Miki Mihajlovic

Bench press 3x125kg
https://www.instagram.com/p/BdN7_sJAjQ8/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan

Ma nemam pojma, nikad se nisam mucio oko dubine ali sada sam izgleda nesto promenio u tehnici. Moraću malo vise da poradim na tome.

Plitko je.Do paralele si isao.
Ali u svakom slucaju svaka cast i ne sumnjam u to da na takmicenju ces ti to da ispravis.

Čučanj 212,5kg, kao sto sam vec napisao imao sam utisak da sam  cucnuo duboko mada na snimku izgleda plice nego sam mislio da jeste. Kako vama izgleda dubina na snimku ?
https://www.instagram.com/p/BdKoUlyAbJm/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan

Čučanj 4x160kg:
https://www.instagram.com/p/BdKg7wTAfkx/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan

Danas čučanj bez steznika 4x160kg i 3x165kg zatim sa steznicima 1x190kg i 1x212,5kg. Islo je teze nego obicno jer sam trenirao ujutru i nekako sam bio potpuno hladan pa čak pored 2 i po merice hot blood-a nisam uspeo da se razbudim.Trudio sam se da dubina na 212,5kg bude dobra i u toku izvođenja imao sam utisak da sam dobro cucnuo mada na snimku ne izgleda tako.

Čučanj 1x192,5kg i 210kg. Nakon ovog sam odraido jos jednu seriju sa 225kg ali je los snimak, to jest ne vidi se lepo zbog spotera.
https://www.instagram.com/p/Bc9-pIJgBFY/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan

Čučanj 2x160kg bez pojasa:
https://www.instagram.com/p/Bc97fBFA9Bc/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan

Na proslom treningu radio sam i mrtvo dizanje 1x170kg,1x180kg,1x190kg. 190KG je bilo tesko ali sam zadovoljan jer godinu dana unazad nisam podigao ovu tezinu na treningu. Verovatno na to ima veliki uticaj i tezak cucanj koji predhodi mrtvom dizanju.

Pre 2 dana odraido trening čučnja. 190kg i 207,5kg je izašlo "lako" i sa dobrom dubinom a zatim sam odradio i malo pliće 1x222,5kg. I tih 222,5kg je izaslo prilično lako ali je dubina bila loša, verujem da cu za mesec dana imati ovu kilazu i sa takmičarskom dubinom jer je na primer pre mesec dana 207,5kg bilo plitko i lose a sada to cucnem veoma sigurno, lako i dovoljno duboko.

Hvala, na proslom treningu sam radio cucanj i sa 220kg ali je bilo plitko, izgleda da sam se potrosio na serijama bez pojasa i steznika jer sam odradio vise nego obicno.Mrtvo je bilo dobro, 2x180kg i 1x185kg.

Super ide cucanj! Svaka cast! Mrtvo i meni stagnira vec duze vreme...Nadam se da ce se pokrenuti

Mrtvo dizanje 180kg, jako slabo napreduje pa cak i stagnira a cucanj je dosta prestigao mrtvo ali na cucnju je i bio akcenat tako da me to ne iznenadjuje.
https://www.instagram.com/p/BcdjtwiAKqY/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan

Čučanj 1x202,5kg i 1x217,5kg. Ja sam zadovoljan kako se dubina popravlja i išlo je prilično tečno tako da mislim da ima još lufta za povećanje težine.
https://www.instagram.com/p/BcYm3fVAWOK/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan

Čučanj 1x200kg prilično lako i sigurno,mislim da je i dubina bila dobra i 215kg ali sa losijom dubinom. Prvi put radim sa tom kilazom a i kavez nema osigurace tako da je bila prisutna mala doza straha pa je i to uticalo na dubinu ali mislim da bih mogao da ovu kilazu i sa dobrom dubinom.
https://www.instagram.com/p/BcOFuEJAzr_/?taken-by=personalni_trener_mileticdusan