da li boli u miru?
na dodir?
pri hodu?

U miru ne. Posle treninga boli malo i prodje sutradan.
Na dodir mogu da opipam tacno da zaboli.
Pri hodu ne. Samo pri trcanju ili nekim naporima

da li si menjao obuću?
da li su teške patike (za trčanje?), cipele?

- da li se javlja bol kada bi sedeći, noge savijene u kolenima - mnogo puta podizao stopalo (prste na gore)?

da li boli u miru?
na dodir?
pri hodu?

imaš 6-8kg viška (180cm, 81kg>73kg idealno)...
ok, javi kako ide...
pozdrav 

Vratio se bol... moram prekinuti bar 7 dana bez treninga, nije jak bol ali opet sta cu.
http://fokusfit.rs/wp-content/uploads/2013/12/Bol-u-potkolenici.jpg slika najjasnije govori gde je bolno mesto sada.

Sad ne mogu da tvrdim da li me boli kost ili misic ili tetiva, stvarno ne znam ali danas ne boli, malo sam potrcao uz stepenice i osetio bol, dok sam hodao danas nista, kad sam ustao nista. Znaci pri trcanju, pre neki dan sam trcao i mnogo mnogo me zatezalo prestao sam da trcim posle 13 minuta, ne znam sta je. Vidite sliku taj deo je najbolniji i to je centar bola , bol tu najvise osecam ali zna da zaboli malo i okolo tog dela noge, znaci nesto ispod lista, muke.

imaš 6-8kg viška (180cm, 81kg>73kg idealno)...
ok, javi kako ide...
pozdrav 

Vratio se bol... moram prekinuti bar 7 dana bez treninga, nije jak bol ali opet sta cu.
http://fokusfit.rs/wp-content/uploads/2013/12/Bol-u-potkolenici.jpg slika najjasnije govori gde je bolno mesto sada.

imaš 6-8kg viška (180cm, 81kg>73kg idealno)...
ok, javi kako ide...
pozdrav 

da li si primenjivao?

možeš raditi vežbe za jačanje mišića potkolenice, stopala, skočnog zgloba....

možeš stavljati elastičn zavoj bandažu na skočnom zglobu za trčanje, lokalno led i hepatrombin na mesto bola 3x na dan...

Prosao je bol, trebalo je samo da ne treniram 10tak dana i prosao bi odma, ovako sam trenirao i bol je trajao mozda malo duze od mesec dana sada ga vise nema. Verovatno zbog viska kilograma tetive i misici mi trpe, mada ja imam sada 81kg visok 180cm, hvala na paznji. Govedji zelatin pijem redovno

da li si primenjivao?

možeš raditi vežbe za jačanje mišića potkolenice, stopala, skočnog zgloba....

možeš stavljati elastičn zavoj bandažu na skočnom zglobu za trčanje, lokalno led i hepatrombin na mesto bola 3x na dan...

da li je bilo nekih povreda tog zgloba?
šta su ti treninzi - trčanje?

Pri pokretima savijanja zgloba noge. Samo trcanje. Trcim ja sa ovom povredom nije mi problem ali se plasim za svoje telo jer su mi zglobovi postali jako mekani kao i tetive. Malo malo pa me nesto zaboli. Polako ovaj bol iz noge jenjava ali jos je prisutan

da li je bolje?
da li treniraš - trčanje, teretana?
kako ide?

Recept imas u ovom tekstu

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/govei-elatin-za-zdrave-zglobove.html

Pijem govedji zelatin 2 kasicice u vodi prenoci i ujutru popijem. Jedva popijem majke mi koliko mi je gadno, jedva

da li ujutru pre pijenja pomešaš sa voćnim sokom ili voćnim jogurtom?

Recept imas u ovom tekstu

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/govei-elatin-za-zdrave-zglobove.html

Pijem govedji zelatin 2 kasicice u vodi prenoci i ujutru popijem. Jedva popijem majke mi koliko mi je gadno, jedva

Recept imas u ovom tekstu

http://www.pansport.rs/tekstoteka/zdravlje/govei-elatin-za-zdrave-zglobove.html

moguće da ti je potrebno da uzimaš želatin da ti ojačaju zglobovi, tetive, ligamenti...

Kako preporučuješ da se koristi želatin ?

možeš raditi vežbe za jačanje mišića potkolenice, stopala, skočnog zgloba....

možeš stavljati elastičn zavoj bandažu na skočnom zglobu za trčanje, lokalno led i hepatrombin na mesto bola 3x na dan...