TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397971 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: JordanSnots

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 01, 2024, 12:14:10 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 40 41 [42] 43 44 ... 1007 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: CAFFE...  (Pročitano 1389846 puta)
R1
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1525

« Odgovor #14484 poslato: Jul 29, 2015, 01:16:49 posle podne »

Ma radim sve, mada grudi najbolje pogodim bucicama, pa tek onda sipkom press radim. Svaka vezba moze biti opasna, ja sam na propadanjima zeznuo i rame i sternum, jos me ovo drugo zeza. Nije da sam je zaboravio forever, samo trenutno ne radim mrtva, ubacicu nekad kad budem raspolozen za to, mada i od ljudi koji ozbiljno treniraju sam cuo da je potrebna perfektna tehnika i mnogo vezbe samo da bi se izveo pravilan pokret.
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1815


« Odgovor #14483 poslato: Jul 29, 2015, 01:12:53 posle podne »

Al zato biceps masine, chest masine puneeee, a bp klupa, squat rack prazan.
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #14482 poslato: Jul 29, 2015, 01:10:15 posle podne »

To su Johnny Bravo baje
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1815


« Odgovor #14481 poslato: Jul 29, 2015, 01:06:41 posle podne »

Mislim da ljudi po teretanama mnogo seru za mrtvo, nemoj da radis, jos si mlad blabla, ja u nekom fensi gym-u sam bio 3 meseca, a za to vreme iskreno nijednog vezbaca nisam video da je radio mrtvo..
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #14480 poslato: Jul 29, 2015, 12:56:44 posle podne »

Kod mene sve devojke rade mrtvo a ti se plasis.
Sačuvana
R1
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1525

« Odgovor #14479 poslato: Jul 29, 2015, 12:34:08 posle podne »

Ma sigurno je dobra za overall ''test boost'', aktivno je mnogo grupa, ali sve to mogu drugim vezbama, cak i ako bude malo sporije ne smeta mi. Ako resim da ubacim javicu se za savete. Nisam raspolozen da menjam program, koliko god da je dobra, to je jedina ''osnovna'' vezba koju preskacem, ali toliko drugih moze da napravi dobra ledja da nisam nesto potresen sto je za sad ne radim.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9500


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #14478 poslato: Jul 29, 2015, 10:45:40 pre podne »

Ma nije mi hitno da se cimam s tako opasnom vezbom, ide i bez nje, tako da necu rizikovati nista za sad.

Rizik? Cimanje?

Momak,ti preskaces osnovnu vezbu za ledja...povrede su jedino moguce, pri nepravilnom izvodjenju vezbe...bilo da se radi o "lose" doziranom opterecenju, bilo da se radi o nepravilnom izvodjenju "pokreta"...

Druga strana medalje je to sto vecina pocetnika ima problem da nauci "tehniku" pravilnog izvodjenja ove vezbe...mnogi je smatraju teskom, napornom, bas zato sto im je "izvodjenje" problem...pa zato i izgovor "slabosti volje"..."pa ta vezba mi i ne treba"...to bilo kao kada bi se odrekao benca za grudne misice...

NE PRESKACI OSNOVE...MANJE IZGOVORA...VISE TRENINGA...( pitaj nekoga sa dovoljno znanja i iskustva da te usmeri oko "tehnike",Dusan ti moze pomoci i oko prakticnog i teorijskog "dela", kao i svi ostali forumasi)

DEAD LIFT MUST HAVE!
Sačuvana
R1
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1525

« Odgovor #14477 poslato: Jul 29, 2015, 09:25:49 pre podne »

Ma nije mi hitno da se cimam s tako opasnom vezbom, ide i bez nje, tako da necu rizikovati nista za sad.
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9500


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #14476 poslato: Jul 28, 2015, 09:21:10 posle podne »

Necu mrtvo da radim sam, mislim da nema potrebe za tom vezbom za moje ciljeve, jos ako mi zadeblja donja ledja i struk tek onda neka hvala, a i jedva radim veslanje koliko su mi slaba donja ledja, tako da to prvo ekstenzijama moram ojacati.

Molim za malo ozbiljnosti...ostavljaš utisak "trening izbirača"...a od izbirača, nema vežbača! A nema ni napretka...

Polako sa "zadebljavanjem struka i donjeg dela leĂ°a"...donja leĂ°a su ti baš slaba, jer ne radiš mrtvo...poenta je da treningom ojačaš muskulaturu koja stabilizuje taj deo kičmenog stuba...malo logike, uključi se...

Prvo ti je bio problem rast struka od hrane, a sada od treninga...pomiri se sa tim da odreĂ°enog udela u "debljini struka" ima "meteorizam", ali i genetika...kao i "masno-vodena izolacija"  ;)
« Poslednja izmena: Jul 28, 2015, 09:34:24 posle podne od strane Slavisa Stojic » Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1815


« Odgovor #14475 poslato: Jul 28, 2015, 08:03:55 posle podne »

Kako da se zadebljaju donja ledja, wtf?
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 17212


« Odgovor #14474 poslato: Jul 28, 2015, 07:51:07 posle podne »

Pogledaj moje mrtvo i čučanj kakvi su i koliko sam ih radio,a struk ispod 60cm u obimu. Pusti se tih tračeva i nebuloznih priča iz teretane i radi kako treba.
« Poslednja izmena: Jul 28, 2015, 07:52:43 posle podne od strane Miletić Dušan » Sačuvana
R1
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1525

« Odgovor #14473 poslato: Jul 28, 2015, 05:03:05 posle podne »

Necu mrtvo da radim sam, mislim da nema potrebe za tom vezbom za moje ciljeve, jos ako mi zadeblja donja ledja i struk tek onda neka hvala, a i jedva radim veslanje koliko su mi slaba donja ledja, tako da to prvo ekstenzijama moram ojacati.
Sačuvana
R1
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1525

« Odgovor #14472 poslato: Jul 28, 2015, 05:00:14 posle podne »

Nikad do sada nisam zadnju radio, sad krecem u gym pa se setio :D Prednju napisah, oko 10ak radnih jakih, 3-5 laksih serija tj zagrevanja
Sačuvana
Пеђа
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 317

« Odgovor #14471 poslato: Jul 28, 2015, 04:48:44 posle podne »

To zavisi koliko radiš prednju stranu. Ja u principu gledam da ih imam u simetriji u smislu opterećenja. Znači da ne preforsiram sa prednjom.
Sačuvana
R1
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1525

« Odgovor #14470 poslato: Jul 28, 2015, 04:45:10 posle podne »

Jel dovoljno 4 serije ukupno?
Sačuvana
Stranice: 1 ... 40 41 [42] 43 44 ... 1007 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.111 sekundi sa 18 upita.