TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398405 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: jefta86

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 22, 2024, 01:08:37 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   |  (Urednik: Miki Mihajlovic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 9 10 [11] 12 13 ... 44 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Moji rezultati sa takmičenja i snimci sa treninga  (Pročitano 95703 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #498 poslato: Januar 20, 2018, 02:37:41 pre podne »
Prednji čučanj nisam  radio godinama zbog problema sa ledjima a sada ga polako uvodim u trening. Ovo je treći trening kako radim ovu vezbu, prednji čučanj 1x130kg :
https://www.instagram.com/p/BeHTtvAAZBh/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #497 poslato: Januar 18, 2018, 10:06:44 posle podne »
Čučanj 4x165kg
https://www.instagram.com/p/BeFws2CAGB0/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #496 poslato: Januar 18, 2018, 10:06:16 posle podne »
Bench press 12x102,5kg
https://www.instagram.com/p/BeA_pIwgQwP/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #495 poslato: Januar 11, 2018, 08:52:35 posle podne »
Bench press 1x127,5kg, upala tetive polako popusta i zadovoljan sam sto sam uspeo da bench press zadrzim tu oko 130kg uprkos povredi. Sad polako nastavljam da vratim bench press na 135kg i da ga doguram na 140kg

https://www.instagram.com/p/BdulBILAIBP/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #494 poslato: Januar 11, 2018, 08:50:21 posle podne »
Prednji čučanj :
https://www.instagram.com/p/BdxIbIIAu9y/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #493 poslato: Januar 11, 2018, 08:49:54 posle podne »
Čučanj 4x160kg, pre toga odradio seriju 5x160kg ali nisam snimio
https://www.instagram.com/p/BdtVuXYAeFl/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #492 poslato: Januar 09, 2018, 12:53:51 pre podne »
Bench press 13x100kg
https://www.instagram.com/p/BdsBoDOAqhF/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #491 poslato: Januar 06, 2018, 07:21:12 posle podne »
Vazno je da si uocio u cemu je problem.Sad "samo" trebas uvezbati pravilnu tehniku. ;)
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #490 poslato: Januar 05, 2018, 09:39:42 posle podne »
Čučanj 165kg,170kg,175kg
https://www.instagram.com/p/BdjInTZA3yf/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #489 poslato: Januar 05, 2018, 09:39:23 posle podne »
Na prošlom treningu odradio malo čučanj sa slivsima, trudio sam se i na zagrevanju da idem duboko ali vidim na snimcima da mi kolena pobegnu napred i da zbog toga kukovi ostanu visoko.Iako imam utisak da sam cucnuo duboko to nije ta dubina. Moraću da poradim na tome i da to popravim jer ranije nisam imao tih problema.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #488 poslato: Decembar 31, 2017, 06:16:54 posle podne »
Siguran sam u to da ce biti bolji rezultati! ;)
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #487 poslato: Decembar 31, 2017, 05:25:37 posle podne »
Znam da je loše ali radiću na tome, mislim da znam  čemu je problem. Kao što sam već napisao sada ću probati da izgradim snagu bez steznika i da popravljam neke tehničke stvari pa se nadam jos boljem rezultatu na proleće.
Sačuvana
Miki Mihajlovic
Global Moderator
Top poster
*****
Na mreži Na mreži

Poruke: 29352


Shut the f..k up and train!!!
« Odgovor #486 poslato: Decembar 31, 2017, 05:12:02 posle podne »
Kod 215kg je opet plitko.... :(
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #485 poslato: Decembar 30, 2017, 11:31:05 posle podne »
1x195kg i 1x215kg :

https://www.instagram.com/p/BdVS0OrgpWt/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212
« Odgovor #484 poslato: Decembar 30, 2017, 11:30:40 posle podne »
Poslednji tezak trening sa steznicima 1x215kg, posle nove godine radicu bez steznika i pokusacu da cucanj bez steznika prebacim preko 180kg a sa slivsima preko 190kg ali kako ce to ici videcemo...
Sačuvana
Stranice: 1 ... 9 10 [11] 12 13 ... 44 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398405

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25050

Poslednji član: jefta86

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.145 sekundi sa 17 upita.