TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 345797 Teme od strane 24335 Članovi Poslednji član: GeorginaMa

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 14, 2018, 04:05:54 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: salo ili visak koze  (Pročitano 3954 puta)
maratsafin92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 20

« Odgovor #20 poslato: Novembar 12, 2013, 09:38:27 posle podne »

Hvala na savetima, a neki plan vezbi dok ne krenem u teretanu.. :)
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 10672


« Odgovor #19 poslato: Novembar 11, 2013, 02:59:47 posle podne »

I ako već moraš hleb da unosiš,ja da sam na tvom mestu bih ga jeo samo za doručak.Generalno nema potrebe da ga jedeš.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 10672


« Odgovor #18 poslato: Novembar 11, 2013, 02:58:25 posle podne »

Uvek možeš da spremaš hranu kod kuće i nosiš je sa sobom...
aj daj neku ideju sta da spremam.. :))


Pa upravo to što i inače ručaš kod kuće. Dakle neko meso/ribu ispečeš,uz to pirinač ili krompir,možeš i neko kuvano povrće ili salatu od svežeg povrća. Ako si dugo na fakultetu,onda poneseš dva obroka,ručak i za užinu neku voćku
ili orašaste plodove.
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #17 poslato: Novembar 11, 2013, 11:30:33 pre podne »

Pa odlicno, kombinuj da ti ne bude monotono, to je dobro resenje kad nisi kod kuce.
Sačuvana
maratsafin92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 20

« Odgovor #16 poslato: Novembar 11, 2013, 07:57:35 pre podne »

Ja sam nosio u integranim kiflama sendvic od tunjevine, sa paradajzom, cilijem, zelenom salatom i mazao sam elu.
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #15 poslato: Novembar 10, 2013, 10:38:37 posle podne »

Ili moze sendvic sa jajima, sa crnim ili integralnim hlebom, i salata, sa Balans jogurtom.
Sačuvana
InStruktOr
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 34


« Odgovor #14 poslato: Novembar 10, 2013, 10:23:46 posle podne »

Uvek možeš da spremaš hranu kod kuće i nosiš je sa sobom...
aj daj neku ideju sta da spremam.. :))

uuu pa brale, isprzis belo meso kod kuce, stavis u 2 hleba(integralna po mogucnosti, i mislio sam na 2 parceta)stavis svakakvih  salata i stavis malo kecapa, i poneses kao sendvic na fakultet i poneses u nekoj kesici malo lesnika,orasa, badema... Ili  kupis whey, pa napravis neki protein shake kod kuce i poneses. mozes u sendvic ubaciti umesto belog i ribu..
Sačuvana
maratsafin92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 20

« Odgovor #13 poslato: Novembar 10, 2013, 09:50:16 posle podne »

Uvek možeš da spremaš hranu kod kuće i nosiš je sa sobom...
aj daj neku ideju sta da spremam.. :))
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 10672


« Odgovor #12 poslato: Novembar 10, 2013, 09:01:01 posle podne »

Uvek možeš da spremaš hranu kod kuće i nosiš je sa sobom...
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #11 poslato: Novembar 10, 2013, 02:48:06 posle podne »

Problem je sto nzm da jedem kad sam po ceo dan na fakultetu, kada nemam vremena da odem do kuce da jedem.. :( Sta jesti jos za dorucak.. moze neko nesto jos da me posavetuje..

Predloge za doručak možeš naći u ovoj temi
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=168721.0
Sačuvana
maratsafin92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 20

« Odgovor #10 poslato: Novembar 10, 2013, 01:58:03 pre podne »

Problem je sto nzm da jedem kad sam po ceo dan na fakultetu, kada nemam vremena da odem do kuce da jedem.. :( Sta jesti jos za dorucak.. moze neko nesto jos da me posavetuje..
« Poslednja izmena: Novembar 10, 2013, 02:06:41 pre podne od strane maratsafin92 » Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 10672


« Odgovor #9 poslato: Novembar 09, 2013, 11:17:38 posle podne »

Slažem se sa postom ispod,samo bih dodao da mi se tvoj doručak čini jako slabim? Ok je izbor hrane,ali jedno jaje i cvekla? Jako malo hranljivih materija
za početak dana i potrebnu energiju.To povećaj,ne jedi testeninu uopšte.
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2390


« Odgovor #8 poslato: Novembar 09, 2013, 10:04:45 posle podne »

Izbaci te kifle, Konzumiraj vise jaja, ribe, oiletine, od UH odluci se za pirinac ali pazi u kojoj kolicini ces ga nkonzumirati jer zelis da skines masti. Ubaci teretanu i malo cesce radi kardio.
Sačuvana
maratsafin92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 20

« Odgovor #7 poslato: Novembar 09, 2013, 04:00:58 posle podne »

Nacin ishrane. Svako jutro jutro jedem musli sa jogurtom od 1%m.m ili jedno obareno jaje sa cveklom bez hleba. Ukoliko nisam na fakultetu pojedem tanjir crvene supe bez rezanaca,i neku salatu sa ribom ili piletinom ili makaronima, , ili izgrilujem piletinu ili ribu sa povrcem. Ukoliko sam na fakultetu napravim kuci dva sendvica sa tunjevinom u integralnim kiflama, stavim cili paradjz i sir ela sa 0% mm. Uglavnom pojedem bananu u toku dana. Svake nedelje napravim sok od svog moguceg povrca.
Sačuvana
maratsafin92
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 20

« Odgovor #6 poslato: Novembar 09, 2013, 03:53:30 posle podne »

Proverio sam salo je ubpitanj, radim 5 serija trbusnjaka po 20 komada,( 30 sek radim) pa 30 sek odmorim. Ne idem u teretanu .
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.123 sekundi sa 19 upita.