Pazi,suplementaciju treba da uzimaš u kontinuitetu.Ako si se već rešio da postigneš nešto.
Koje si do sada koristio?

Ako si već fino odreagovao na monohidrat, neće ti KreAlkalyn dati ništa što bi ti više pomoglo. Nema KreAlkalyn, da tako kažem, jači efekat, nego je samo praktičniji za one koji žele da izbegnu preterano zadržavanje vode, ili za one koji ne reaguju na monohidrat.

Na ovom linku ispod možeš da otvoriš svoju temu u kojoj ćeš postavljati slike forme, pisati o ishrani i suplementciji... Biće lakše za praćenje napretka.
http://www.pansport.rs/forum/index.php?board=17.0

Pardon nisam pomenuo,koristim ali sam mislio da li mozda treba neki durugi,bolji,recimo krealkalin?

Čekaj,pa zar ti nisi rekao da si uzeo već kreatin?

Pozdrav,ja mislim da je ovo najbolji nacin da vidite kakav sam ..ovo sam dobio 5 meseci provodeci u teretani,pre sam bio pola od ovoga e sad sta bi vi dalje? neki whey,kreatin,ili mi ne treba nista? da li mozda treba neki misic vise da radim?

Pričali smo o tom proteinu ovih dana. Baci pogled ovde:
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=197125.0

Pozdrav,sredjena je ishrana,sada me zanima da li neko koristi ovaj whey- ELITE XT 1,8kg? sta mislite o njemu?

Na prvom mestu kvalitetna ishrana ,a ukoliko kasnije budes u mogucnosti ubaci whey.

Onda se,po meni,drzi kvalitetne hrane i eventualno uzimaj kreatin duzi period...2,3 meseca. Promenu od 9oo grama wheya neces videti.

Usput da vam kaze ne planiram bas da koristim whey na duge staze jer nemam novaca,student sam pa nigde ne radim,zato sam hteo da vas pitam da li ce se videti promena uopste od tih 920 grama wheya?
Pio sam ga 5g pre treninga i 5g posle treninga razmutim u casu plake vode.

Protein ti je vrlo značajan i potreban nakon treninga, tako da ti toplo preporučujem da uzmeš whey. Pošto ćeš ga koristiti samo nakon treninga, dovoljno je da uzmeš i neko manje pakovanje - npr. Elite Whey 920 g ili Scitec 100% Whey 920 g. Kombinacija protein+kreatin uvek je odlična.

Kako si koristio Dymatize kreatin?

Dobro to cu popraviti,sta dalje da radim? da uzmem neki drugi kreatin ili neki protein? da menjam trening?

Treba ti UH u prvom obroku i u obroku nakon treninga.

Pozdrav momci i devojke,eo mene opet nakon mesec ipo dana pa da vam kazem kako napredujem...
ovako uzeo sam kreatin micronized dimatyze i ono okej je mada ja nista ne osecam a koristim ga 2 meseca,i malo mi tesko ide da unosim vodu,pa sam odlucio da uzmem kre-alkalin? sta kazete na to?
ovako sto se tice ishare:
Ujutru 4 jajeta bez 2 zumanceta uz to casa jogurta
uzina mi je uvek 100 g kikirikija ako nije 100g onda uzmem 40g i cokoladno mleko pola litre i to uvek tako bolje od ovoga ne mogu.
Rucak ili vadim kuvano meso iz kupusa,graska.. ili je peceno ako nije to onda je sardina uz to solja jogurta i kuvani krompir 150g
druga uzina je ista kao prva nekad ubacim banane.
vecera obicno bude opet tunjevina ili meso.
Ja se ovako hranim nekih 4 meseca ja stvarno ne mogu bolje od ovoga ali stvarno e sad na ovu moju ishranu da li bi valjalo da uzmem whey pio bi ga samo jednom na dan piosle treninga sto znaci da mi on doje kao 6 obrok da li se isplati?
Jos nesto,ja treniram 4 meseca po istim postupkom znaci trening je uvek isti
Ponedeljak-grudi triceps
Utorak-biceps ledja
Sreda-noge
Cetvrtak-ramena trapez
Petak-posto su dosta njih rekli da za grudi treba 7 dana odmora onda u petak radim opet ali samo triceps da li treba nesto da se menja od ovih 4 meseca treniranja?
Sto se tice promena,promena ima,najvise,ubedljivo najvise dobio rame i listove na nogama,zatim nesto manje conus i trapez i noge
Mene zanima vase misljenje,da li na sve ovo treba neki whey ili mozda samo kreatin,sta dalje da radim? Jos nesto pored teretane bavim se nekih mesec dana workautom.

Tako je od suplemenata imam samo kreatin,u redu planirao sam da uzmem elite whey od 2 kile ali posto sam finanskijski slab ne bi mogao whey da koristim na duge staze,dok bi kreatin mogao,pa ne znam da li bi mise ispaltilo uopste da uzimam whey?

Isplatilo bi ti se.Plus mislim da ti je on potrebniji nego kreatin.Nije sve do cene...gledaj šta ti je potrebnije.