TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 389510 Teme od strane 24982 Članovi Poslednji član: VladaNN

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 25, 2023, 07:28:06 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pitanje o stetnosti  (Pročitano 11679 puta)
Пеђа
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 317

« Odgovor #41 poslato: Februar 02, 2014, 09:02:29 posle podne »

Dušane ne ide to tako kako si zamislio. OK, koliko vremena treba od unošenja do deponovanja CF u mišićne stanice?
A, drugo. Da li je kod naturalca moguće održati pozitivni hormonski status za vreme treninga. Jer trening prvo što te izbacuje iz anabolnog okruženja, a drugo pojava mišićne acidoze usled opterećenja sprečava bilo koji da kažem proces dopune i obnove sa strane.
O hidroskopnom efektu na metabolizam pre i za vreme treninga mislim da ne treba polemisati.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 15969


« Odgovor #40 poslato: Februar 02, 2014, 08:42:02 posle podne »

Oni su ti potrebni za sam trening,a nakon toga za nadoknadu. Da li piješ i dekstrozu?
Sačuvana
Пеђа
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 317

« Odgovor #39 poslato: Februar 02, 2014, 08:40:17 posle podne »

Ovih 5 g posle kapiram. A, koja je uloga ovih 5 g pre?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 15969


« Odgovor #38 poslato: Februar 02, 2014, 08:13:32 posle podne »

Da baš tako 5g pre i 5g posle treninga je neka standarda doza i sa tim ne bi trebao da imaš problema :)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #37 poslato: Februar 02, 2014, 08:13:13 posle podne »

Hahahaha,ja ne verujem kako si ti dobro opremljen suplementacijom.Ja nešto ne volim da probam nove stvari uvek se držim istog ali ako nekad budem hteo da probam nešto novo kao sad znam kome da se obratim za savet :)
Ja obožavam da testiram suplemente i stalno isprobavam nešto novo. :) Znam šta mi najbolje odgovara ali uvek želim i novo da probam i steknem neke svoje utiske. Nisam sklon placebu, pa mogu realno da izvučem zaključke o efektu  nekog supsa. Mnogo mi je bolje tako nego da slušam neke preuveličane priče drugih ili pak nerealno pljuvanje (jer ne ume nešto da koristi i/ili ima prevelika očekivanja). Naravno, znam i koga mogu da poslušam, a koga ne. :)

Imaš ovde  moju temu, pa možeš svašta pronaći. Treba da ubacim još testiranih stvari, ali stalno zaboravljam.
http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=116851.0
Sačuvana
AnimeFreak
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 14

« Odgovor #36 poslato: Februar 02, 2014, 08:07:00 posle podne »

Aha, ok. Visak sa stomaka mozes skinuti adekvatnom ishranom i dobrim treningom. Posto ne znam sta inace jedes ne mogu ti reci sta da dodas ali gledaj da ti se ishrana odprilike zasniva na kvalitetnim ugljenim hidratima iz ovsenih, krompira, pirinca, integralne testenine; proteinima iz mesa ( belog i crvenog ), jaja, ribe, mleka i mlecnih proizvoda; zdravim mastima koje ces uneti kroz ribu ponovo, orasaste plodove, maslinovo ulje, semenke. Voce i povrce obezbedice vitamine i minerale.

Pauzu sa kreatinom mozes i ne moras praviti, nije obavezno / ako ces praviti pauzu mozes nakon mesec dana ili dva napraviti dve nedelje pauze. Obavezno moras unositi dosta vode. Kreatin uzimaj pre i posle treninga.

Koliko grama dnervno da pije? Ako pijem pre i posle trenina onda to znaci 10 g dnevno? To je normalna kolicina za unos?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 15969


« Odgovor #35 poslato: Februar 02, 2014, 08:00:06 posle podne »

Hahahaha,ja ne verujem kako si ti dobro opremljen suplementacijom.Ja nešto ne volim da probam nove stvari uvek se držim istog ali ako nekad budem hteo da probam nešto novo kao sad znam kome da se obratim za savet :)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #34 poslato: Februar 02, 2014, 07:52:23 posle podne »

Ja sad imam labradu ali mi ostalo 50ak g,rastvara se bez ikakvih problema samo malo treba da promućaš  šejker,krivo mi što sam je glupo potrošio.Pio sam kad se setim po 10g,to bi bilo otprilike 2x nedeljno.Uzeo bih opet labradu ali je skupa,a brine me rastvaranje sci kratina :(

CreaLean je fantastičan. Moj omiljeni kreatin. Zaista se fenomenalno rastvara i uvek ga toplo preporučujem. :) Veoma fin prah i nema onog peskastog osećaja meĂ°u zubima.


Inače, meni se veoma dopada i Biotechov šumeći kreatin. Oseća se da "radi", a uz to je i lepog ukusa. Nikada nisam imao stomačne probleme sa njim, što je meni bitno.


Sačuvana
pumping iron
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 49

« Odgovor #33 poslato: Februar 02, 2014, 07:41:28 posle podne »

I ja koristim kreatin na duge staze. Jedine pauze uzrokovane su trenutnom nestašicom suplemenata na bazi kreatina, pa dok ne obnovim zalihe, inače sve ide u kontinuitetu. :) Tako, recimo, počeo sam kilogramskim pakovanje Scitec 100% Creatine, pa nastavio preko Universalovog Shock Therapyja, a trenutno koristim EFX KreAlkalyn Pro. Doze su uvek minimalne.
[/quo
dobro je ,da malo razmenim iskustva sa jos nekim ko je malo duze pod kreatinom :) , u mom kraju kad spomenes da si duze pod kreatinom odmah svi skoce kako ce bubrezi da mi stradaju...a argumenata nemaju sem kao da mnogo opterecuje rad bubrega pa zato... ja se drzim dymatizovog kreatina i sa njim sam bas zadovoljan,naravno eksperimentisao  sam i sa drugim  markama ...gotovo svim ali ipak se nekako vracam na dymatize ... kupljenog u pansportu naravno :)
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 15969


« Odgovor #32 poslato: Februar 02, 2014, 07:38:56 posle podne »

Ja sad imam labradu ali mi ostalo 50ak g,rastvara se bez ikakvih problema samo malo treba da promućkaš  šejker,krivo mi što sam je glupo potrošio.Pio sam kad se setim po 10g,to bi bilo otprilike 2x nedeljno.Uzeo bih opet labradu ali je skupa,a brine me rastvaranje sci kratina :(
« Poslednja izmena: Februar 02, 2014, 08:42:58 posle podne od strane Miletić Dušan » Sačuvana
pumping iron
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 49

« Odgovor #31 poslato: Februar 02, 2014, 07:33:55 posle podne »

Štetnost kreatina isključivo zavisi od njegove čistoće u procesu proizvodnje.
Jer ako pogledamo šta se prodaje pod nazivom "Kreatin", možemo da primetimo da su to 3 (tri) amino kiseline. Dve iz esencijalne grupe - Arginin i Metionin i jedna iz neesencijalne grupe - Glicin.
Kako AK nisu štetne ne vidim ni mogućnost da kreatin (komercijalno ime za ove tri AK) bude štetan. Metabolisanjem ovih AK u jetri i bubrezima gde im se "dodaje" fosfatna grupa dobija se molekul Kreatin Fosfata (CF) koga telo prepoznaje kao energetski kapacitet i smešta ga u mišiće.
Ono što treba imati na umu jeste da je za ove procese, kao i za sintezu ATP-a, potrebna energija pa je poželjno imati i povećan unos UH. Bar 3 g/kg tt kompleksnih UH. E sad, kome se ova količina uklapa u dnevne potrebe prema cilju i ostvaruje min. toliki unos, onda taj i ima smisla da se dopunjuje sa kreatinom.

Sav višak koji se iz ko zna kojih razloga nije metabolisao i preneo do stanica ili drugih organa, biće izbačen iz organizma u vidu uree i kreatinina. Ovo važi za sve AK, a ne samo za ove tri. Kako je ovo najveći posao za bubrege treba im pomoći sa pojačanim unosom vode radi boljeg ispiranja.
respect za objasnjenje
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #30 poslato: Februar 02, 2014, 07:27:23 posle podne »

Nije baš da se dobro rastvara, možda nekih 60-ak posto, i to nakon upornog i dužeg mešanja u toploj vodi. No, radi ono što piše na papiru, tako da ćeš tim delom verovatno biti zadovoljan. :) Sitan je dosta, što je dobro. Nije mi stvarao stomačne probleme.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 15969


« Odgovor #29 poslato: Februar 02, 2014, 07:19:13 posle podne »

Roberte kakavo je tvoje iskustvo sa Scitec 100% Creatine i da li se lepo rastvara u vodi,jer palniram njega da kupim sledeći mesec ?
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #28 poslato: Februar 02, 2014, 07:05:06 posle podne »

I ja koristim kreatin na duge staze. Jedine pauze uzrokovane su trenutnom nestašicom suplemenata na bazi kreatina, pa dok ne obnovim zalihe, inače sve ide u kontinuitetu. :) Tako, recimo, počeo sam kilogramskim pakovanje Scitec 100% Creatine, pa nastavio preko Universalovog Shock Therapyja, a trenutno koristim EFX KreAlkalyn Pro. Doze su uvek minimalne.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 15969


« Odgovor #27 poslato: Februar 02, 2014, 06:10:41 posle podne »

Štetnost kreatina isključivo zavisi od njegove čistoće u procesu proizvodnje.
Jer ako pogledamo šta se prodaje pod nazivom "Kreatin", možemo da primetimo da su to 3 (tri) amino kiseline. Dve iz esencijalne grupe - Arginin i Metionin i jedna iz neesencijalne grupe - Glicin.
Kako AK nisu štetne ne vidim ni mogućnost da kreatin (komercijalno ime za ove tri AK) bude štetan. Metabolisanjem ovih AK u jetri i bubrezima gde im se "dodaje" fosfatna grupa dobija se molekul Kreatin Fosfata (CF) koga telo prepoznaje kao energetski kapacitet i smešta ga u mišiće.
Ono što treba imati na umu jeste da je za ove procese, kao i za sintezu ATP-a, potrebna energija pa je poželjno imati i povećan unos UH. Bar 3 g/kg tt kompleksnih UH. E sad, kome se ova količina uklapa u dnevne potrebe prema cilju i ostvaruje min. toliki unos, onda taj i ima smisla da se dopunjuje sa kreatinom.

Sav višak koji se iz ko zna kojih razloga nije metabolisao i preneo do stanica ili drugih organa, biće izbačen iz organizma u vidu uree i kreatinina. Ovo važi za sve AK, a ne samo za ove tri. Kako je ovo najveći posao za bubrege treba im pomoći sa pojačanim unosom vode radi boljeg ispiranja.

Baš lepo objašnjeno,znači gledaš samo da kupiš kreatin koji je mikronizovan još ako uzmeš u obzir da pansport radi testiranje svih proizvoda koje ima u prodaji ne moraš da brineš o štetnosti kreatina.Tako da ako si potpuno zdrav od kreatina možeš imati samo koristi :)
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.115 sekundi sa 18 upita.