Miki Mihajlovic

Moras da budes vidljivo ispod paralele
Miki to mi je uvek bio  problem,pogotvo sada kad nema steznika ali vdecemo vertovatno kad stavim vecu kilazu necu ici tako duboko.

Dusane-moras probati negde izmedu prvog snimka i ovog.Jer kod prvog snimka je plitko,a ovo je ATG(ass to grass).Nije ovo lose,stavise dobro je,samo sa ovom dubinom ces moci manje da cucnes,mada to i sam znas.
U svakom slucaju samo napred!!!

Odlično! Ne znam samo jel moraš tako duboko da čučneš? Na takmičenju isto ideš tako
duboko il treba da si paralelan sa podom?

E da evo danas sam posle ovog teškog mrtvog vežbao malo tehniku dubokog čučnja bez bandaza jer se polako spremam za ovo IPF takmičenje.Ja tehnički bolje od ovoga ne mogu

https://www.youtube.com/watch?v=1lQ1lQ1B_hQ

Da, moram da pronaĂ°em slabu tačku što pre i da je popravim.I moram da uvežbam tehniku jer mi se čini da uvek vučem na drugačiji način.

hmmm ovako bih rekao da je do disbalansa snage nogu/ledja.... ali opet kazem kad vucemo teg s poda ta tacka koju si sad vukao s blokova se lako predje jer vec imas pocetnu brzinu i taj dio ti je neprimjetan... medjutim kada teg postavis u tu poziciju, koja izgleda da je teza nego sa poda, onda nastaje problem jer nemas inerciju vec kreces iz mrtve tacke...  tako ja barem mislim
al opet zavisi i od toga kakav ti je dan, jbg nije ti max svakog dana isti, i ako si ovo sve vukao 4 sedmice za redom, rekao bih da je do premora cns-a, ja npr ne radim deadlift duze od 3 sedmice ako vec svake nedelje idem na max, i te varijacije visine nisu neke drasticne pa da ih tijelo razlikuje, jer 5cm deficit i 3.5cm deficit dodje skoro pa isto... da si npr isao 5cm deficit pa sledece sedmice sa blokova to bi vec bilo nesto drugo...

Vucem sa:
 5cm minusa 195 kg
 3,5cm minusa 197,5
 sa poda jedva 190kg
 sa blokova 200kg
 to je bilo u predhodnih par nedelja.

A pre toga sam vuko na takmicenju 200kg sa poda konvencionalno, na treningu 205 sumo sa blokova.Da li sam oslabio,zeznuo tehniku ili nešto treće ja ne znam.

a zavisi od visine... npr ja sam 5cm ispod koljena vukao 240 a sa sredine cevanice 220, a s poda isto mogu 220...

Kada mi je max sa poda bio 180kg sa blokova sam isto vukao 200,sad mi je max sa poda oko 200kg a sa blokova i dalje vucem 200kg,Zakljucavanja u kavezu guram do 240kg otprilike tako da ne znam sta je problem.

vjerovao ili ne i meni je isto tako, vjerovatno zato sto se gubi taj pocetni leg drajv koji imamo s poda, a sa blokova teg bude jako mrtav i nikako ga pokrenuti

Ja stvarno ne mogu da verujem da sam pre par nedelja iz minusa podigao 197,5kg,a da sam sad sa blokova od 10 cm jedva podigao 200kg.Razlika u dužini pokreta skoro 15 cm a kilaža koju mogu da podignem skoro ista.

Iz minusa :
https://www.youtube.com/watch?v=TBrvbx_QKdA

Sa blokova:
https://www.youtube.com/watch?v=iBsFfEtRSBY&feature=youtu.be

Danas radio max broj ponavljanja na čučnju sa 165kg,posle trojke u prvoj seriji u  drugoj  uspeo peticu.Nije baš zavidna dubina ali mislim da je nije loše
https://www.youtube.com/watch?v=TGHBYpuJsgg&feature=youtu.be

imam oko 69 mozda i 70kg

Majice su sa rukavima zaboravio sam da napišem to,tako da mislim da nije u tome problem.Sačekaću još malo da vidim da li prolazi,a ako ne moraću da rešavam taj problem da se ne bi povredio.

Zato ne verujem da je to!
Kad si u majici bez rukava brze se hladi misic!