Volja i trud se uvek isplate, tako da bez nerviranja i kidaj samo.

To mi tetka, hahaha

http://postimg.org/image/4zi3ourmx/

A ove 4 slike iznad tvoje slike, su isto tvoje ?

http://postimg.org/image/4zi3ourmx/

Protein je u jajima

Zavisi koliko jaja 

Ja jos nisam sreo nekoga sa takvom genetikom i metabolizmom, steta sto nemaju ambicije da to iskoriste..

Prvo znam kakvi su, jedan od njih veruje da ako pojede par jaja ujutru i piletinu posle treninga da je to dobra ishrana.
Drugi u pwm jede przeniju, a trening mu je nikakav, noge i ne radi.
Pre neko vece sedimo mi u parku, oni se razvaljuju od cipseva, smokija, kolacica i zaliju koka-kolom, a tako im je svako trece vece.
Dorucak posle izlaska - za njih je klasika da jedu burek i jogurt, a neretko i u kasne vecernje sate cepaju pice, bureke, peciva...

Jedan izgleda isklesan kao da je na dijeti 00-24, sa nekih 80kg max, drugi je manje isklesan od ovog prvog, ali i dalje mu se vide trbusnjaci (namerno pominjem trbusnjake jer su oni pokazatelj niskog bf-a), ima do 75kg, ali ramena, ledja, ruke i grudi su mu tako pune, da je to nesto neverovatno kad uzmes u obzir kako se hrani.

Hemija otpada, jer i da se kovu necim, svi znamo da je sa takvom ishranom nemoguce izgraditi takvo telo cak i sa hemijom.

Genetika tebra, brz metabolizam, ja sam u veeeeeeeeelikom cudu kad vidim sta jedu, kako treniraju, a kako izgledaju.
Dokle ce tako da teraju ja nzm, ali eto...

Sry za off...

Dusane, imam 2 druga koji bi imali odlicnu formu, nizak bf i snagu za dobre treninge da jedu poparu i kokice kao pwm

U to malo ko danas veruje. Možda mogu da budu mršavi jer osim popare i kokica ne bih još mnogo jeli, ali nizak bf i DOBRU formu sa time ni možda.

Znam, mrzelo me da pisem, kokaju se proteini koliko god jedan skolarac moze da priusti

E dobro, nisi nigde naveo koliko vidim da si jeo i namirnice pored ovog "proteinskog sejka"

To su samo jaja, gde je belo meso, riba, ella?

Kazi ga da su ta jaja mahom 50-60 grama, sto znaci da si ti unosio izmedju 40 i 60 grama proteina dnevno..

Zaista mislis da ti je to dovoljno proteina dnevno?

Desetak, naravno nisam jeo 10 zumanaca dnevno

Koliko jaja dnevno si ti to jeo?

Protein je u jajima