Odlični su i vrlo zdravi. Unose dosta kalorija,ali zato vidiš koliko ćeš ih pojesti

Kako da izmerim 20g , jel to manje od jedne sake ? uglavnom jedem badem i ocisceni suncokret u kojim periodima se jede ? pre podne , posle podne ?

Puna saka lesnika, moja npr, je 50 g. Najlakse ti je na dig vagi da izmeris kao sto kaze Marko, a ako ne tako odokativno uzimaj pola sake, koja nije skroz puna, bice dovoljno.

Kako da izmerim 20g , jel to manje od jedne sake ? uglavnom jedem badem i ocisceni suncokret u kojim periodima se jede ? pre podne , posle podne ?

Postoje male digitalne vage jednostavne za koriscenje .Jedes u obroku ili uzini pre treninga i manju kolicinu pre spavanja recimo uz whey protein.

Samo jedno pitanje. Koliko je dobro ulje od bundevinih semenki i dal je bolje ako koristim taj od suncokretovog?

Bundevino ulje je jako dobro i mozes ga slobodno koristiti umesto suncokretovog ulja. Smatra se jednim od najukusnijih, i pre svega se koristi kao salatno ulje ali moze se dodavati i prilikom przenja i kuvanja. Nutritivni sastav je takodje jako dobar pa se ovo ulje koristi i za lecenje ( alternativno ) pojedinih poremecaja i bolesti.

Kako da izmerim 20g , jel to manje od jedne sake ?

ociscen orah puna saka je izmedju 50 i 60 gr zavisno od velicine sake

Ne znam ja sam dobio informaciju da se moze spremati meso sa njin ali ko zna. To mi reko jedan lik iz teretane koji kao sve koristi iz bio prodavnica.

Samo jedno pitanje. Koliko je dobro ulje od bundevinih semenki i dal je bolje ako koristim taj od suncokretovog?

Kako da izmerim 20g , jel to manje od jedne sake ? uglavnom jedem badem i ocisceni suncokret u kojim periodima se jede ? pre podne , posle podne ?

Odlican izvor zdravih masti i 20g grama dnevno je dovoljno.

Kolko su zdravi i da li koliko ih jedete s'obzirom da imaju previse kalorija.Video sam da su neki od njih odlican izvor proteina , ja ih jedem samo za uzinu ali nesto ih izbegavam samo zbog kalorija.