Da li pijes magnezijum?
Koliko tečnosti uzimaš dnevno?

Pozdrav Miljane, da li radiš kardio trening?

Ok videcu... Hvala vam u svakom slucaju 

Unapred se izvinjavam svima koji ovo citaju, pa i proizvodjacima tog digitalnog aparata, zbog subjektivnosti...ja "u njih vere nemam"...kad je zadnji put baterija zamenjena na tom apartu koji koristis?
Savet - svrati do lekara opste praske, neka ti strucno lice izmeri pritisak na kalibrisanom, standardizovanom aparatu sa zivinim stubom(manometrom) i problem resen...ali pre toga se OPUSTI!

OK, onda znaci ne bi trebao toliko da se opterecujem? Ako ste lekar, zanima me da li je ovakva pojava normalna kod visegodisnjih sportista? Ili je u najboljem slucaju aparat koji koristim za merenje potpuno van kalibracije, posto je koriscen od strane mog ujaka 5 godina, a nijednom nije testiran oko kalibracije vrednosti...

Vidi, ja sam lekar opste prakse, dosta sam angazovan u nekim sportskim klubovima, u stalnom sam kontaktu i sa aktivnim sportistima i rekreativcima...nadji adekvatan uredjaj za merenje pritiska, te razlike u obimu nadlaktice su prisutne kod vecine ljudi...to je tzv. lateralizacija, dakle, jedna strana tela je uvek jaca, tj. dominantnija strana...npr. kod desnjaka desna strana, sto je i kod tebe slucaj...strpljen, spasen...samo polako...takvim stavom ces vise naskoditi sebi nego da se radi o bilo kojoj drugoj bolesti!

Dobro, ovo je drugi forum, koji mi je rekao da nemam brige oko pritiska. Kao sto rekoh, nemam lekarsko i nemam para za privatnu kontrolu, pa mi je veliki cim oko testova za hipertenziju, pitao sam prvo samo za misljenje. Citao sam puno na stranim forumima, i pronasao da je ova pojava ISH prisutna kod skoro svakog drugog atleticara mojih godina, i kazu da posle 1000000 intenzivnih testiranja nije pronadjena ni jedna anomalija koja ukazuje na razlog povisenog sistolnog pritiska, nego je jednostavno kod tokvih ljudi prirodna pojava, srce pumpa jacu vecu kolicinu krvi, i tako dolazi do jaceg pulsnog pritiska ili (ISH).

A dosta lekara je reklo da razni faktori uticu na lazno izmeren sistolni pritisak, npr velicina manzetne, koja mozda i pravi problem meni, posto moja manzetna pise da je za obim ruke izmedju 22 i 32 cm, a moja leva ruka ima 30-32 cm obim opustrena, dok desna ima 34-36 cm. Ne znam, mozda cak i to pravi problem. Nemoguce mi je da mi je pritisak posle napora od 25 sklekova u seriji isti kao i u mirovanju, cak i manji... Evio danas sam izmerio ujutru, bio je 140/70, a popodne u 2 120/64... Neki doktori kazu da su to i normalne oscilacije koje pritisak pravi u toku dana i da je sve u redu.

Otvorio sam ovde temu radi saveta, da vidim da li jos ljudi koji rade treninge otpornosti u teretani imaju slican problem kao ja itd... Hvala na odgovoru u svakom slucaju... Na kraju, ako nebudem mogao mirno da spavam, iscimacu se oko zdravstvenog i oticu na sve moguce testove za hipertenziju, pocev sa merenjem na drugom aparatu... Ali problem je sto sam ja plasljiv covek, imam osecaj, kada bi mi doktor izmerio u ambulanti pritisak, sistolni bi mi otisao preko krova jer sam toliko plasljiva osoba od lekara

Takva varijacija pritiska, hm...neka ti neko izmeri pritisak na aparatu sa zivinim stubom, izbegavaj da to sam radis( ipak to nekada moze umanjiti objektivnost merenja)...kao sto vec rekoh, pre merenja budi u stanju mirovanja bar pola sata...inace, normalna vrednost pritiska moze da ide do 130/80...

Inace, da citiram:

 "Posebnu kategoriju arterijske hipertenzije predstavlja tzv. izolovana sistolna hipertenzija (ISH) koja postoji ukoliko je vrednost SKP(vrednost sistolnog krvnog pritiska) veća ili jednaka od 140 mm Hg, mereno u miru u sedećem položaju, dok DKP( dijastolni krvni pritisak) ostaje ispod 90 mmHg. Granica je meĂ°unarodnim smernicama pomerena sa 160 na 140 mm Hg, a razlozi za ambicioznije kriterijume su što se otprilike samo jedna polovina bolesnika leči od hipertenzije, a od toga samo polovina uspešno kontroliše svoj krvni pritisak (SKP < 140 mm Hg i DKP < 90 mm Hg).

ISH je naročito česta u starijem životnom dobu. Nakon šezdesete godine života, oko 15 do 30% ljudi ima ISH, koja nosi povećani rizik za nastanak kardiovaskularnih bolesti i zato mora biti lečena. Pokazano je da čak i ISH prvog stepena (SKP od 140 do 159 mm Hg, DKP manji od 90 mm Hg) dovodi do povećanja kardiovaskularnih oboljenja i smrtnosti.

Najvažniji uzrok nastanka ISH predstavlja ekstenzivno gubljenje elastičnosti aorte, naročito luka aorte, kao i njenih velikih grana blizu srca koje nastaje starenjem. Na taj način dolazi do akceleracije pulsnog talasa i pojačavanja ovog efekta na periferiji, što konačno vodi ka sistolnoj arterijskoj hipertenziji, koja se, iz očiglednih razloga, nalazi u starijih ljudi."

Ne bih da budem subjektivan, ali mislim da nemas razloga za brigu, ali...pregled lekara specijaliste moze definitivno razresiti sve tvoje dileme!

Imam digitalni merac za pritisak Omron M1 classic, to je poludigitalni merac sa pompicom, za biceps (nadlakticu). Stvar je u tome sto je meni pritisak manji neposredno posle fizicke aktivnosti. Najveci je ujutru, ali ne stalno

Kao prvo...SMIRI SE!

Da li koristis digitalni merac pritiska ili onaj sa zivinim stubom? NAJMERODAVNIJI JE ONAJ SA ZIVINIM STUBOM...

Kada meris pritisak? Bitno je da bar pola sata posle fizicke aktivnosti budes u stanju mirovanja, pa tek tada meris pritisak!

Whey protein ni u jednoj varijanti ne utice na vrednost tvog krvnog pritiska!

Poštovani,

Imam 22 godine, treniram u teretani 4 godine bez prestanka xD. Visina mi je 185, težina 73 kilograma (izvanredan BMI). Nisam uopšte nagruvan, hranim se koliko toliko zdravo, pijem mleko, jogurt, jedem hleb sa koprivom, jedem kuvano, itd itd. Neosecam nikakve poteškoće pri treninug u teretani, treniram jako dugo, svaki dan, po 1,5 sat bez ikakvih problema. Radim, lagane do umerene tezine i ponavljanja do 12 puta.

Jednom sam slučajno izmerio pritisak kući, na kućnom aparatu i dobio sam rezultat 145/70. Toliko sam se isparanoisao i merio sam pritisak milion puta vec pola godine, po tri puta na dan (ujutru, popodne, posle treninga, pred spavanje). Pritisak varira, ali samo sistolni i veoma me zabrinjava. Ovo je odprilike merenje po danu: Pritisak ujutru: 131/71, popodne 135/72 (nekad bude 127/72, nekad bude 142/75, sve zavisi). Deset minuta posle treninga, ja izmerim pritisak, i tada mi je u najboljem stanju (bude ili 124/72, ili 127/70, nekad bude i 112/70, sve zavisi). Uvece pred spavanje nekad bude (130/70, nekad 125/70, a zna nekad da bude i 140/75). tako nešto.

Probao sam par puta da izmerim pritisak u stojećem položaju, sa rukom ispruženom u visini srca, i tada mi je uvek pritisak dobar (bude oko 124/76, ili 127/74, ili 121/70 itd..., uglavnom ne prelazi 130 sistolni). Jednom sam uradio 25 skelkova u seriji i odmah posle seo da izmerim pritisak i dobio sam rezultat 133/60 (puls 117). Nemam lekarsko vec 5 godina, neosecam da mi ista fali samo me zabrinjava sistolni, da li da se brinem toga, da li mozda dobijam lazan rezultat zbog uplasenosti pri merenju ili bi morao da pretrpim nenormalan strah i odem kod lekara posto sam nenormalni hipohondricar.

Jos jedna napomena: Neuzimam nikakve suplementacije, samo ponekad Whey Isolate proteinsku čokoladicu od 50g (15 g proteina)

Pomoc / misljenje?