TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394576 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 04:15:23 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 31 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Kreatin monohidrat  (Pročitano 90265 puta)
Arlovski
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 313


« Odgovor #432 poslato: Avgust 03, 2007, 03:19:16 pre podne »

Ako mene pitaš: HRANU!
i to tako da u svakom obroku imaš složene UH, proteine i dobre masti

3-5 obroka dnevno se podrazumevaju, ali dovoljno si me "upoznala" da vidis da kuburim jako sa apetitom i da su mi suplementi vise nego neophodni...
Sačuvana
Those who push themselves, and are willing to face pain, exhaustion, humiliation, rejection, or worse, are the ones who become champions.
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #431 poslato: Avgust 02, 2007, 04:07:34 posle podne »

Ako mene pitaš: HRANU!
i to tako da u svakom obroku imaš složene UH, proteine i dobre masti
Sačuvana
Arlovski
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 313


« Odgovor #430 poslato: Avgust 02, 2007, 01:26:55 posle podne »

Hvala.

Ja sad ulazim u treci mesec uzimanja kreatina, pa cu na kraju njega napraviti pauzu mesec dana...Ne znam ni sam sta bih mogao onda da dodam uz Mass20...
Sačuvana
Those who push themselves, and are willing to face pain, exhaustion, humiliation, rejection, or worse, are the ones who become champions.
mikiveliki
Gost
« Odgovor #429 poslato: Avgust 02, 2007, 12:47:49 posle podne »

Danas sam svratio sa drugarom do jedne ozbiljne beogradske teretane i dva lika ne zna se koji je veci od kojeg pocese raspravu o kreatinu.

Ja posto nisam dosao da treniram, nego da gledam profi ljude kako rade, bacim uvo da vidim o cemu se radi.

Jedan (taj veci) tvrdi da njemu odgovara da uzima kreatin neposredno posle treninga i jos 2-3 puta u toku dana, skontao sam da unosi oko 20 grama dnevno...ali nisam uspeo da uvatim u kojim terminima.

Ovaj drugi, nesto manji, uporno tvrdi da se uzima pola sata pre treninga a onda kasnije u toku dana jos nekoliko puta...

Pa su onda i mene pokolebali, naslusao sam se tu dosta argumenata i sa jedne i sa druge strane, cak sam nacuo da se taj veci sprema za neko takmicenje. E sad kome je verovati, ili je to jos jedna od "individualnih" stvari...

Ako se kreatin uzima dan pre treninga, znaci uneses odredjenu dozu, on valjda nece ispariti do sutradan, nego ces ga tu potrositi, i da li je dovoljno vremena pola sata -sat ako se unosi pre treninga da uopste ostvari svoj efekat na snazi i izdrzljivosti....?

Logika ide u prilog cinjenici da poslusas navode onog "veceg". A opet kvaka je u tome da onaj veliki  nije velik od kreatina vec od AAS. Iz ovog sledi zakljucak da su i jedan i drugi u pravu i da mozes postupiti po svom nahodjenju sledeci put kada budesa uzimao svoju dozu kreatina.
Licno iskustvo je nesto sto je bas to LICNO ISKUSTVO i budi uveren da sam moras sve proveriti u praksi. Ovo sve najpre iz razloga sto jos uvek ne poznajes svoje telo dovoljno barem ne na nacin kako su ga ta dvojica momaka iz price upoznala trenirajuci sve ove godine...bar se nadam da je to tako.

Moje licno iskustvo ide u prilog uzimanja kreatina i u PRE i u POST trenaznom vremenu i to iz razloga sto energetska podrska koju daje kreatin jeste i mora biti od velike koristi za intezivnije izvodjenje vezbi kao sto je sa druge strane od presudne vaznosti uzimanje tog istog kreatina za brzinu oporavka nakon treninga. E sad na trzistu postoje razlicite vrste kreatina koje zahtevaju razlicit tretman, pa tako kreatin koji trenutno uzimam (testiram) nema fazu punjenja i uzima se u kontinuitetu od 6 nedelja do 8 maksimalno u periodu od dva puta na dan i to 15 min PRE i 15min POSLE treninga!!!
Iz ovog svega sledi zakljucak da ne postoji mogucnost "univerzalnog pravila" kada je uzimanje ovog suplementa u pitanju, barem ne "na prvu loptu ".
« Poslednja izmena: Avgust 20, 2007, 08:27:32 pre podne od strane Miki VELIKI » Sačuvana
mr.perfect.86
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 336


No Pain No Gain

« Odgovor #428 poslato: Avgust 02, 2007, 08:01:42 pre podne »

Danas sam svratio sa drugarom do jedne ozbiljne beogradske teretane i dva lika ne zna se koji je veci od kojeg pocese raspravu o kreatinu.

Ja posto nisam dosao da treniram, nego da gledam profi ljude kako rade, bacim uvo da vidim o cemu se radi.

Jedan (taj veci) tvrdi da njemu odgovara da uzima kreatin neposredno posle treninga i jos 2-3 puta u toku dana, skontao sam da unosi oko 20 grama dnevno...ali nisam uspeo da uvatim u kojim terminima.

Ovaj drugi, nesto manji, uporno tvrdi da se uzima pola sata pre treninga a onda kasnije u toku dana jos nekoliko puta...

Pa su onda i mene pokolebali, naslusao sam se tu dosta argumenata i sa jedne i sa druge strane, cak sam nacuo da se taj veci sprema za neko takmicenje. E sad kome je verovati, ili je to jos jedna od "individualnih" stvari...

Ako se kreatin uzima dan pre treninga, znaci uneses odredjenu dozu, on valjda nece ispariti do sutradan, nego ces ga tu potrositi, i da li je dovoljno vremena pola sata -sat ako se unosi pre treninga da uopste ostvari svoj efekat na snazi i izdrzljivosti....?

Posle treninga u PWM stavi 10g tako je najbolje
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9917


The Heat-h is on!

« Odgovor #427 poslato: Avgust 02, 2007, 03:58:03 pre podne »

Danas sam svratio sa drugarom do jedne ozbiljne beogradske teretane i dva lika ne zna se koji je veci od kojeg pocese raspravu o kreatinu.

Ja posto nisam dosao da treniram, nego da gledam profi ljude kako rade, bacim uvo da vidim o cemu se radi.

Jedan (taj veci) tvrdi da njemu odgovara da uzima kreatin neposredno posle treninga i jos 2-3 puta u toku dana, skontao sam da unosi oko 20 grama dnevno...ali nisam uspeo da uvatim u kojim terminima.

Ovaj drugi, nesto manji, uporno tvrdi da se uzima pola sata pre treninga a onda kasnije u toku dana jos nekoliko puta...

Pa su onda i mene pokolebali, naslusao sam se tu dosta argumenata i sa jedne i sa druge strane, cak sam nacuo da se taj veci sprema za neko takmicenje. E sad kome je verovati, ili je to jos jedna od "individualnih" stvari...

Ako se kreatin uzima dan pre treninga, znaci uneses odredjenu dozu, on valjda nece ispariti do sutradan, nego ces ga tu potrositi, i da li je dovoljno vremena pola sata -sat ako se unosi pre treninga da uopste ostvari svoj efekat na snazi i izdrzljivosti....?
Pa tom vecem naravno :)
Sad ozbiljno,pre treninga je glupost,uzima se posle treninga cak sto pre to bolje.
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
Arlovski
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 313


« Odgovor #426 poslato: Avgust 02, 2007, 03:21:51 pre podne »

Danas sam svratio sa drugarom do jedne ozbiljne beogradske teretane i dva lika ne zna se koji je veci od kojeg pocese raspravu o kreatinu.

Ja posto nisam dosao da treniram, nego da gledam profi ljude kako rade, bacim uvo da vidim o cemu se radi.

Jedan (taj veci) tvrdi da njemu odgovara da uzima kreatin neposredno posle treninga i jos 2-3 puta u toku dana, skontao sam da unosi oko 20 grama dnevno...ali nisam uspeo da uvatim u kojim terminima.

Ovaj drugi, nesto manji, uporno tvrdi da se uzima pola sata pre treninga a onda kasnije u toku dana jos nekoliko puta...

Pa su onda i mene pokolebali, naslusao sam se tu dosta argumenata i sa jedne i sa druge strane, cak sam nacuo da se taj veci sprema za neko takmicenje. E sad kome je verovati, ili je to jos jedna od "individualnih" stvari...

Ako se kreatin uzima dan pre treninga, znaci uneses odredjenu dozu, on valjda nece ispariti do sutradan, nego ces ga tu potrositi, i da li je dovoljno vremena pola sata -sat ako se unosi pre treninga da uopste ostvari svoj efekat na snazi i izdrzljivosti....?
Sačuvana
Those who push themselves, and are willing to face pain, exhaustion, humiliation, rejection, or worse, are the ones who become champions.
X FRAME
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 300


« Odgovor #425 poslato: Jul 31, 2007, 01:26:53 posle podne »

Ja sam ranije pazario po srebrnim cenama , bilo je 15000 u cugu , i dobro sam se uklapao sa mojim potrebama .Ali sam napravio pauzu , a sada vise nemam info o tim stvarima . Nema vise na onim biltenima sto mi stizu postom  i cenovnicima .

 
Sačuvana
bodybuilding forever
Gavranac
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1915


www.familyfightteam.org

Serbian Translations
« Odgovor #424 poslato: Jul 31, 2007, 01:09:54 posle podne »

Hehe, zlatna kartica je chudo!  :P ;D

  Koliko moram da sevnem love u komadu za zlatnu Gavro.

Previshe prika, previshe.  ;D
Ne znam koja je sad fora za zlatne, poshto se menjala politika firme po tom pitanju, morash videti ima li neshto na sajtu.
Sačuvana
maja
Gost
« Odgovor #423 poslato: Jul 31, 2007, 12:18:32 posle podne »

Bitno je da osobe sa oštećenom funkcijom bubrega ne uzimaju kreatin...o ovome je već bilo priče na foruma, samo kao podsećanje...

Istraživačke studije koje još uvek nisu završene ukazuju na mogućnost da kofein (iz kafe, čaja, napitaka, lekova) može da smanji efekte kreatina.
Sačuvana
X FRAME
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 300


« Odgovor #422 poslato: Jul 31, 2007, 11:07:06 pre podne »

Hehe, zlatna kartica je chudo!  :P ;D

  Koliko moram da sevnem love u komadu za zlatnu Gavro.
Sačuvana
bodybuilding forever
Lokk1
Gost
« Odgovor #421 poslato: Jul 30, 2007, 07:42:48 posle podne »

Kao chovek koji je svashta probao, mogu vam reci da Scitec-ov Ultra Pure nije djubre, a to kazu i mnogi moji ortaci koji su ga uzimali. Koliko vas shto ga kritikujete ga je zapravo probalo, ali iskreno? To shto je Scitec, ne znachi automatski da ne valja.

pio sam malat od sciteka i ultra pure .. i ja sam iskreno zadovoljan ... po meni se ne moze svrstati u DJUBRE  .. jer nije ;D
Sačuvana
TeH FiLiP
Barbarian
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9917


The Heat-h is on!

« Odgovor #420 poslato: Jul 30, 2007, 02:40:19 posle podne »

ma met-rx je zakon

Yeah buddy! ;D
Sačuvana
BRING IT ON BAYBE :D
M a r k o n i
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 5118


« Odgovor #419 poslato: Jul 30, 2007, 02:18:07 posle podne »

naravno
Sačuvana
Johnny Bravo
Jonathan "Johnny" Bravo
Global Moderator
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 3776


Baby,I can tell we both love the same things,ME

Pansport
« Odgovor #418 poslato: Jul 30, 2007, 02:08:22 posle podne »

 8) 8) 8)

Jel ga pijes :)
Sačuvana

NEKADA...


I SAD..
Stranice: 1 2 [3] 4 5 ... 31 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.073 sekundi sa 18 upita.