TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 397971 Teme od strane 25050 Članovi Poslednji član: JordanSnots

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Novembar 01, 2024, 12:38:46 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Neravnomerno razvijene grudi ili nešto drugo?  (Pročitano 4732 puta)
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #23 poslato: Jul 23, 2014, 12:35:00 posle podne »

izbegavaj potiske iznad glave sa velikim težinama, budi oprezan sa mrtvim dizanjem, ne prteruj sa kilažom na čučnjevima....
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #22 poslato: Jul 23, 2014, 12:33:49 posle podne »

možeš proći vežbe da te obuče i da se upoznaš tipove vežbi.
bolje ćeš razumeti i principe u teretani vežbi koje ti odg....
Sačuvana
Nenad Zaga
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 741


« Odgovor #21 poslato: Jul 22, 2014, 12:55:15 posle podne »

Pa pre svega me sada zanima koje vežbe za leĂ°a trebam da izbegavam? Jer želim da korigujem ovo, koliko god je moguće. Da li vredi ići kod lekara i na one vežbe?
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #20 poslato: Jul 22, 2014, 09:21:59 pre podne »

Ukoliko imas pitanje oko nekih vezbi ili treba savet, pitaj slobodno....
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #19 poslato: Jul 22, 2014, 09:20:46 pre podne »

U tvojim godinama se ne moze mnogo ispravljati do normalnog, ali se navedenim programom moze puno učiniti za zdravlje kičme, sprecavanje pogorsanja, i umerena korekcija....
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #18 poslato: Jul 22, 2014, 09:19:23 pre podne »

Vezbe jacanja daju podršku kicmi.
Velike težine mogu i da pojacaju krivljenje i opterete kičmu.
Istezanje misića obezbeĂ°uje slobodno pokretanje kicme i izbegavanje fiksiranja kičme.
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #17 poslato: Jul 22, 2014, 09:17:23 pre podne »

Treba da radiš vežbe za ledja, trbusne, rameni pojas, grudi, core stab....
Ne prevelike tezine 60% RM, veći broj ponavljanja.
Najvažnije je puno istezanja - da ne fiksiraš kicmu!!!

Plivanje sto više....
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #16 poslato: Jul 22, 2014, 09:13:22 pre podne »

Postoji asimetrija uglova struka, spuštena lopatica i nize rame - po svemu postoji skolioza kičme.
Sačuvana
Nenad Zaga
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 741


« Odgovor #15 poslato: Jul 21, 2014, 01:07:04 posle podne »

Evo slika leĂ°a, i sam vidim da je u pitanju desno rame
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #14 poslato: Jul 21, 2014, 10:58:22 pre podne »

Plivanje je odlična vežba za kičmu, plivati treba što više, posebno kraul stil...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #13 poslato: Jul 21, 2014, 10:58:22 pre podne »

Plivanje je odlična vežba za kičmu, plivati treba što više, posebno kraul stil...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #12 poslato: Jul 21, 2014, 10:52:46 pre podne »

U periodu zavrsetka rasta se ispravlja teško, ali treba raditi dosta na popravljanju stanja...
Vazna su ozbiljna istezanja ledjnih misića...
Sačuvana
Ognjen Pedja Tutorov
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 13582


« Odgovor #11 poslato: Jul 21, 2014, 10:50:43 pre podne »

Pozdrav,  moze te neko slikati sa ledja - ispravljen i povijeni stav...
Sačuvana
Nenad Zaga
Redovan član
****
Van mreže Van mreže

Poruke: 741


« Odgovor #10 poslato: Jul 20, 2014, 03:20:42 posle podne »

Planiram dif sledeće godine, tako da od treniranja neću sigurno odustati, a taj problem sa kičmom ćemo rešiti
Hvala svima na pomoći
Sačuvana
Slavisa Stojic
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9500


Bog gleda u dušu, ne u tanjir...

« Odgovor #9 poslato: Jul 20, 2014, 03:19:15 posle podne »

Uz adekvatnu fizikalnu terapiju nista nije nemoguce...samo ne daj da te to zaustavi na putu kojim si krenuo...manje sedenja uz komp, vise kretanja...
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.033 sekundi sa 15 upita.