Jel palenta na foru kacamka ili ne?
Kupio bih da probam

Nisam probao takvu kombinaciju, ali deluje interesantno pošto i pečurke obožavam.

Danas sam baš dao oduška po palenti, smazao 2 x 200 g. Je l' je voli neko?

Palenta sa pecurkama, ma sa povrcem ne meniju par dana u nedelji! Obozavam!;-)

Suvo merim, naravno, kao i sve ostalo. Isto obožavam sa sirom. Bukvalno zasiti do daske.

Meni baš prija. Primera radi, osećam se mnogo bolje nakon 200 g palente nego nakon iste količine pirinča. I obožavam taj osećaj pumpe nakon gomile UH, a i tu je bolji efekat palente.

Danas sam baš dao oduška po palenti, smazao 2 x 200 g. Je l' je voli neko?

Nisam ni ja za nulu,mislim da nama to nije potrebno, a niti bih sebe toliko mucio.  Ali razumemo se ovo za te rotacije,ja gledam tako nesto da radim po osecaju,u zavisnosti od treninga najvise gledam da povecavam/smanjujem...mada mi naidje period kada mislim da mi nikad hrane nije dosta. 

Pa tad pruzi telu ako ti trazi, naravno podrazumeva se kvalitetne hrane, ne mislim na celu tortu ili tepsiju bureka Mnogo je bitno nauciti svoje telo, tj slusati ga, jer mozak uvek salje impulse

Nisam ni ja za nulu,mislim da nama to nije potrebno, a niti bih sebe toliko mucio.  Ali razumemo se ovo za te rotacije,ja gledam tako nesto da radim po osecaju,u zavisnosti od treninga najvise gledam da povecavam/smanjujem...mada mi naidje period kada mislim da mi nikad hrane nije dosta. 

Ja bro ne podrzavam nulu u natural rezimu, mozda ali mozda ono 1-2 nedelje pred kraj,ali to kad neko ima dosta znanja, zna svoje telo i vec je neke fore radio pre..  e sad ako je non natural vezbac, nula itekako ima smisla
Pa tebra, sto se mene tice blaga rotacija uvek ima smisla da bi se telo stalno sokiralo, a i tih 30-50 gr razlike mnogo znaci jer nisu svakog dana treninzi istog intenziteta posebno za bb, i mora da se napravi razlika npr kad se rade noge, malo povecas po osecaju UH, kad radis ruke mozes malo id a spustis itd, zavisno koju particiju oces da popravis.. E sada ja sam zagovornik i stalnog rotiranja izvora UH, kao sto sam naveo u postu iznad..Iznova shokiranje tela jedini put ka napred jer smo mi vec dugogodisnji vezbaci, koliko ti je najslabija karika u krugu napretka jaka, tolko cemo napredovati dalje

Pedjoni je l' mislis da ima efekta te neke ''blaze'' rotacije UH,da mi se organizam ne bi navikao?? Govorim o razlikama od po 30-5o gr. UH,bez nule i tih dana...??

Ja zadnja 2 mes sam odmarao od pirinca, smorio me opako, izvori UH su mi uglavnom krompir kuvan/pechen i ovsene, i to je to..Od februara ce mi again biti pirinac/ovsene uglavnom, malo rotacija/izmena shokiranje, menjanje strategije, ah tezak je ovo sport

Ja obozavam ovsene. Toliko da sam probao jednom kasikom da ih jedem bez dodataka. Bez vode,icega,a ideju sam dobio ovde na forumu jer je neki pocetnik pitao da li da ih jede tako str8,bez icega. Meni su i tada bile super. Ne jedem ih tako,naravno,vec sa whey-om. Ja ne pravim neke rotacije,norma mi je oko 17o gr UH dnevno,samo ovsene i pirinac, s tim da po osecaju povecavam po nekim danima. Ne prelazim 2oo grama.

Kod mene se periodično smenjuju pirinač i ovsene kao primarni izvor uh. Tako nekoliko meseci 3/4 UH unosa baziram na pirinču, pa onda ovsene uleću kao zamena na par meseci. Volim i makarone, ali ne one integralne.

od omiljenih ugljenih hidrata -  što se tiče ukusa testenine i žitarice...  a što se tiče onoga što mi najviše daje energiju i od čega se najbolje osećam - integralni pirinač i banane

Ja za mesec dana pocinjem sa dijetom i pocetak ce biti sa 415UH 230P 70M oko 3200kcal bez kardia , pa kad udarim plato ubacujem 3 puta nedeljno kardio 45 min niskog intenziteta , pa opet kad udarim plato rezem UH za 15-20% , pa onda ubacujem 1 HIIT i ako na kraju bude bilo potrebe low carb ili cak keto na kratak period (nedelju - dve max ) ... Tako sam ja zamisljao moj cut