|
Nenad Zaga
|
 |
« Odgovor #87 poslato: Novembar 12, 2014, 10:09:34 posle podne » |
|
Ja sam baš mislio da je u tom lomljenju 'caka' da tako kida donja leĂ°a. Očigledno grešim.  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Pecha
|
|
« Odgovor #86 poslato: Novembar 12, 2014, 10:07:46 posle podne » |
|
Ne treba da cimas ledjima u nazad kada dignes teg, da se ''lomis'' u struku. Samo kada dodjes u 90 stepeni povuci jako ramena u nazad, kao da hoces da ih spojis i zakljucaj taj polozaj. Pogledaj klip na YT ako vec nisi A DAY IN THE LIFE OF FLEX WHEELER - BACK DAY i obrati paznju kako ne sudjeni sampio svog vremena radi mrtvo.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Panta rei, panta res.
|
|
|
|
Nenad Zaga
|
|
« Odgovor #85 poslato: Novembar 12, 2014, 10:06:26 posle podne » |
|
Probaću da stavim nešto ispod tegova. Da li fali još nešto ili ne možeš da prokomentarišeš jer je suviše nisko? I da, je l' može ime teme da se promeni? Odavno je prošlo 6 meseci  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #84 poslato: Novembar 12, 2014, 09:58:36 posle podne » |
|
Spuštam do zemlje i resetujem svako ponavljanje(uvek se ponovo lepo namestim ne odbijam teg od poda) ali radim sa olimpijskim plocama a sa njima sipka dodje na visinu od 21-2cm tako da je ovo sa snimka prakticno mrtvo iz minusa.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #83 poslato: Novembar 12, 2014, 08:38:55 posle podne » |
|
Koliko mi se čini ovo su male ploče pa ti je šipka dosta nisko i time preveliki stres stavljaš na leĂ°a.Podigni teg na nešto tako da sipka mereno od poda bude oko 21-2cm.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Nenad Zaga
|
|
« Odgovor #82 poslato: Novembar 12, 2014, 07:35:10 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #81 poslato: Novembar 12, 2014, 12:47:47 pre podne » |
|
Nema na čemu bice mi drago ako mogu da pomognem |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Nenad Zaga
|
|
« Odgovor #80 poslato: Novembar 12, 2014, 12:14:56 pre podne » |
|
Važi Dule, dobićeš snimke u toku ove ili sledeće nedelje. Hvala ti puno! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #79 poslato: Novembar 12, 2014, 12:10:50 pre podne » |
|
Nemaš cega da se plašiš,bitno da tehnički lepo radiš i da ne preteruješ sa kilažama.Isto ti predlažem kao i za bench,okači snimke čučnja i mrtvog da vidim kako to izgleda.Možda je sve odlično a možda treba i neka korekcija,pa da te posavetujem oko toga |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Nenad Zaga
|
|
« Odgovor #78 poslato: Novembar 11, 2014, 11:59:26 posle podne » |
|
Sredinom leta su mi noge otkazale na čučnju i od tada imam neki strah, valjda će to proći
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #77 poslato: Novembar 11, 2014, 11:58:22 posle podne » |
|
Odlično za čučanj,mrtvo i treba tako jer je tehnika mnogo bitna kako bi izbegao povrede.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Nenad Zaga
|
|
« Odgovor #76 poslato: Novembar 11, 2014, 11:56:11 posle podne » |
|
Čučanj sad u subotu petu seriju 110kg 6puta, ali dubina bila lošija, imao sam neki strah da ne otkažu noge.
Mrtvo nisam nikad radio preko 80 kila, radim trenutno na tehnici, jer sam tek pre možda mesec krenuo da ga radim.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #75 poslato: Novembar 11, 2014, 11:54:17 posle podne » |
|
Kako napreduju čučanj i mrtvo, da li ih radiš jako kao bench ili laganije ?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Nenad Zaga
|
|
« Odgovor #74 poslato: Novembar 11, 2014, 11:48:22 posle podne » |
|
Važi, verovatno ću onda snimiti sledeći utorak.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #73 poslato: Novembar 11, 2014, 11:47:12 posle podne » |
|
Super je to,okači snimak bencha sledeći put da vidim kako tehnički radiš.Možda treba da se popravi neka sitnica pa da bude još bolji.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12165
Autor