Najvisi pritisak ti je bi oujutru 142, ako sam dobro razumeo?
Posle napora je bio oko 120-130?

Koliko si visok, težak?
BF% znaš?

Ako se pravilno hraniš (dovoljno proteina), dovoljno sna, dobar trening.... od 3x nedeljno kardio treninga se nećeš osušiti.

Pregled kod lekara specijaliste sportske medicine se uglavnom plaća, tako je u sistemu zdravstvene zastite zadnjih godina...

Trening snage dovodi zadebljanja srcanog misića, kao i bicepsa...
Kardio blago širi srcane komore, tj kompenzuje negativan efekat treninga snage na srce.
U celini se tako pravilno odrzava funkcija srca kao pumpe...

Pa iskreno, ja sam prestao kardio trening zbog svoje male mase. Ako bi nastavio kardio trening, osusio bi se jos vise. A pokretan sam tokom celog dana i mislim da dosta pesacim na dnevnom nivou, puls mi je spor, 52-62 u miru, dok treniram je izmedju 95 i 150. A teo sam da pitam ako sve sredim u vezi knjizice, da li mogu kod doktora opste prakse da trazim uput na pregled kod specijaliste za sportsku medicinu i da li je potrebno nesto da se placa, da li neko zna?

Kardio trening je obavezan zbog pravilne adaptacije kod treniranja snage - zbog pravilne adaptacije srcanog mišića.

Redovni kardio trening dovodi do vagotonije - prevage vegetativnog nervnog sistema parasimpatikusa, koji opušta krvne sudove, usporava rad srca, kako u miru, tako i u naporu...

Sobzirom da se radi o sportu i sportisti bllje je napraviti pregled kod lekara specijaliste sportske medicine koji je daleko strucniji za sport i zdravlje, nego kod lekara opšte prakse....

Kardio ne radim, radio sam ga 2 godine i prestao. Trcao sam bio svaki dan na traci po pola sata. Mogao sam da trcim na brzinama do 20 km na sat. Za knjizicu cu da vidim kako cu resiti...

Druze, da bi otklonili bilo kakve nedoumice...i zbog tvoje sigurnosti TOPLO PREPORUCUJEM da odes do svog izabranog lekara ili da ako ga nisi do sada izabrao to uradis...regulisi knjizicu , tj. osiguranje sto pre...jedno merenje pritiska od kompetentne osobe, jedan osnovni pregled, jedna "kompletna lab.", ekg...pa da vidimo sta dalje...ne plasi se...BOLJE NA VREME SPRECITI, NEGO LECITI!

Kardio radiš?

Postovanje 

Kao sto rekoh, nemam nikakve laboratorijske nalaze vec 10 godina i jače xD

Što se tiče magnezijuma, mislim da unosim dovoljno jer za dorucak pijem jogurt i mleko, za uzinu jedem badem, lesnik i indijski orah (sve sirovo) i za veceru jedem hleb sa koprivom od 350 grama. Nemam nikakve poteskoce, nisam bolestan vec 4 godine, nikakve zdravstvene probleme nisam imao... Treniram redovno i osecam se super. To sa pritiskom sam izmerio sasvim slucajno, dobio visok rezultat i prestravio sam se

Zato pitam ove ljude sto treniraju cesto kao ja, da li je ovakva pojava cesta i kod njih, posto u mojoj teretani nikad niko nije merio pritisak a jedan moj drugar koji dize 160 iz benca trenira 10 godina, kaze da je i njemu pritisak takav, radio je sve testove, srce mu je uvecano ali je sve u redu i to utvrdjeno u unverzitetu za sportsku medicinu. E sad ja sam dosao ovde da pitam da li je i drugima slican problem? Jutros sam samo jednom izmerio pritisak i dobio sam 118/69 sto mislim da je idealna mera, to mi se redje desava ujutru, ali ovo jutro nisam osecao strah niti napetost...

Da li je laboratorija radjena skoro?
Nalazi uredu?
Da li imas nekih drugih problema?

Da li je u najblizoj porodici neko bolovao/boluje od povisenog pritiska od mladosti?