Ma, kojih 140kg. Zaboravi na to. Ogledalo će pokazati sve, ali mislim da ću biti zadovoljan na oko 90kg telesne težine, a to nameravam da postignem do kraja ove godine.

Nema labavo, HIT, za ecto populaciju, DJ je uspelo, aj pa da da bog i tebi jedno 140kg sa ovim bf. Koga jos zanima bb, sad svi oce da izgledaju namunjeno! Pxaxa

Sećam se da sam neke betonske tegove počeo da dižem još sa 10 ak godina. Inače,  sa teretanom sam počeo sa 15 godina i to je moja ogromna ljubav. Treniraću dokle god budem mogao da stojim na nogama.

p.s. Za one koji nisu čitali temu od početka, da ponovim da mene bodibilding forma ne zanima.

A koliko treniras ?

Ti znaš mene i sugurno ti je poznato da je meni cilj da sam uvek u formi. Znači, nemam ja periode "on" i "off". Uvek kvalitetno treniram, bez pauza(osim onih redovnih, da malo odmorim telo), prilično kvalitetno se hranim i, što je najbitnije, uživam u svemu tome.

"Gurnuo" sam ugljene hidrate na skoro 400g dnevno, proteine ne spuštam ispod 150g i baš sam počeo da rastem. Suplementacija mi je uvek bila kompletna, tako da tu nema ničeg spornog.

Foto aparat prati moju transformaciju od prvog dana, vaga takoĂ°e, tako da ću na kraju ove dijete ovde sve prikazati kako je to izgledalo.
Inače, kada kažem "na kraju dijete", ne znači da ću se posle opustiti sa hranom i jesti sve redom. To ja ne mogu. Ne ide mi od ruke da jedem junk. Jednostavno znači da ću se malo opustiti po osnovu kalorijskog unosa. Trenutno baš puno jedem prema svojim navikama. Radiću tako dok me ne smori da redovno idem preko granica svog apetita. To će biti kraj dijete.

Odlicno,samo napred! Nabaci jos par kilograma i bice to veoma dobro.

Yep!

Plus 7kg u odnosu na ono kad smo se videli. Nešto sam se uinatio i već deseta nedelja kako sam na dijeti. Dodao sam 7kg za ovih 10 nedelja. Ne znam još koliko ću kilograma juriti. Lako ću stati kad vidim da sam zadovoljan.

Bitno mi je da sam sada 100% stavio sve pod konac i napredak je očigledan. Jako sam zadovoljan.

Sticem utisak da si malo dobio na masi od kada sam te zadnji put video uzivo sto je jako dobro.Zavisi sta je tebi cilj ali ovo je primetno,.

au bre pa ti se kamuflirao u  narandzasto

Mali update

on je pravi ektomorf,tesko da nesto znacajno moze uraditi sa nogama,ma koliko povecao UH i to je cinjenica

Tanko, moze to bolje, sto kaze Nitro, udri po hidratima do sledeceg proleca pa ces da vidis napredak...

Odlicne noge bre, prave trkacke, ne radi nista Roberte 

Ah, to od 15-20 km bajsa svakog dana.

Jbg, glupo mi više da pričam da ne mogu da ih nateram da rastu... Tek nešto malo su se pomakle, ali ni makac više... Inače, naravno da ih radim.

vise hidrata ,vise kalorija ,jaci treninzi  ,bez straha od UH i moguceg podgojavanja

@vuksa LOL brate

Odlicne noge bre, prave trkacke, ne radi nista Roberte