TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 374601 Teme od strane 24812 Članovi Poslednji član: Kolebatenga

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Septembar 27, 2021, 06:10:54 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Korektna ishrana  (Pročitano 11045 puta)
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #30 poslato: Maj 06, 2014, 06:24:03 posle podne »

Hahaha! :D Moracu tako izgleda... :D
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13670


« Odgovor #29 poslato: Maj 06, 2014, 05:43:12 posle podne »

Pa u tih 5min ,na putu do druge sale,vadi iz torbe klopu i eto :D Ili jednostavno traži da ideš do toaleta i ćao zdravo :)
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #28 poslato: Maj 06, 2014, 02:44:47 posle podne »

Nije da ih nema, ali su to one pauze od 5 minuta kada menjamo salu... Debilka je ona "sefica" moje grupe. Trazila je od svih profesora, kao da radimo bez pauze i da nas ranije pustaju. I sada radimo bez pauze, a ne pustaju! Ne zna se ko je veci kreten! :D
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #27 poslato: Maj 06, 2014, 01:03:52 posle podne »

Nemas pauze na faksu?!  ???
Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #26 poslato: Maj 06, 2014, 10:06:14 pre podne »

Razumem, jasno mi je. Samo mi je problem na faxu da izadjem na sred predavanja da bih jeo. :D Imao bih velike minuse kod profesora zbog napustanja sale. Mozda mogu bar sat vremena ranije da jedem, nekako da pokusam da se snadjem. :)
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
P. Heath
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1967


NO PAIN - NO GAIN

« Odgovor #25 poslato: Maj 06, 2014, 10:03:08 pre podne »

Bilo bi pozeljno da treniras bar sat i po posle obroka, to je individualno, ne vare svi hranu istom brzinom :D ali svakako da treba bar sat - sat i po da prodje.Razmisli o tome da poneses hranu na posao/skolu pa da klopnes neki usput, ima ovde nas koji i 2-3 obroka dnevno klopamo van kuce. :)
« Poslednja izmena: Maj 06, 2014, 10:18:22 pre podne od strane P. Heath » Sačuvana
Funtunjerović Ivan
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1246


Say no to racism!

« Odgovor #24 poslato: Maj 06, 2014, 09:45:16 pre podne »

Da li je lose sto jedem samo pola sata pre teretane? Nemam vremena, ceo dan mi je zbijen i onda moram tako... Pozz
Sačuvana
-Some people are so poor, all they have is money.
-If you don't live for something, you'll die for nothing.
-Life is hard, but so beautiful.
-Sometimes the hardest thing and the right thing are the same.
-Believe in yourself.
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13670


« Odgovor #23 poslato: Mart 17, 2014, 08:55:44 posle podne »

Treniram 2x dnevno, jedan trening mi je kardio vrste( Insanity Workout, Trcanje, Bazen, Bicikl), drugi trening mi je teretana, radim intenzivno, bez zabusavanja, al posto sam poceo posle sedmo mesecne pauze treba vremena  ;D

Da li odmaraš vikendom ili i jednim danom?
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #22 poslato: Mart 16, 2014, 08:01:01 posle podne »

Treniram 2x dnevno, jedan trening mi je kardio vrste( Insanity Workout, Trcanje, Bazen, Bicikl), drugi trening mi je teretana, radim intenzivno, bez zabusavanja, al posto sam poceo posle sedmo mesecne pauze treba vremena  ;D
Trening mora biti umeren i ne preobiman u pocetku.Intezitet i obim zavisi od tvojih ciljeva .Sto vise ne znaci i efikasnije!
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #21 poslato: Mart 16, 2014, 04:35:00 posle podne »

Nemoj forsirati iznad trenutnih mogucnosti posto si pravio pauzu, polako se vrati u formu. Samo nastavi sa ovakvom ishranom i trenizima, bice to ok.
Sačuvana
cibi
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7

« Odgovor #20 poslato: Mart 15, 2014, 05:02:03 posle podne »

Treniram 2x dnevno, jedan trening mi je kardio vrste( Insanity Workout, Trcanje, Bazen, Bicikl), drugi trening mi je teretana, radim intenzivno, bez zabusavanja, al posto sam poceo posle sedmo mesecne pauze treba vremena  ;D
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #19 poslato: Mart 15, 2014, 07:57:23 pre podne »

Ovo je primer odlicne ishrane. Da li ovako odrzavas formu?
Sačuvana
cibi
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 7

« Odgovor #18 poslato: Mart 14, 2014, 07:52:19 pre podne »

Evo mene opet, mozda ja nekako mogu pomoci evo kako se sada hranim, pa mozes nesto da uzmes nesto da se posluzis
Ujutru: Jaja, sir, parce hleba/ ovsena kasa
Uzina : Kvalitetno voce naravno ne jesti posle hrane
Rucak: 250-300gr piletine, krompir, pirinac (ugleni hidrati), badem, indijski orah ( esecijalne masti )
Posto sam napomenuo da imam 2 treninga dnevno kardio treninga napravim sejk ( 2 banane, 2 case mleka, pola kasike meda, 1/4 kasicice cimeta)
Uzina (integralni keksici sa medom, integralni crni hleb sa medom i cimetom, crna cokolada) i casu mleka, kao zamenu za slatko sa visokim % secera
Vecera: 100-150gr piletine, pola tanjira mesanog povrca
Posle treninga pijem whey izolat  ;D
Udnevni unos ugljenih hidrata 3,3-4 x 68kg
Unos proteina 2gr x 68kg (moja kilaza)...Nadam se da je okej  ;D
Sačuvana
Dr Gorana Grkovic
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2082


« Odgovor #17 poslato: Mart 03, 2014, 11:48:34 pre podne »

Hajde nam napisi kako se trenutno hranis, mora biiti da ti je ishrana slaba ako i pored gejnera nema napretka. Ispisi sta jedes za dorucak, rucak, veceru, ako znas kolicine odprilike, da li imas uzine izmedju...
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13670


« Odgovor #16 poslato: Mart 02, 2014, 09:07:29 posle podne »

A koliko želiš da imaš? Kako se hraniš? Jako ti je bitna ishrana u svemu.
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.18 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 10.217 sekundi sa 25 upita.