TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397394 Teme od strane 25049 Članovi Poslednji član: Normanwax

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Oktobar 09, 2024, 02:46:28 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 6 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pansport nagradna igra 2.12.2013.- 23.12.2013.  (Pročitano 27180 puta)
aca777
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 102


Pobeda voli pripremu!

« Odgovor #66 poslato: Januar 19, 2014, 11:30:20 posle podne »

U redu, moja greska. E ovako, analiza je pokazala da je moj bazalni metabolizam 1800 kcal, sadrzaj masti 5% i po recima doktora solidna kondicija, slabiji trbusni misici i slaba ' elasticnost'(kako sam ja razumeo). Moj cilj je da se pre svega ugojim i ojacam. Godinu dana aktivno treniram i od samo 59kg dosao sam do 72 kg ali sam  zbog infekcije grla u decembru smrsao 5kg jer bukvalno nista nisam mogao da jedem dve nedelje pa sad ima 67. Imam dnevno 3 glavna obroka i dve uzine, i uglavnom se i pridrzavam namirnica koje su mi sad prepisane planom ishrane. Trenirao sam  4 puta nedeljno i bas zbog mase sam izbegavao bilo kakve kardio vezbe. Po programu vezbanja koji mi je doktor odredio pise da imam 4 dana aerobno vezbanje(uglavnom je to brzo hodanje, dzoging i plivanje) i dva puta vezbanje misicnih sposobnosti sa obaveznim desetominutnim istezanjem na kraju. Mene interesuje tvoje misljenje o ovakvom treningu i da li se to uopste moze uklopiti u moje ciljeve?
« Poslednja izmena: Januar 20, 2014, 12:32:36 pre podne od strane aca777 » Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #65 poslato: Januar 19, 2014, 09:10:20 posle podne »

Ne dajem odgovore na privatne poruke,ovo mora biti transparentno za sve da mogu da vide i shvate znacaj funkcionalne dijagnostike i testiranja kao polazna osnova za dalji rad.Odgovor ces dobiti ovde ,naravno pre toga moramo videti sta je tvoj cilj treninga ,neka dosadasnja ishrana i trening i sve ostalo.
Sačuvana
aca777
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 102


Pobeda voli pripremu!

« Odgovor #64 poslato: Januar 19, 2014, 04:40:06 posle podne »

Hvala Marko, sad samo jos da krenemo sa primenom treninga i plana ishrane. Poslao sam ti poruku pa ocekujem tvoj odgovor...
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #63 poslato: Januar 19, 2014, 10:29:31 pre podne »

...
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #62 poslato: Januar 19, 2014, 10:26:15 pre podne »

...
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #61 poslato: Januar 19, 2014, 10:23:04 pre podne »

...
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #60 poslato: Januar 19, 2014, 10:17:56 pre podne »

..
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #59 poslato: Januar 19, 2014, 10:14:04 pre podne »

...
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #58 poslato: Januar 19, 2014, 10:09:40 pre podne »

...
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #57 poslato: Januar 19, 2014, 10:02:10 pre podne »

...
« Poslednja izmena: Januar 20, 2014, 10:29:55 pre podne od strane PANSPORT UREDNIK » Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #56 poslato: Januar 19, 2014, 09:55:38 pre podne »

...
« Poslednja izmena: Januar 20, 2014, 10:29:18 pre podne od strane PANSPORT UREDNIK » Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8645


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #55 poslato: Januar 19, 2014, 09:52:00 pre podne »

Bili ste odlicni,postavicu neke fotografije koje sam ja slikao a uskoro ocekujemo i bolje slike od naseg fotografa!
« Poslednja izmena: Januar 20, 2014, 10:29:35 pre podne od strane PANSPORT UREDNIK » Sačuvana
aca777
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 102


Pobeda voli pripremu!

« Odgovor #54 poslato: Januar 17, 2014, 04:13:37 posle podne »

I meni. ;) Kad budes mogla, svrati do Olimpa jer cu ja od ove godine ocigledno samo trcati  :D
Sačuvana
jekka
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 300


« Odgovor #53 poslato: Januar 17, 2014, 04:11:20 posle podne »

aco, nema na cemu, zadovoljstvo mi je sto smo se upoznali :)
Sačuvana
you could make a wish or you could make it happen
aca777
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 102


Pobeda voli pripremu!

« Odgovor #52 poslato: Januar 17, 2014, 03:54:00 posle podne »

Evo  i mene. Danas je bilo super i veoma zanimljivo, ovo je definitivno analiza koju bi svako trebao da uradi. Doca je stvarno super lik sa odlicnim savetima. Nakon merenja, EKG-a meni je izracunat bazalni metabolizam, indeks telesne tezine...zatim jacina stisaka sake, jacina trbusnih misica(pregib trupa) i pretklon. Najzanimljiviji deo je definitivno bio trcanje na traci sa sa pulsometorm i maskom gde su mi odredjene zone, potrosnja kiseonika...Na osnovu svih podatak dobio sam plan treniga i ishrane. Planiram da uz jos neku konstataciju sa Markom krenem sa primenom programa sto pre. Zahvaljujem se na poklonima :-) ( i Jekki na Isostar-u jer je moj ostao kod doktora)  :D
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 6 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.081 sekundi sa 17 upita.