Najbolje je onda da tada sve detaljno pitas, jer ce nakon pregleda lekari imati detaljan uvid u stanje a i ti ces znati sta se predlaze dalje u terapiji. U medjuvremenu, pokusaj sa aerobnim aktivnostima, mozda ce ti odgovarati. U teretani mozes voziti bicikl, i raditi vezbe za jacanje trbusnih misica ( ali na ravnom ). Sacekaj da prodje par sati od obroka pa onda pokusaj tako.

Nemam jos uvek tereapiju jer je pregled zakazan 30.12...smanjivao sam i tezine i ponavljanja,ali ne vredi...uvek isto...od ishrane samo barenu piletinu,pirinac i  krompir....pre spavanja nista....a da li bi smeo onda aerobik,kardio ili nesto slicnno tome???

Nazalost, teretana bas nikako ne odgovara tvojoj dijagnozi. Jesi li pokusao da smanjis intezitet treninga, da radis laganije? Da li imas neku terapiju? Da li vodis racuna o ishrani, ne jedes pre spavanja...?

Pozz...imam 20 godina...u sportu sam oko 8...u teretani oko 4 godine....imam hiatus herniu..nakon treninga sa tegovima  ne mogu da spavam uvece,,podize se zeludac i muci me....ne treniram vec dva meseca i kila je mirna...ali bi voleo da se bavim sportom....pa me interesuje vase misljenje cime bi mogao da se bavim a da ne opterecujem zeludac i da mi ne smeta???  Ako neko nesto zna,molio bih da mi pomogne....Hvala unapred...