle godine 145kg i onda mi uvek naviru secanja  Trudim se i ja da se sto pre namestim i krenem al' ovde bas nije moglo,hvala na savetima i podrsci, razmotricu ideje pa sad u subotu da probam bolje da odradim 

Hvala vam obojici  Miki, ne smem brze da se spustam jer kad god brze radim vece terete preseku me prepone i onda sam zavrsio cucanj za tu nedelju, zato sa ovim teretima moram sporije a kad radim sa manje kila (120-130kg) e onda cepam brze Inace da, slazem se da treba dublje al' izaslo mi je lagano ovo tako da verujem da nece biti problem da ga uradim na full dubinu 
Jev, samo da posluze kolena dobro, i da nema povreda pa se nadam da ce izaci 200kg do kraja godine, dacu sve od sebe 

Probaj pustiti zadnjih 4-5cm malo brže (to vežbaj na manjim kilažama) da bi dobio malo zaleta iz rupe...

Bas na to sam mislio i na to da kad izvadi teg sa stalka jako puno vremena prode dok pocne sa cucnjem.

Hvala vam obojici  Miki, ne smem brze da se spustam jer kad god brze radim vece terete preseku me prepone i onda sam zavrsio cucanj za tu nedelju, zato sa ovim teretima moram sporije a kad radim sa manje kila (120-130kg) e onda cepam brze Inace da, slazem se da treba dublje al' izaslo mi je lagano ovo tako da verujem da nece biti problem da ga uradim na full dubinu 
Jev, samo da posluze kolena dobro, i da nema povreda pa se nadam da ce izaci 200kg do kraja godine, dacu sve od sebe 

ti na 170 imaš 3-5 ponavljanja, samo malo više sigurnosti i pouzdanja. Preporučio bih ti da ne radiš bos, jer nećeš biti bos na takmičenju  200 je dosta realno do kraja godine ako budeš redovan i pametan sa kilažama  samo napred!

što se tiče dubine moglo bi to malo dublje, a to što ideš dole malo sporije nije nikakav problem. Kažu u čučnju kad kreneš na dole, ti u stvari već spremaš sve mišiće da kreneš gore, tako da - bolje da nema žurbe. Probaj pustiti zadnjih 4-5cm malo brže (to vežbaj na manjim kilažama) da bi dobio malo zaleta iz rupe...

Hvala vam obojici   Miki, ne smem brze da se spustam jer kad god brze radim vece terete preseku me prepone i onda sam zavrsio cucanj za tu nedelju, zato sa ovim teretima moram sporije a kad radim sa manje kila (120-130kg) e onda cepam brze Inace da, slazem se da treba dublje al' izaslo mi je lagano ovo tako da verujem da nece biti problem da ga uradim na full dubinu  
Jev, samo da posluze kolena dobro, i da nema povreda pa se nadam da ce izaci 200kg do kraja godine, dacu sve od sebe 

Boki-na takmicenju ces trebati dublje,ali to tebi nece biti problem.Brze se spustaj u gornjoj poziciji.Cestitke,ovo si lagano uradio!Mozes ti jos!

izasla petica na 210, dosta tesko.220 ce biti pravi izazov i mentalno i fizicki. Snimicu sledece ili one tamo nedelje.

Moram priznati da sam vec sada ocekivao pola tone,inace ima tu jos koje kilo
Nije dobro stao pod sipku..

Mislim da je u pitanju povreda, na 465kg mu je šipka isto stajala dosta ukrivo, dobio je tu dva crvena, malo je falilo da pre lifta padne na spotere...

Moj današnji trening, i novi lični rekord.Jako sam srećan zato što sam ovu kilažu očekivao do kraja godine al' peti mesec je tek ,znači idemo 200kg do nove godine  . Jedino mi je krivo što nisam otišao malko dublje al iz ovog ugla se ne može najbolje videti pošto nisam baš najbolje postavio kameru.Kilaže sa kojim sam počeo bile su:|
Sipka, 50, 70, 90, 110, 130, 140kg Zagrevanje
zatim
160kg 1x PR
165kg 1x PR
170kg 1x PR
Sve su bile dobre po dubini jedino sam zadnju sjebao,al siguran sam da imam tu kilažu jer mi nije bilo tako teško ali nisam hteo više da probavam, potcenio sam sebe a na kraju sam se iznenadio. Neki komentar? 

Svaka cast Boki, ide to odlicno.
Iz mog ugla dubina ti nije problem, imaces ti 200 sigurno do kraja godine.

Da i ja sam primetio da se nagao na jednu stranu... steta za mrtvaka 

Moram priznati da sam vec sada ocekivao pola tone,inace ima tu jos koje kilo
Nije dobro stao pod sipku..

Jos malo pa pola tone...

https://www.youtube.com/watch?v=vk6LMBXDPKs

http://www.youtube.com/watch?v=0iZ9W0syy7w&list=UUHc5yL7DLG0RIvt5f9FiOgw