Poz izvinjavam se sto upadam ovako u temu ali me zanima vezano ZMA vidim da je dolje spomenuto maloletan sam imam 17 godina pa me zanima dal smiju maloletnici da koriste ovaj suplement cuo sam na dosta mjesta cini mi se bas na ovom forumu da ne bi smjeli maloletnici pa me zanima vase iskreno misljenje o tome.?

Ishrana mi je dobra, maximalno je korigujem koliko mogu, postigao sam dobre rezultate za 2 meseca, trenutno sam zadovoljan ali bih hteo jos jer uvek moze bolje . Misicne mase nesto preterano ne bih da dodajem imam 90-91 kg na visinu 186cm.
+
Monohidrat vec imam kuci pa da se ne baca a i malo ,,naduva" misice pa dodje malo lepse, jedino zbog toga bih ga pio a inace ne radim sa nekim tezinama pa da mi treba veca snaga.

Popio sam jedan dyma burn u prvi mesec dijete mislim da on nije neki magicni napitak vec je ishrana zasluzna za rezultat, tako da ga mozda ne bih ni uzeo vise.

ZMA mi deluje kao dobar suplement za ovaj period mada on nije najpotrebniji valjda ?

Da li da povecam broj kardio treninga u nedelji? Inace radim HIIT 3 puta nedeljno po 20-30 min.

Pozdrav i tebi.

U fazi definicije nije ti neophodan monohidrat, a ostalo je odlično. ZMA je odličan suplement. Pruža kvalitetniji san i bolji odmor, a trebalo bi i da pospešuje lučenje testosterona.

Što se tiče sagorevača, možeš najpre krenuti bez njega, tj. samo sa sreĂ°enom ishranom. Ako u jednom trenutku staneš sa gubitkom kilograma, onda ga možeš ubaciti.

Da li si zadovoljan svojom ishranom ili misliš da to može i bolje?

Pozdrav ,

Postigao sam neke zadovoljavajuce rezultate ali sam trenutno na onoj pauzi od suplemenata mesec dana , uskoro treba da pocnem ponovo i to da bude zavrsna faza sto se tice definicije. Interesuje me koje suplemente da koristim u ovih ,,poslednjih" mesec dana ?

Moj neki predlog je :

1) 100% Whey Protein Professional
   Scitec Nutrition
2) BCAA Xpress
   Scitec Nutrition 500gr ( http://www.pansport.rs/Aminokiseline/BCAA/SN520-BCAA-Xpress.html )
3)L-glutamine
        Scitec Nutrition 300 gr ( http://www.pansport.rs/Aminokiseline/Glutamin/SN701-L-glutamine.html )
4)Creatine Monohydrate 100% pure
   Scitec Nutrition  500gr ( http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-fosfat-/-monohidrat/SN100-Creatine-Monohydrate-100-pure.html )

5) Vitamini i minerali  ( http://www.pansport.rs/Vitaminsko-mineralni-kompleksi/Za-rekreativce-i-aktivne-ljude/NI325-My-Favorite-Multiple%C2%AE-Energizer.html )

6) Omega 3 ( http://www.pansport.rs/Esencijalne-masne-kiseline/NF515-Omega-3-1000mg.html )

Da li treba jos neki sagorevac masti ili je dovoljno dobro sredjena ishrana i ova suplementacija ?
Sta mislite o ovome ZMA http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-testosterona-prohormonski-preparati/ZMA/SN1028-ZMB6.html  da li mi je od koristi ?

Znaci bitna mi je definicija samo, nikakvo povecanje misicne mase jer to ni ne moze da se postigne mnogo za mesec dana .

Ne znam iz nekih postova mi se ucinilo kao ne valja ni mnogo jer da ne utice negativno na misicnu masu.

Sto se mene tice odradicu koliko je najbolje samo da se pokazu rezultati, sutra cu onda 60min.

Nije puno,zašto bi bilo?

Uradio sam danas kardio u sorc i majici i mnogo je lepse i lakse da se radi kardio.

Npr ja kuci kada radim kardio trening, radim sa ovom spravom http://www.beoclick.com/data/firme/vesti/steper.jpg i inace oko 45 minuta, da nije mozda mnogo 60min ?

U toku kardio treninga da li je fora da se ,,utoplim" i nateram tijelo da se sto vise znoji ili to nema veze moze u sorc i majicu ?

Dehidratacija ce biti veca,a samim tim ces se vise umarati tako da je kontra efekata.Kardio radi u prvoj zoni 60 min .

Nije. 

To mi verovatno nije od nikakve koristi za stomak 

Mozes da se utoplis,tako ces jace izbacivati vodu, masti ne..

U prethodnim postovima sam napisao kako se hranim mislim da mi je ishrana dobra mada uvek moze bolje.

To nema nikakve veze,treniraj normalno obučen. Dakle kardio radi onda 30+ minuta i tako da ti puls bude na 60-65% od maximalne vrednosti. Onda ćeš topiti masti. A kakva ti je ishrana? Ona ti je još bitnija upravo za taj višak na stomaku.

U toku kardio treninga da li je fora da se ,,utoplim" i nateram tijelo da se sto vise znoji ili to nema veze moze u sorc i majicu ?

Vecina profi BB radi low intense cardio bas da ne bih izgubila misicnu masu. Brzo hodanje, lagano trcanje...