TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 398473 Teme od strane 25051 Članovi Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 26, 2024, 04:39:48 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 17 18 [19] 20 21 ... 23 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pocetnik, potrebni saveti  (Pročitano 44930 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #62 poslato: Novembar 19, 2014, 11:07:00 pre podne »
po slikama deluje da postoji razlika levo/desno. nisam siguran da li je to posledica slabije razvijenog (hipotrofije) deltoidnog mišića ili je problem zgloba - dobro je što nemaš bola(!)...

trebalo bi da radiš - prednje, srednje, zadnje rame sa bučicama... uvek možeš uraditi (ponovitit) rendgen (jednog ili oba ramena)...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #61 poslato: Novembar 19, 2014, 11:04:32 pre podne »
kidanje ligamenata ključne kosti (dijastaza akromiklavikularnog zgloba) bez ozbiljnije povrede ne bi tebalo da se desi...
deluje mi po slici da ti je slabiji mišić ramena (deltoidni mišić) - trrebalo bi da ojačaš mišić...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #60 poslato: Novembar 19, 2014, 10:59:03 pre podne »
Citat: katona94  Novembar 19, 2014, 10:02:12 pre podne
Radio sam vezbe sa bucicama. Jel smem sve ove vezbe da radim? Kako vam izgleda to desno rame?
sa kojim težinama si radio i koju od ovih vežbi?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
katona94
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 132
« Odgovor #59 poslato: Novembar 19, 2014, 10:02:12 pre podne »
Radio sam vezbe sa bucicama. Jel smem sve ove vezbe da radim? Kako vam izgleda to desno rame?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #58 poslato: Novembar 19, 2014, 08:57:00 pre podne »
ramena potisci sa bučicama
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #57 poslato: Novembar 19, 2014, 08:46:21 pre podne »
military press
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #56 poslato: Novembar 19, 2014, 08:43:51 pre podne »
vežbe za deltoid, rotator, trapez
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #55 poslato: Novembar 19, 2014, 08:41:29 pre podne »
vežbe za zadnje rame
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #54 poslato: Novembar 19, 2014, 08:34:07 pre podne »
vežbe za prednje rame
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #53 poslato: Novembar 19, 2014, 08:31:35 pre podne »
da li radiš vežbe sa bučicama za ramena? (prednje, srednje, zadnje rame)?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
katona94
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 132
« Odgovor #52 poslato: Novembar 18, 2014, 06:50:06 posle podne »
Levo rame.
Sačuvana
katona94
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 132
« Odgovor #51 poslato: Novembar 18, 2014, 06:46:56 posle podne »
Desno rame.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #50 poslato: Novembar 17, 2014, 11:47:32 posle podne »
okači sliku oba ramena da vidim kako izgleda (ruke pored tela)...
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
katona94
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 132
« Odgovor #49 poslato: Novembar 17, 2014, 06:49:15 posle podne »
Ne boli me. Samo vidim da se kao vise podigla da kljucna kost, ili se spustio drugi deo ramena. A sada imam osecaj da i drugo rame pocinje kao i ovo, da se javlja dijastaza. Samo mi nije jasno kako. Radim sa malim kilazama, vezbe za rotatore, istezanje, prednje, srednje i zadnje rame. Ili mi se samo cini
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582
« Odgovor #48 poslato: Novembar 16, 2014, 03:51:03 posle podne »
kakav tačno imaš osećaj?
zbog čega misliš da sipogoršao stanje?
Sačuvana


http://www.dolphinboy.us
Stranice: 1 ... 17 18 [19] 20 21 ... 23 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

Statistike foruma ///

Teme: 12166

Poruke: 398473

Pogledajte najsvežije poruke na forumu. "" je najsvežije ažurirana tema ()

Članovi: 25051

Poslednji član: Jelena Nedeljkovic

Skorašnje poruke

Prisutni korisnici ///

gostiju,

korisnika

Korisnici aktivni u proteklih minuta:

PRIJAVLJIVANJE ///

Zaboravili ste lozinku?



Prijavi me za sledećih minuta:

Prijavi me za stalno:

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.078 sekundi sa 18 upita.