http://3.bp.blogspot.com/-lxvRdrr0i-g/UOQmZPXAWmI/AAAAAAAABsQ/oJC5gazGEyM/s320/kirill+chayka+ripped.jpg evo na primer ka ovakvom igledu grabim xD i naravno svestan sam da ovoliki procenat masti necu moci u zivotu prirodim putem da postignem xD

Pa cilj je nekih 80 kg definisanog misica xD Ok se osecam sve je uredu nemam vise nikavih problema pritisak se stabilizovao...precicu na malu dozu kreatina da probam sa njim da radis umesto NO ..

Ok. Jesi li zadvoljan sa pola doze, kako te radi? I reci mi jos u kojoj si fazi trenutno, sta ti je cilj? Masa?

Posle treninga 129 76 sa pola doze NO kad potrosim NO probacu da treniram sa kreatnikom ...neka preporuka za kreatni koji uzeti i kako ga uzimati tj kada

meri i zapisuj pritisa 5-7dana 3Ă— dnevno, pa nam javi kako se kreće pritisak. ..

kreatin ti obezdedjuje snažnu izdržljivost mišića, povećava snagu i smanjuje zamor, ubrzava oporavak mišića tokom treninga...
NO je ozbiljniji supl pa ako ne treniraš sa velikim ciljem, baziraj se pre na wheju, ak, bcaa, krea....

Jutros sam merio sve urdedu treba sad da odradim trening pa cu da pratim pritisak kako se ponas A koja jeprava uloga kreatina nikad se nisam raspitivao pa ako moze kratko objasnjenje Hvala na savetima

Prati pritisak jos neki dan, za svaki slucaj. Naravno, ako osetis slicne tegobe odmah prekini sa uzimanjem reaktora. Po meni, nije lose da probas i kreatin, monohidrat ili kre alkalyn kad budes zavrsio sa no reaktorom.

pa pijem ga sa BCA pre treninga i tokom treniga imam dosta vise snage i imam osecaj da se nesto desava kad treniram sad mi je pritisak 75 119 trenirao sam danas i radio sam trening po punim gasom i sve je.... sad pijem dovoljno vode ne zaboravljam na vodu vise nikad xD

sa kojim ciljem uzimaš no?
koliko si visok, koliko težak?

ok, javi kako ide...

Evo jutros pritisak 81 120 bas se super osecam i sad sam ipak uzeo pola hot blooda sad cu da odradim trening pa cu da vidim kako ce da se ponas

Studiram ETF imam dosta obaveza na faxu a i kad dodjem kuci Trenutno ne pijem do kraja nedelje cu da treniram bez pa cu u pon da odradim trening sa pa cu da pratim pritisak..

da li piješ NO trenutno?
koji fax, dif?

Pa ovako radim klasika teretanu a jedno nedeljno plivam ali sad malo redje zbog obaveza na fakultetu teretanu imam kuci pa mi ne oduzima mnogo vremena a plivanje dok odem vratim se izgubim bar 2-3 sata ... Evo jutros pritisak 122 78 skroz sam ok uzeo sam i isostar pa popijem 500ml dnevno da malo pripomognem oporavak... Danas nisam stigao da treniram ali pritisak u 8 h je bio 119 75 i bio sam malo umoram Bol u grudima je bio tako blag da ne mogu da ga nazovem bolom ,kad da me neko pritisnuo u predelju izmedju trbusnog misica i grudnog misica...