Zoltan Kozma

Ja sam pogledao jedno 40gb tih videa i jedino sam video Da viktor radi zgibove i u to nekoj polu-formi i to jos nije video nego neki isechci sa BB.com

pogledaj sve katlerove,Pogledaj PHillov njemu je kako i sam kaze PRIMARY exercise,Kolman je radio sve dok se nije pregojio kao stoka da ne moze da se digne,Flex ih je radio imas na njegovim videima,Yates stalno prica o zgibovima i deadliftima kao osnovi,Lee Haney je dosta radio zgibove,Lee Priest dosta takodje...ne gledate izgleda sta treba

Phill heath-the gift
Flex-u onom gde vezba sa Glas-om
Katler-u jednom od njegovih zilion videa radi sa onom spravom jer ne moze stoka da digne svoju tezinu
Ronie-First video
Lee Priest-The Blond Myth
Lee Haney-Olympia Training Routine


i nemojte me zajebavati da u tim filmovima nema kada ih znam napamet,70+ giga

zato sto su wussy

Ja sam pogledao jedno 40gb tih videa i jedino sam video Da viktor radi zgibove i u to nekoj polu-formi i to jos nije video nego neki isechci sa BB.com

 Ma svaka ti cast.. Hocu da kazem da im to nije glavna vezba za ledja, cim je nema ni na jednom videu od ovih koje sam ja gledao. A gledao sam desetak sigurno. Nisi nasao link gde rade zgibove ili te je mrzelo da zakacis? 

Na vise mesta sam procitao kako vrhunski bilderi ne rade zgibove... Kontam da imaju puno mase i da to treba podici ali opet, svako od njih ima ogromna ledja i jaaako puno snage. Tako da mi nije jasno zasto ne rade zgibove?  Totalo je trulo ako nabacis toliko misica da ne mozes da dizes sopstvenu tezinu u seriji... 

pa ne slusaj nego gledaj njih sta rade,svi rade zgibove,i Kolman i Levrone,Flex,Katler,Heath...

 Igrom slucaja imam snimke treninga Cutlera, Flexa, Ronnia, Levronea, i na tom snimku niko od njih nije uradio NIJEDAN zgib. Svi rade veslanje dvorucnom sipkom, lat masinu, T sipku i slicno.Ne bih pisao stvari napamet. Ako ima neki link gde neko od njih radi zgib nakaci mi, jer nisam gledao na youtube-u detaljno. 

ja sma bas gledao,Roni radi,Flex je isto morao da radi jer ga je nadzirao Glass na tom videu,Katler radi s aolaksavujucim okolnostima,Phill radi kao prvu vezbu na treningu.

Gledao sam mnogo vise njihovih videa od tebe veruj mi

a jbg , mi ne zelimo da izgledamo kao oni pa zato radimo zgibove

 

Na vise mesta sam procitao kako vrhunski bilderi ne rade zgibove... Kontam da imaju puno mase i da to treba podici ali opet, svako od njih ima ogromna ledja i jaaako puno snage. Tako da mi nije jasno zasto ne rade zgibove?  Totalo je trulo ako nabacis toliko misica da ne mozes da dizes sopstvenu tezinu u seriji... 

pa ne slusaj nego gledaj njih sta rade,svi rade zgibove,i Kolman i Levrone,Flex,Katler,Heath...

 Igrom slucaja imam snimke treninga Cutlera, Flexa, Ronnia, Levronea, i na tom snimku niko od njih nije uradio NIJEDAN zgib. Svi rade veslanje dvorucnom sipkom, lat masinu, T sipku i slicno.Ne bih pisao stvari napamet. Ako ima neki link gde neko od njih radi zgib nakaci mi, jer nisam gledao na youtube-u detaljno. 

Na vise mesta sam procitao kako vrhunski bilderi ne rade zgibove... Kontam da imaju puno mase i da to treba podici ali opet, svako od njih ima ogromna ledja i jaaako puno snage. Tako da mi nije jasno zasto ne rade zgibove?  Totalo je trulo ako nabacis toliko misica da ne mozes da dizes sopstvenu tezinu u seriji... 

pa ne slusaj nego gledaj njih sta rade,svi rade zgibove,i Kolman i Levrone,Flex,Katler,Heath...

Cutlera sam video da radi zgibove na onoj spravi gde se podešava pomoć(da ne diže u potpunosti svoju težinu), i to zbog neke ranije povrede. E sad, da li radi one "čiste" zgibove i da li ih uopšte radi(ili je ovo bilo samo za kamere) to ne znam.

 Na vise mesta sam procitao kako vrhunski bilderi ne rade zgibove... Kontam da imaju puno mase i da to treba podici ali opet, svako od njih ima ogromna ledja i jaaako puno snage. Tako da mi nije jasno zasto ne rade zgibove?  Totalo je trulo ako nabacis toliko misica da ne mozes da dizes sopstvenu tezinu u seriji... 

Sa obzirom da sam imam 116 kg,

auuuuu...kad si rekao da si nabacio malo sala,ja reko mozda 90-95 kg,al ti zverko jedna stvarno nemas limita...
ne mogu da te zamislim sa toliko      bucko 

pa to nije cudo

ni blizu ''isto cudo'' filipe

pa eto radis lat masinu,isto cudo samo losija verzija zgiba

Ja nikad u zivotu nisam radio zgibove,mada strucnjaci tvrde da su zgibovi idealna vezba za ledja.Ja za ledja radim samo VESLANJE U PRETKLONU,MRTVO VUCENJE,VESLANJE SA T SIPKOM,LAT MASINU KOMPLET.