TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 361197 Teme od strane 24658 Članovi Poslednji član: Nemanja0s

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Maj 25, 2020, 10:27:15 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |  (Urednik: Slavisa Stojic)  | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: moj plan ishrane  (Pročitano 1458 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12008


« Odgovor #9 poslato: Maj 10, 2014, 09:55:15 pre podne »

Tu ima posla :) Mislim da bi trebao da se potrudiš malo za sebe ako te zanima to. Ukucaš lepo na Googl-u naziv namirnice i reč- kalorija i izbaciće ti.Pa ti uzmi i sračunavaj.Nije teško kao što vidiš.
Sačuvana
_david_
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 167


i've never been much of a romeo

« Odgovor #8 poslato: Maj 09, 2014, 10:10:00 posle podne »

Da li znas koliko ti je bazalni metabolizam,procenat masti u telu,potrosnja kalorija na treningu ,ostale fizicke aktivnosti u toku dana?Izracunaj koliko unosis ukupno kalorija u toku dana .


ne znam kako da izracunam,, jel znas ti da izracunas kalorija koliko ima u ovim svim namernicama ... ja se ne razumem, samo pratim tu ishranu trenutno ... i kardio svaki dan imam 94 kg sala na stomaku
Sačuvana
i've never been much of a romeo
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #7 poslato: Maj 09, 2014, 09:18:19 posle podne »

Da li znas koliko ti je bazalni metabolizam,procenat masti u telu,potrosnja kalorija na treningu ,ostale fizicke aktivnosti u toku dana?Izracunaj koliko unosis ukupno kalorija u toku dana .
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12008


« Odgovor #6 poslato: Maj 09, 2014, 08:58:00 posle podne »

Pa ili da pronaĂ°eš na netu negde ili da odeš kod nutricioniste.Potraži mali po internetu.Jer ti je to zapravo najbitnije da znaš,koliko i šta da jedeš :)
Sačuvana
_david_
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 167


i've never been much of a romeo

« Odgovor #5 poslato: Maj 09, 2014, 07:26:32 posle podne »

A da li si igde sračunao koliko je ovo kalorija i koliko treba da budeš u deficitu da bi zdravo skidao masti?

nisam, ne znam ni kako da izracuam to? Oo
Sačuvana
i've never been much of a romeo
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 12008


« Odgovor #4 poslato: Maj 09, 2014, 07:10:30 posle podne »

A da li si igde sračunao koliko je ovo kalorija i koliko treba da budeš u deficitu da bi zdravo skidao masti?
Sačuvana
_david_
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 167


i've never been much of a romeo

« Odgovor #3 poslato: Maj 09, 2014, 03:45:19 posle podne »

to me interesovalo, vazi hvala vam
Sačuvana
i've never been much of a romeo
aca777
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 100


Pobeda voli pripremu!

« Odgovor #2 poslato: Maj 09, 2014, 03:38:19 posle podne »

Mozes i za promenu i neku ribu da ubacis umesto piletine, za moj ukus previse je ima. A malo voca (suseno, sveze) ne bi bilo lose.
Sačuvana
_david_
Član
**
Van mreže Van mreže

Poruke: 167


i've never been much of a romeo

« Odgovor #1 poslato: Maj 09, 2014, 03:13:36 posle podne »

182, 94 kg

11h. 100gr ovsenih pahuljica 7 belanaca
14h. 200gr belog mesa 100gr pirinca + salata
17h trening.
19h. 200gr belog mesa 4 krompira + salata
21h 200 gr belog mesa + salata
23h 200 gr belog mesa + salata
01h. 200 gr ella sira

inace ne jedem hleb uopste, izbacio sam ga skroz + onaj moj kardio jel ovo uredu ?
Sačuvana
i've never been much of a romeo
Stranice: [1] Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.389 sekundi sa 19 upita.