Nix dogovorili smo se danas u radnji...
 A za sve druge kji imaju problema sa roditeljima slobodno ih uputite na mene, Mikija ili Pansport radnju

kad me ljudi zezaju da koristim hemiju i da se trujem najvise volim da im kazem onu Dacinu pricu za voce koje se prska ili za hibridno povrce

prvo ja ne znam sta ce tebi animal cut i 17 godina , a ako si ti na avataru onda i ne izgledas da si nesto prekomerno debeo pa da bas moras da koristis sagorevac , malo se potrudi , ulozi pare pametnije

a ja bi ti preporucio da tvoj cale nazove Danijelu i ona je Dr. pa ce mu objasniti

Daca je vec govorila da roditelji mogu kod nje da se raspitaju o suplementima i da im pojasni situaciju!

Neznam sta da ti kazem malisa. I moj stari nikada nije meni odobrio takve stvari (mislim uzimam ja to, zna on, ali i ja znam da mu nije svejedno). Jednostavno nekim ljudima (pogotovo onim iz ratnih vremena) nikada nece biti jasne neke stvari. Sa druge strane ima dosta bracnih parova koji svoje pola plate daju na "hemiju" (jednostavno moderni ljudi). U svakom slucaju, obzirom da ti je tek 17 godina, batali ti lepo to sve i reci kevi da ti sprema sto vise piletine, ribe, pirinca, salate i sl, baci se na vezbanje i doce sve na svoje.

Sa druge strane, mozes i da odes kod nekog, napucas se spricevima i da napredujes ko lud (to ti bar nece naci matorci  )

IMAM PROBLEM, moji roditelji su protiv veštačkih suplemenata. Našli su mi juče Kutiju AC-a, uzeli su je a o svakakvim vrstama kazne da ni ne pričam, sa pričom kako su ti ''praškovi'' za kokoške bez mozga poput mene, kao u fazonu šta će zdravom 17-ogodišnjaku 9 tableta na dan i tako to. A cale mi je kardiolog, pa to još dodatno kvari situaciju...Ima li neko neki stručan savet šta da radim???!!!!

STVARNO JE BEDAK

Hvala unapred!

Odlični saveti naših iskusnih forumaša
Stručna podrška ako te još nešto zanima kao što vidiš je tu

Mare lepo reche. Ako ne sredish ishranu nemoj ni uzimati cuts, jer ti nece pomoci, mozda tek malo. Ono shto tebi treba je organizacija - ovsenu kashu mozesh pakovati u plastichne chinijice sa poklopcem i poneti sa sobom, to ti je odlichna stvar za doruchak ili chak medju-obrok. Mozesh uzeti i neki MRP u prodavnici suplemenata, to ti je zamena za obrok, prashak koji rastvarash u mleku i pijesh umesto jednog ili dva medju-obroka. Unos ugljenih hidrata nije toliki problem do posle ruchka. Ako kupujesh fast food, jedi pljeskavice i to tako shto cesh pojesti samo jednu stranu lepinje, jer treba izbegavati testo. Posle ruchka gledaj da unosish shto vishe proteina i povrca, a shto manje UH. I tako to...

pozdrav prijatelju 
pa malo bolju ishranu ces u svakom slucaju morati uglaviti u posao, jer nedopustivo je da toliko vremena ne jedes nista, ili da jedes neka testa, grickalice i bezvezarije.
a u tvom slucaju ja bih cuts uzimao posle posla, isao na trening oko 18 h. tada bih prvo radio trening sa tegovima, naravno ne tako intenzivan kao na programu za masu, ali ipak po odredjenom programu, to da sagoris glikogenske rezerve. onda bih pravio malu pauzu pa na kardio. u toj pauzi bcaa suplementirati je odlicna stvar ukoliko zelis da malo sacuvas misice.
naravo posle treninga dobar obrok u kojem preovladjuju proteini.

Koliko god da citam ove postove ne mogu da nadjem ni jedan u kome se vidi da neko radi jos nesto sem treninga.
Sve to sto se moze procitati je lepo,i ima dosta korisnih saveta ali ima tu nesto nelogicno.Idete li vi ljudi na posao ili na fakultet ili u skolu.Mislim ima li neko jos neku obavezu sem treninga.
Evo zasto to pitam.Ja svaki dan idem na posao oko 07.30 i vracam se kuci oko 16.30,a logicno mi je da vecina ljudi tako radi.Kako ja onda da vezbam ujutru  pa da jedem 6 puta dnevno razne djakonije.
Recimo ja bi uzimao animal cuts,ali sta mi vredi da uzmem ujutro kesicu pa da odem na posao.I kada se vratim mogu da odem u teretanu tek oko 17.30 i to da sve ide po planu.
Kako ja da se uklopim u ovaj rezim.Da li da uzimam tu jutarnju dozu uopste,jer nema sanse da treniram ujutro.Niti imam uslova niti vremena.
Isto mi je potrebno da skinem visak sala.
A meni je to skroz ravnomerno rasporedjeno po telu.Nema onoga imam stomak,imam dupe,nemam noge i to.
Sta ja da radim.....

Samo umereno.. ako misliš da imaš dovoljno mse onda se drži umerenog kardija i dosta proteina dok ne doĂ°e proloće i onda izbaci uh, ubaci još proteina i još više kardija (trčanje ili "krvnički" sport )

nije...lepo radis masu i onda pred leto se saseces...

Malo mi je mnogo tolko mase...

Ma da izbacis dosta toga,ali ja sam ti rekao moj primer,i znam provereno da meni ne treba kardio,ali tebi bih ipak preporucio poneki kardio,osim ako ne igras neki bas,bas ozbiljan krvnicki basket ili kosarku,kao ja Ma o tom potom,ima vremena do leta,do tada udri na masu.

Nemam viska ali definitivno sam izgubio na definiciji otkad sam se ugojio,znaci dosta mi je basket i tegovi dosta ponavljanja?I da izbacim dekstrozu pretpostavljam