Probaj sa mlakom vodom, koji kreatin si kupio ?

A provalio sam da se kreatin veoma slabo rastvara u vodi tj skoro nista, ja sipam 5g u 250 ml tako da kad ga pijem bukvalno mesam ko sivonja i onda ispijem sve

Mogu da kreatin ubacim direktno u usta i samo progutam sa vodom, mikronizovani monohidrat

Bolje ga lepo rastvori u vodi

Znaci uvek prehidrirani

Sto se tice price o propadanjima...imao sam problem sa ramenima kao i mnogi,onda sam forsirao kosi benc dva meseca,tj radio sam samo kosi benc,raw nisam pipao,a pored kosog i military pres...sad propadanja kao da imam 70 kila a ne 90,tj 110 kad radim sa opterecenjem.

Meni uvek bela, providna

x69

Pijem dosta, tj. uvek mi je voda pri ruci, nikad zedan nadam se da je dovoljno, a mokraca se krece od bele do svetlo zuto i klasicne zute

Opet, ne zaboravi dovoljan unos tečnosti u toku celog dana...

Pitanje, zaboravljen upitnik, tako cu od sada, mnogo mi lakse

Ne znam da li je ovo konstatacija ili pitanje. Ako je drugo, - da, možeš.

Mogu da kreatin ubacim direktno u usta i samo progutam sa vodom, mikronizovani monohidrat

Ja baš mrzim da radim propadanja pogotovo jer imam problem sa laktovima, Ako je negde kratka klupa onda stavim steper pa na njemu oslonim glavu. Bitno mi je samo da je klupa dovoljno duga da mogu lepo upakovati gornji deo ledja i lopatice.

Jaa propadanja radim kao 3. vezbu i odradim oko 30-40 komada iz 4 serije. (bw)

Ja propadanja radim kao četvrtu vežbu za grudi, mogao sam najviše +40kg a sad ne baš 

Jbg, polako cu ojacavati dok ne dodjem do neke pristojne brojker