Miki Mihajlovic

"Namazes" majicu magnezijumom da ti ne klizi sipka.

E moj Miki pa ti ne znas da danas ove fensi teretane ne daju da koristis magnezijum da im ne isprljas nesto. Za bench sam kupio onaj tecni magnezijum, pa posle svake serije prvo obrisem ruke vlaznom maramicom pre nego sto bilo sta dodirnem, a na kraju treninga ocistim i sipku.

Danas po planu odraido i bench sa zutom trakom 1x132,5kg dve serije. Malo je teze islo ali to sam i ocekivao s obzirom da za vikend nisam spavao sve ukupno 5h.

Sta bi sa spavanjem?Radio si?

Video sam,svaka cast.Znas da trake mozes i obrnuto da koristis kao katapult,da drzis vece kilaze u ruci i da ti pomaze u dizanju.
Jako dobra stvar za CNS.

To cu ubaciti u narednom periodu, radio sam ranije i bas mi je prijalo na treningu.

Katapult dusu dalo.

Danas odradio cucanj, dve serije bez steznika za kolena 1x165kg. Trudio sam se da dubina bude bolja nego kada sam prvi put prolazio kroz te kilaze i penjao se sa tezinama.
Trebalo bi da mogu i 170kg sa ovom dubinom.
https://www.tiktok.com/@mileticdusan/video/7539989422087916806?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7370814727268861446

Po ovom snimku laganeze bi trebao da uradis.Samo sigurnije udi u taj cucanj.

Odradio sam na proslom treningu dve serije 1x170kg, bila je ok dubina ali moglo je bolje. Promenio sam teretanu za taj trening, pa drugacija sipta jos nije "narezana" na sredini  slizi na ledjima i to mi malo skretlao fokus.

"Namazes" majicu magnezijumom da ti ne klizi sipka.

Danas po planu odraido i bench sa zutom trakom 1x132,5kg dve serije. Malo je teze islo ali to sam i ocekivao s obzirom da za vikend nisam spavao sve ukupno 5h.

Danas odradio cucanj, dve serije bez steznika za kolena 1x165kg. Trudio sam se da dubina bude bolja nego kada sam prvi put prolazio kroz te kilaze i penjao se sa tezinama.
Trebalo bi da mogu i 170kg sa ovom dubinom.
https://www.tiktok.com/@mileticdusan/video/7539989422087916806?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7370814727268861446

Po ovom snimku laganeze bi trebao da uradis.Samo sigurnije udi u taj cucanj.

Odradio sam na proslom treningu dve serije 1x170kg, bila je ok dubina ali moglo je bolje. Promenio sam teretanu za taj trening, pa drugacija sipta jos nije "narezana" na sredini  slizi na ledjima i to mi malo skretlao fokus.

Video sam,svaka cast.Znas da trake mozes i obrnuto da koristis kao katapult,da drzis vece kilaze u ruci i da ti pomaze u dizanju.
Jako dobra stvar za CNS.

To cu ubaciti u narednom periodu, radio sam ranije i bas mi je prijalo na treningu.

Danas odradio cucanj, dve serije bez steznika za kolena 1x165kg. Trudio sam se da dubina bude bolja nego kada sam prvi put prolazio kroz te kilaze i penjao se sa tezinama.
Trebalo bi da mogu i 170kg sa ovom dubinom.
https://www.tiktok.com/@mileticdusan/video/7539989422087916806?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7370814727268861446

Po ovom snimku laganeze bi trebao da uradis.Samo sigurnije udi u taj cucanj.

Odradio sam juce 115kg sa dve crvene trake, znaci za 5kg vise nego proslog puta. Zadovoljan sam tim treningom, sledeci trening idem 1 crvena, pa posle toga zuta traka i ako to bude barem 2,5kg vise nego na proslim treninzima probacu 140kg.

Video sam,svaka cast.Znas da trake mozes i obrnuto da koristis kao katapult,da drzis vece kilaze u ruci i da ti pomaze u dizanju.
Jako dobra stvar za CNS.

Danas odradio cucanj, dve serije bez steznika za kolena 1x165kg. Trudio sam se da dubina bude bolja nego kada sam prvi put prolazio kroz te kilaze i penjao se sa tezinama.
Trebalo bi da mogu i 170kg sa ovom dubinom.
https://www.tiktok.com/@mileticdusan/video/7539989422087916806?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7370814727268861446

A sto se tice cucnja odradio sam 2x160kg, bez steznika za kolena i mislim da je dubina bila zadovoljavajuca.

Odradio sam juce 115kg sa dve crvene trake, znaci za 5kg vise nego proslog puta. Zadovoljan sam tim treningom, sledeci trening idem 1 crvena, pa posle toga zuta traka i ako to bude barem 2,5kg vise nego na proslim treninzima probacu 140kg.

Sad vec glava postaje pomalo problem jer sam blizu onih maksimuma koje sam ikad radio.Tad sam imao 65kg, sad imam 10-15kg vise i sigurno ce i maksimumi biti veci ali opet postoji mala blokada.
Do ovih kilaza sam bio 100% siguran da mogu jer sam to vec radio, medjutim sad kako sam se priblizio tim maksimumima polako vec krece mala sumnja. Sto i nije lose jer onda dosta opreznije pristupim treningu, ne srljam kao ranije i gledam da idem na sigurne liftove da ne bude neuspesnih pokusaja.

Zato ti kazem da poverujes u to da mozes i da radis na board ili sa katapultom pa kad probijes te granice u glavi videces "da i nije toliko tesko".

Sad vec glava postaje pomalo problem jer sam blizu onih maksimuma koje sam ikad radio.Tad sam imao 65kg, sad imam 10-15kg vise i sigurno ce i maksimumi biti veci ali opet postoji mala blokada.
Do ovih kilaza sam bio 100% siguran da mogu jer sam to vec radio, medjutim sad kako sam se priblizio tim maksimumima polako vec krece mala sumnja. Sto i nije lose jer onda dosta opreznije pristupim treningu, ne srljam kao ranije i gledam da idem na sigurne liftove da ne bude neuspesnih pokusaja.

Evo i snimka
https://www.tiktok.com/@mileticdusan/video/7538532736131222790?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7370814727268861446

Kao sto sam ti i rekao imas sigurno 140kg ako ne i vise.Ovo si lagano gurnuo.