TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394580 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 12:52:29 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Pomoć oko izbora suplementacije  (Pročitano 5515 puta)
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #18 poslato: Avgust 20, 2014, 08:04:19 posle podne »

pa i to je bila opcija, razmišljao sam da skroz izbacim sagorevače u prvih 6 meseci, pa ako osetim potrebu da ih kupim pred leto, znam da mogu i sa ishranom da postignem, ali duži vremenski period je potreban, pa sam odmah rešio da idem lakšim putem  ;D
šalim se, upravo i zato sam postavio temu, da čujem još mišljenja, jer sam toliko puta promenio kombinaciju da ni sam više ne znam gde bijem.
Što se moje ishrane tiče, tri glavna obroka, dve užine, ne jedem prženo ništa, samo bareno i pečeno u rerni bez masti, riba, piletina, i govedina od mesa, ali uglavnom je bazirana na povrću, mlečnim proizvodima, jajima i piletini, ribu jedem 2-3 puta nedeljno, a junetinu jednom, i doručak mi je uvek isti, miks svih pahuljica, sa suvim grožĂ°em cimetom i jogurtom, hleb ne jedem u opšte, zamenio sam ga pirinčem, maslinovo ulje i ulje od koštice grožĂ°a jedino koristim, i to samo za prelivanje salate i ribe kad je pečem u rerni, na količine ne pazim, jedem i spremam u zavisnosti od toga kako se osećam, užina je uglavnom voće, i bademi, lešnici, orasi... imam naravno i ispade sa brzom hranom i sa slatkišima, ali trudim se da to bude jako retko

Koliki želiš da ti bude bf? Što manji bf,to ti je potrebnija sve suvlja ishrana .Dosta vremena i nekima je jako naporno.
Sačuvana
MARKO DIMITRIJEVIC
DO YOU KNOW YOUR NUMBERS ?
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 8654


www.dimitrijevicmarko.com

« Odgovor #17 poslato: Avgust 20, 2014, 08:00:00 posle podne »

mislim da mi je negde oko 14 bf, a nemam neki konkretni plan ni za kilažu ni za bf, samo sam hteo da topim i da pratim, pa da vidim i kojom brzinom bi gubio kg i da vidim kako bi mi opadala snaga, mislim konkretno na izdržljivost u sparingu, u treningu imam dosta rvanja, bjj, i partera i tu se trošim više nego na udaračkim treninzima
Zbog prirode sporta u ishrani je potrebno minimum da budu zastupljeni 60% slozeni ugljeni hidrati.Jedan rvacki trening trosi od 700 do 1000 cal I potrebno je dobro hidrirati se isotonicnim napitcima do 1l u toku treninga.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #16 poslato: Avgust 20, 2014, 02:04:28 posle podne »

Probaj za početak samo sa Kre Alkalynom Pro, u tom slučaju :)   ne treba ti uz njega kreatin, jer to i jeste kreatin, najnovije generacije...  takoĂ°e od stimulanasa u tom slučaju onda ne bih ništa dodavala za početak, bez NO i sagorevača...  da vidiš kako će delovati na tebe i sam Kre alkalyn pro.  Imaš ono najvažnije - amino, protein, vitamine...
Sačuvana
stormtrooper
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8


« Odgovor #15 poslato: Avgust 19, 2014, 11:52:20 pre podne »

a jel bih mogao njega kombinovati sa kreatinom i no, ili nešto da izbacim, mislim na kre alkalin pro, deluje mi odlično, i mislim da bih mogao njega da uzmem ???
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #14 poslato: Avgust 19, 2014, 11:27:58 pre podne »

Sagorevač ti je, po mom mišljenju, još i najmanje bitan suplement... sve ovo ostalo - za oporavak, ti je mnogo važnije... a što se tiče energije, mislim da bi ti tu pomogao i kofen, guarana, ili samo kofein-taurin kombinacija kao npr u Biotech Power Force-u...   takoĂ°e hvaljen Kre alkalyn pro je dobar, to je verzija Kre Alkalyn-a sa stimulativnim dejstvom (ekstrakti čajeva koji imaju slično dejstvo poput kofeina - dobra kombinacija!)...  

dajem ti samo više opcija, nadam se da te nismo zbunili :)
Sačuvana
stormtrooper
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8


« Odgovor #13 poslato: Avgust 19, 2014, 11:26:14 pre podne »

mislim da mi je negde oko 14 bf, a nemam neki konkretni plan ni za kilažu ni za bf, samo sam hteo da topim i da pratim, pa da vidim i kojom brzinom bi gubio kg i da vidim kako bi mi opadala snaga, mislim konkretno na izdržljivost u sparingu, u treningu imam dosta rvanja, bjj, i partera i tu se trošim više nego na udaračkim treninzima
Sačuvana
stormtrooper
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8


« Odgovor #12 poslato: Avgust 19, 2014, 11:18:36 pre podne »

pa i to je bila opcija, razmišljao sam da skroz izbacim sagorevače u prvih 6 meseci, pa ako osetim potrebu da ih kupim pred leto, znam da mogu i sa ishranom da postignem, ali duži vremenski period je potreban, pa sam odmah rešio da idem lakšim putem  ;D
šalim se, upravo i zato sam postavio temu, da čujem još mišljenja, jer sam toliko puta promenio kombinaciju da ni sam više ne znam gde bijem.
Što se moje ishrane tiče, tri glavna obroka, dve užine, ne jedem prženo ništa, samo bareno i pečeno u rerni bez masti, riba, piletina, i govedina od mesa, ali uglavnom je bazirana na povrću, mlečnim proizvodima, jajima i piletini, ribu jedem 2-3 puta nedeljno, a junetinu jednom, i doručak mi je uvek isti, miks svih pahuljica, sa suvim grožĂ°em cimetom i jogurtom, hleb ne jedem u opšte, zamenio sam ga pirinčem, maslinovo ulje i ulje od koštice grožĂ°a jedino koristim, i to samo za prelivanje salate i ribe kad je pečem u rerni, na količine ne pazim, jedem i spremam u zavisnosti od toga kako se osećam, užina je uglavnom voće, i bademi, lešnici, orasi... imam naravno i ispade sa brzom hranom i sa slatkišima, ali trudim se da to bude jako retko
Sačuvana
Nikola Najdanovic
Aktivan član
*****
Van mreže Van mreže

Poruke: 825


Personalni trener FISAF International

Fitness Portal
« Odgovor #11 poslato: Avgust 19, 2014, 11:15:26 pre podne »

Koliki ti je bf sad a na koliko planiras da padnes? Koliko tacno kg planiras da padnes? Pad u snazi ce zavisiti i od brzine pada kga. A kad kazes izdrzljivost, na koju izdrzljivost mislis? Ako mislis na vo2 max, on ce  porasti sa gubitkom kga.
Sačuvana
stormtrooper
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8


« Odgovor #10 poslato: Avgust 19, 2014, 11:06:04 pre podne »

pa baš tome i zanima, kad mi padne bf skroz, koliko mogu da padam sa kilažom a da mi ne pada snaga i izdržljivost na treningu, jer mi varijacije u kategorijama mogu da mi znače dosta u meču
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #9 poslato: Avgust 19, 2014, 09:01:42 pre podne »

A što se tiče sagorevača hteo sam da uzmem i da probam da izvučem što bolju formu za moju kilažu, odnosno da probam da vidim kako ću se osećati po pitanju treninga sa minimalnim masnim zalihama, i koliko odprilike može da mi varira kilaža kad istopim skoro sve, čisto da bih znao i zbog kategorije u vezi mma mečeva, a i patim za isečenim stomakom  :D

Postigao bi to sa teninzima koje imaš i samom ishranom.Zaista nema potrebe za njima u tvom slučaju. Kakva ti je ishrana?
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4430


« Odgovor #8 poslato: Avgust 19, 2014, 06:39:12 pre podne »

A što se tiče sagorevača hteo sam da uzmem i da probam da izvučem što bolju formu za moju kilažu, odnosno da probam da vidim kako ću se osećati po pitanju treninga sa minimalnim masnim zalihama, i koliko odprilike može da mi varira kilaža kad istopim skoro sve, čisto da bih znao i zbog kategorije u vezi mma mečeva, a i patim za isečenim stomakom  :D
Ako budes imao nizak % bf, i budeš želeo suv mišić, biće i padova sa kilažom. Govorim iz svog iskustva. Trenirao sam savate godinama, mada ja nisam imao toliko suplementacije.
Sačuvana
stormtrooper
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8


« Odgovor #7 poslato: Avgust 19, 2014, 02:46:28 pre podne »

A što se tiče sagorevača hteo sam da uzmem i da probam da izvučem što bolju formu za moju kilažu, odnosno da probam da vidim kako ću se osećati po pitanju treninga sa minimalnim masnim zalihama, i koliko odprilike može da mi varira kilaža kad istopim skoro sve, čisto da bih znao i zbog kategorije u vezi mma mečeva, a i patim za isečenim stomakom  :D
Sačuvana
stormtrooper
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 8


« Odgovor #6 poslato: Avgust 19, 2014, 02:41:58 pre podne »

Razmisljao sam i o kre alkalynu, ali nekako sam se odlučio za ovaj misleći da će mi dati više eksplozivne energije zbog toga sto je on kompleks kreatin nitrat, di kreatin malat, kreatin magnezijum helat, kreatin monohidrat, i kreatin alfa amino n butirat, do sada sam koristio samo monohidrat i hteo sam da isprobam ovu formulu, pa sam sad u totalnom rebusu, mozda uzmem prva dva meseca kreatin a druga dva meseca alkalyn, a za glutamin i bcaa sam i ja nekako više za tu odvojenu varijantu i doziranje po potrebi, a i ekonomičnije ispadne  :)
hvala MightyMO
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 16621


« Odgovor #5 poslato: Avgust 18, 2014, 08:30:47 posle podne »

SviĂ°a mi se izbor suplementacije u odnosu na treninge koje imaš. Zanima me zašto si uopšte rešio da piješ sagorevač?
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #4 poslato: Avgust 18, 2014, 05:38:32 posle podne »

U tvom slučaju bih možda pre isprobala sa Kre alkalyn-om, s obzirom na to da on ne stvara efekat nadutosti - nema zadržavanja vode.  Imamo i dosta pozitivnih iskustava za njega.  Mislim na EFX Kre alkalyn.  U kombinaciji sa sagorevačem - može. 

BCAA i glutamin je najbolje da kupiš ovako, odvojeno, i da sam dodaješ. Pogotovo jer imaš protein, koji ćeš dodatno obogatiti ovim najvažnijim amino kiselinama ;)   
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.078 sekundi sa 17 upita.