da li ima trnjenja prstiju, slabosti ruke sada?
da li zadoli pri jakom stisku šake, pokretu rukovanja, zavrtanja/odvrtanja?

Danas sam radio bench press i osetio sam slabost ruke pri drzanju tega, pri fleksiji ruke u donjoj zoni gubim kontrolu nad spustanjem, pri dizanju je podnosljivo.
Prsti ne trnu, cela ruka je u otkazu, ne boli pri stisku, ne boli pri rukovanju niti pri odvrtanju.

da li ima trnjenja prstiju, slabosti ruke sada?
da li zadoli pri jakom stisku šake, pokretu rukovanja, zavrtanja/odvrtanja?

Zanima me samo jos jedna stvar, tip moje povrede je sledeci: prilikom obaranja ruku poceo je jak bol i slabost ruke, bol je na unutrasnjoj strani lakta. Da li je to sigurno golferski lakat ili mozda nesto drugo?

za početak - prekid scakog treninga 5 dana. prva 2 dana led 5x na dan na bolno mesto po 7min, posle leda lioton gel. naredna 3 dana 3x na dan led.

javi kako ide, pa da dobiješ vežbe za oporavak od poveede....
pozdrav

Hvala puno!

za početak - prekid scakog treninga 5 dana. prva 2 dana led 5x na dan na bolno mesto po 7min, posle leda lioton gel. naredna 3 dana 3x na dan led.

javi kako ide, pa da dobiješ vežbe za oporavak od poveede....
pozdrav

Bol je počeo odmah nakon jake partije obaranja ruku, totalna slabost (jedva sam držao volan posle toga) a par sati kasnije bol nije jenjavao. Noćas sam se od bola budio, a sada je relativno podnošljivo. To se desilo juče (pre oko 25 sati).
Mažem ruke sa tigrovom masti, i planiram na ne radim curl i vežbe na kojima se pojavljuje bol nekih nedelju dana.

Da li mogu dobiti neki savet vezano sa tretiranje ove povrede? Hvala!!