Ne mogu da razumem da neko jede plazmu i mleko za dorucak,sto kosta oko 200 dinara,a za te pare moze da se kupi 10 jaja i oko 900 gr ovsenih pahuljica.Nikad to necu razumeti.
Isto tako za sve ostale nezdrave namirnice.Mesne preradjevine kostaju po kg skuplje od belog mesa npr ili oslica.

nije to dorucak to je nesto pre dorucka jer kada se probudim ili nemam nekada vremena da jedem odmah ili nekada ne mogu da se lepo najedem.onda uzmem to i posle sat vremena dorucak. ali ne jedem to svaki dan mozda 1-2 nedeljno kada radim pre podne i ustajem jako rano. u poslednje vreme i menjam naviku da cim se probudim uzmem da jedem nesto kvalitetno npr jaja ili tunjevine.

Ok , potrudicu se da ga ne jedem tako cesto i onako testeninu jedem 2 puta nedeljno otprilike nekad i 1 ili uopste.Kad bude sa testenina jescu sos kad ne nista

Ma bude i domaci jako slan, zavisi od ukusa tog ko ga pravi, zato i kazem. Ali zdrav je i mozes ga ubaciti povremeno.

Znam ovaj iz radnje bude ali meni baba kuva paradajz pa nema aditiva koliko ja znam, prilicno je slatkast ukus. Verovatno cu to izbaciti.

To je mozda testenina sa povrcem. Sok od paradajza obicno bude slan, ako nije mozes i to ubaciti.

Hvala na odgovoru . Meni mama obicno doda soka od paradajza kada sprema testo sa tunom. Onda cu joj reci da to vise ne dodaje
Sad ne znam jel to integralna to testo sto ona kupi je onako zeleno ,crveno i obicno(zuto).
Hvala

Mozes jesti testeninu ( jos bolje integralnu ) sa tunjevinom, ali bez dodataka pavlake i namaza.

Ako sam vec tu , doktorice koliko valja jesti testeninu sa tunjevinom?

jedem kada ima u kuci. nekada pojedem 3 banan i 2-3 mandarine dnevno i vise nekada ni jednu.zavisi kako kada.

Nemas reda u ishrani uopste, kazem ti to iz najbolje namere. Ako vec ne spremas i ne kupujes sam, dogovori se sa tvojima oko hrane, verujem da ce te razumeti ako im lepo objasnis sta zelis.

Javljaj da li ima pomaka..

Ne mogu da razumem da neko jede plazmu i mleko za dorucak,sto kosta oko 200 dinara,a za te pare moze da se kupi 10 jaja i oko 900 gr ovsenih pahuljica.Nikad to necu razumeti.
Isto tako za sve ostale nezdrave namirnice.Mesne preradjevine kostaju po kg skuplje od belog mesa npr ili oslica.

Ne mozes se zasistiti od plazme a i to je u sustini uzina  
A i da uzme nesto drugo lupam 250gr pileceg + 150 gr pirinca i eto ti jeftin dorucak
Ili kao sto kaze stefolinho ,uzmes lepo 8 jaja , 100-200gr ovsenih i 0,5l jogurta i imas jedan do 2 obroka (zavisi koliko jedes)

Ne mogu da razumem da neko jede plazmu i mleko za dorucak,sto kosta oko 200 dinara,a za te pare moze da se kupi 10 jaja i oko 900 gr ovsenih pahuljica.Nikad to necu razumeti.
Isto tako za sve ostale nezdrave namirnice.Mesne preradjevine kostaju po kg skuplje od belog mesa npr ili oslica.

jedem kada ima u kuci. nekada pojedem 3 banan i 2-3 mandarine dnevno i vise nekada ni jednu.zavisi kako kada.

Eto, znaci imas primer pa vodi racuna. Smanji malo hleb, izbegavaj namaze, majonez, pavlaku, margarin, pa i kecap i ostale gotove prelive.

Sada mislim da bi ti i samo protein bio od koristi. I dalje ne pominjes voce i povrce, ne znam kako sa tim stojis, mozda ne bi bilo lose da uzmes i neki kompleks vitamina i minerala kao dopunu.

ne jedem ja stalno masno cesto se desi da ni ne pojedem masno par dana zavisi sve eto danas sam jeo ribe sa pirincom za rucak.za dorucak nisam stigao jaja da jedem pa sam napravio sendvic kuci.nekada bude da imam samo mesa da jedem ne pljeskavice vec belo meso itd itd.sve jedem pazim koliko toliko da ne bude ni ne zdravo jer je tata jeo puno majoneza pa je imao povisen horesterol ali pazim da svega po malo jedem.zavisi od dana do dana sta mi padne pod ruku.

ovako 5 meseci. dobrovoljan sam davalac krvi.ali u poslednje vreme nisam davao krv ni proveravao.
jel mi mozete reci koliko cesta treba da jedem da bih se ugojio? jel da ostavim to na svaka 3 sata?
koliko obroka treba da imam dnevno da bih se jos gojio? i ponekada legnem prilicno kasno tj posle ponoci valja li jesti pred spavanje? otac mi ne da da jedem posle ponoci zato pitam.takodje gledam da spavam minimum 8 sati i da pijem mnogo vode.

Ne treba da jedes posle ponoci. Kad lezes da spavas? Vecera treba da bude oko dva sata pre spavanja, najvise sat vremena, ali to treba da bude vrlo lagan obrok koji te nece opteretiti u toku noci. Ako bas moras jesti pre spavanja uzmi mladi sir ili ella sir npr.

Lepo je i humano sto si dobrovoljni davalac, to ujedno znaci da si zdrav. Mene zanimaju tvoje masnoce, holesterol i trigliceridi, zbog ovakvog nacina ishrane, a to se ne proverava pri davanju krvi.