da li boli kad ležeći na ledjima, spuštena glava - da, li boli pomeranje glave rotacije levo/desno?

Pri pogledu preko desnog ramena dolazi do boli, kao i kod podizanja desne ruke, pri kružnim pokretima vrata prisutna je blaga bol. Pravio sam pauzu od mesec i po, i to krajem januara i skoro ceo februar, takodje da napomenem, da dosta vremena provodim za računarom, pa možda to još više pogoršava stvar.

da li boli kad stojeći podižeš ramena na gore?
kad ležeći na stomaku podižeš glavu od podloge?

da li boli kad ležeći na ledjima, spuštena glava - da, li boli pomeranje glave rotacije levo/desno?

da li ima bola pri rotaciji glave sedeći položaj - levo / desno? naginjanje glave na jednu/drugu stranu?

da li si pravio neki period pauze od vežbanja?

šta treniraš, teretana ili neki drugi sport?
da li bol ide u ruke ili noge?
pojačava se pri kijanju, kasljanju?

Isao sam i u teretanu, sada uglavnom na poligonima vezbam bodyweight vezbe, zgibove, propadanja, sklekove, u teretani sam kacio tezine pri izvodjenju ovih vezbi, i uvek sam imao taj tupi bol vrat-rame, kad se pojavilo nisam siguran, al mislim da ima vec dosta vremena samo nisam obracao toliko paznju. Bol se povecava pri naglom udahu.

šta treniraš, teretana ili neki drugi sport?
da li bol ide u ruke ili noge?
pojačava se pri kijanju, kasljanju?

pozdrav,  dobrodošao na PS forum 

kako je nastala povreda? pri nekom odredjenom pokretu?
da li si ranije imao problema ili povreda vrata?

Pozdrav svima, naime javljavm vam se, jer nisam nasao odgovarajuce resenje za povredu, koja me vec par nedelja muci, glavni problem je sa vratom i to desna strana i vuce ka ramenu, znaci kada ustajem ujutru iz kreveta pokreti vrata su mi dosta ograniceni, i to na primer kada pokusavam da dotaknem bradom grudi, osetim bol u tom delu, i prilikom izvodjenja vezbi za vrat, kruzenje glave imam neki tupi bol u predelu vrata i desnog ramena, sad ne znam koliko vam ovaj moj tekst govori o mojoj povredi, ali ako vas jos nesto zanima, tj kako mi se ponasa vrat u odredjenim pozicijama, pitajte, bio bih vam mnogo zahvalan da pronadjem "lek" za ovo, jer, nije bolno sad da ne mogu da funkcionisem, ali mi smeta, pri treninzima.