neće nikome naškoditi malo kardio treninga, ako je ispoštovano ovo što je Marko rekao u postu iznad mog.

Nije samo izgled ono što je na prvom mestu, već i zdravlje a kardio ima višestruke dobrobiti.

Pojačati kalorije i nema brige.

jer treba da se radi kardio i dok se radi masa?

Kardio trening ima mnogo svojih benefita ,tako da ukoliko ga radis u pravoj zoni odgovarajucim intezitetom i obimom dobijaces na kvalitetnoj misicnoj masi.3 x nedeljno je optimalno.

Kardio trening je znacajan za zdravlje uopste, pa iako nije najbolji izbor za masu mozes ga ukljuciti bar jednom nedeljno.   

onda je bolje da ne radim posto je moguce da se zanesem  :p

Nije da treba da se radi, ali ako želiš, samo se postaraj da pojačaš kalorijski unos, kako bi ostao u suficitu(pošto radiš masu) i to je to. U svakom slučaju, ne preteruj.

jer treba da se radi kardio i dok se radi masa?

e ljudi primetio sam da mi se grudni misic stalno zgrci kada hocu da uradim sklek ili nes slicno nzm stabi moglo to da bude...

Radi vežbe istezanja... zadrži par sekundi... možeš i kraće istezanje izmeĂ°u svake serije

hahahaha XD XD

e ljudi primetio sam da mi se grudni misic stalno zgrci kada hocu da uradim sklek ili nes slicno nzm stabi moglo to da bude...

Ako vec imas mogucnosti odradi kardio ujutru, mada je u principu bitno da ga uradis, kad god.

a nzm dali da radim kardio rano ujtru ili uvece ??

Trening ne menjas mnogo,ishrana je kljuc uspeha uz kardio trening u zoni 65% od max hr do 60 min

vidjao sam ljude koji rade sw ali retko ko od njih ima neku masu...imam ortaka radis sw i decko je kao cackalica duplo manji u ramenima i u svemu od mene ali je zato jako izdefinisan svaka vena svaka zila sve se vidi....  ne potcenjujem ja sw ali nije to za mene...  a i to za noge je istina retko ko ima neke noge  obicno su kao cackalice..

Kolega radi street 2 godine. Nema neku masu, ali je zato izdefinisan do bola! Perfektne grudi je napravio bukvalno niodcega. Ledja perfektna od hiljade zgibova.. Pobedjivao je 2 puta zaredom na pansoprt takmicenju, posle se smorio nije ni dolazio vise. U teretanu uso mozda 5 puta. Bendz nije uradio ni desetak puta u zivotu, radi sa 100 kila lagano. Gornji deo perfektan, noge jako slabe (sto je i za ocekivati.). Iz ovoga kontam da je street dobar u kombinaciji sa teretanom, ortak radi jednu nedelju samo zgibove sve varijacije, sklekove (isto), propadanja... ima dobre rezultate.. Uglavnom sve likove koje sam video na strit wor su lepo gradjeni, ali malo mrsaviji.. pa, ko voli nek izvoli.. noge ne postoje u streetu i kako ce neko raditi na minus 10 u parku?

pa znam da cu pasti i u tezini sa kojima radim vezbe ali jbg... :/