Stvarno ne znam koji je bolji
Oba su odlična. Uproedi cene i gramaže i ukuse,pa izaberi jedan

oba proteina su vrhunska, Scitec ima nešto bolje, ali i slaĂ°e ukuse.  Elite je na akciji trenutno i mislim da se taj kvalitet po toj ceni trenutno jako isplati.  Nećeš pogrešiti.

Hvala na odgovoru.

Znaci prvi obrok jaja, ribu ili mladi sir sa crnim hlebom, a posle toga sta bi trebalo da jedem, posto meni inace budu 2 obroka pre treninga, da li taj drugi obrok da bude voce, malo pre treninga ili?

Ustajem oko 11, 11:30.
A koji od ova 2 proteina da uzmem?
100% Whey Protein Professional ili Elite Whey Protein?

Cilj mi je da povecam misicnu masu.
Ako prestanem da treniram, naglo prestajem da jedem kao pri treningu, pa brzo izgubim masu.

Doruckujem oko 12h, uzmem nesto lakse da jedem, pastetu, makarone, spagete ili przenice, ne znam koliko je to zdravo za dorucak
Posle dorucka 2h jedem jos jednom, ili ne jedem nego treniram.. ako jedem jos jednom onda pravim 2h pauzu posle jela i na trening.
Posle treninga odma jedem, sad po nekad to bude pasulj, boranija, mleveno meso(teletina), belo meso, birijan.
Posle toga 2-3h ogladnim pa jedem opet to sto sam jeo posle treninga, u vecini slucajeva to bude isto jelo, ali manje pojedem nego posle treninga.
I poslednji obrok bude oko 11-12h uvece(to nikako ne valja, ali tako se zadesi), tad jedem picu, makarone i tako te stvari.

Obrok oko 12 vise nije dorucak, moze biti uzina ili nekome vec rucak. Kad ustajes? Od ovoga sto jedes eventualno bi integralna testenina mogla doci u obzir, mada, za dorucak je po meni bolje pojesti jaja, ili ribu, mladi sir, i u kombinaciji sa tim crni ili integralni hleb, ili ako budu jaja tog dana ovsene pahuljice.

Posle treninga je ok belo meso, ali treba uneti i ugljene hidrate, pa uz meso mozes pojesti krompir ili pirinac, ponekad i integralnu testeninu, i nesto od salate obavezno,, da nadoknadis vitamine i minerale.

Za uzinu je voce uvek dobar izbor, kostunjavo ima i dosta vlakana i zdravih masti pored vitamina i minerala. A ti, posto zelis masu, mozes imati 4 jaca obroka i uzinu jednu izmedju.

Sta da menjam i napisi mi ako mozes sta i kako?
Zato sam mislio malo proteinima da popravim to..

Cilj mi je da povecam misicnu masu.
Ako prestanem da treniram, naglo prestajem da jedem kao pri treningu, pa brzo izgubim masu.

Doruckujem oko 12h, uzmem nesto lakse da jedem, pastetu, makarone, spagete ili przenice, ne znam koliko je to zdravo za dorucak
Posle dorucka 2h jedem jos jednom, ili ne jedem nego treniram.. ako jedem jos jednom onda pravim 2h pauzu posle jela i na trening.
Posle treninga odma jedem, sad po nekad to bude pasulj, boranija, mleveno meso(teletina), belo meso, birijan.
Posle toga 2-3h ogladnim pa jedem opet to sto sam jeo posle treninga, u vecini slucajeva to bude isto jelo, ali manje pojedem nego posle treninga.
I poslednji obrok bude oko 11-12h uvece(to nikako ne valja, ali tako se zadesi), tad jedem picu, makarone i tako te stvari.

ishrana ti nista ne valja brate

Cilj mi je da povecam misicnu masu.
Ako prestanem da treniram, naglo prestajem da jedem kao pri treningu, pa brzo izgubim masu.

Doruckujem oko 12h, uzmem nesto lakse da jedem, pastetu, makarone, spagete ili przenice, ne znam koliko je to zdravo za dorucak
Posle dorucka 2h jedem jos jednom, ili ne jedem nego treniram.. ako jedem jos jednom onda pravim 2h pauzu posle jela i na trening.
Posle treninga odma jedem, sad po nekad to bude pasulj, boranija, mleveno meso(teletina), belo meso, birijan.
Posle toga 2-3h ogladnim pa jedem opet to sto sam jeo posle treninga, u vecini slucajeva to bude isto jelo, ali manje pojedem nego posle treninga.
I poslednji obrok bude oko 11-12h uvece(to nikako ne valja, ali tako se zadesi), tad jedem picu, makarone i tako te stvari.

Sta ti je cilj ?
I napisi malo detaljnije kako se hraniš,opisi jedan tvoj prosečan dan kako izgleda što se tiče ishrane.

Imam 23 godine, visok sam oko 178cm, imam 72kg.
Prestao sam da treniram pre godinu dana, a pre toga sam trenirao godinu dana konstantno.
Sada sam opet poceo da treniram vec 2 nedelje.
Kada treniram jedem po 4-5 puta na dan, a kada ne treniram 2-3 puta na dan.

Kada treniram posle treninga jedem belo meso, makar pokusavam sto cesce.

Trening:
- Grudi i triceps
- Ramena i abs
- Ledja i biceps
- Noge i abs

Daj prvo napisi kako se hraniš,kako treniraš,koliko godina imaš,kilažu,visinu i koji ti je cilj.Pa onda da ti kazemo sta da radiš i koju suplementaciju da kupiš

Razmisljam se izmedju 100% Whey Protein Professional i Elite Whey Protein, koji je po vama bolji?

Treba mi masa i ako je moguce sa proteinom definicija

Mislis samo protein, ili neka mesavina?
Koji je vasa preporuka?

Evo ovde mozes da izaberes koji zelis

http://www.pansport.rs/Proteini.html

Saznaj od cega se sastoje proteini (pa posle pogledaj i za whey) i koja je njihova uloga. Tada ce ti sve ovo biti jasnije.

Mislis samo protein, ili neka mesavina?
Koji je vasa preporuka?

Ma sta ce ti amino kiseline uzmi samo whey i pici