Ako znas ishranu kao sto tvrdis,a ja znam da je ne znas, smrsao bi sa bilo kojim programom,jer se mrsavi u kuhinji, programi su maltene isti,nema tu nekog specijalnog i neke filozofije

115 kg misica "da ti ostane"? Planiras da se prijavis na Mr.Olimpia 2013?

druze nemislim ja tako nego ocu da kazem da nisam debeo razumes znaci da omrsam 20kg treba mi program vezbanja...oko ishrane znam samo treba da znam i kako i koje vezbe da radim posto mi instruktor u teretani nije strucan

necu da dodjem u teretanu da samo radim 2 vezbe bicikolo i neke gluposti vec mi treba zanimljiviji program za skidanje kila

115 kg misica "da ti ostane"? Planiras da se prijavis na Mr.Olimpia 2013?

druze nemislim ja tako nego ocu da kazem da nisam debeo razumes znaci da omrsam 20kg treba mi program vezbanja...oko ishrane znam samo treba da znam i kako i koje vezbe da radim posto mi instruktor u teretani nije strucan

115 kg misica "da ti ostane"? Planiras da se prijavis na Mr.Olimpia 2013?

zdravo ljudi,imam problem nemogu da nadjem nista o nama debelima kako skinuti kilazu
imam 135kg 195cm visok,voleo bi da skinem 20kg i onda bi razmisljao o misicima da imam nekih 115kg misica,e sad prvo i najteze je skinuti 20kg i ne mogu nigde da nadjem neki program treninga u teretani ,tipa sta kojim danima raditi koje delove tela itd..
oko ishrane znam toga ima da se procita  kolko oces al za vezbe  nista nemogu da nadjem....
pa ako neko zna neki dobar primer ili ako neko moze nek mi napise pprogram i koje vezbe koji dan da radim za skidanje mase?
,,,treba mi da mi neko objasni sta  i kako naprimer danas radi  grudi biceps  siutra ovo prekosutra ono,,,ili da mi kaze da radim sve vezbe po malo danas kako bisve delove tela topio i tako to to mi treba neki program za teretanu za debele ljude.............