što se tiče ishrane, brinem dosta o tome, i zbog zdravlja i zbog treninga i fizičkog izgleda, inače sam budući nutricionista dijetetičar, ostao mi je samo još diplomski.
hvala na savetu
a creatin i sagorevač jel to ok ? i zanima me da li je bolja opcija bcaa i glutamin, ili neka verzija kao sto je muscle farmov amino 1 ili recon?

Ćao!  Dobrodošao na PS forum

Ovako.... što se suplementacije tiče, to si ti sve lepo iskombinovao... 

Protein je ok, da li misliš na Scitec 100% whey protein?  Scitec je super, ukusi im jesu dobri...  e sad, koji god da uzmeš od 5 kg, dosadiće ti ukus pre ili kasnije.. ali to je manje bitna stvar, kvalitet je bitan.

Kreatin, bcaa, glutamin... to je ok.   Shred matrix će ti pomoći u smislu dodatne energije što ti je super pre treninga, i za sagorevanje...   daily formula svaki dan bez obzira na trening.

Jedino kasnije, ne bih u isto vreme i NO reaktor i sagorevač, to je dosta jaka kombinacija stimulanasa... ili jedno ili drugo... možeš probati sa nekim NO reaktorom, ali onda zaobiĂ°i sagorevač.

Mislim da ti je ta suplementacija za brži oporavak najvažnija, kao i dovoljan unos vitamina i minerala jer se puno trošiš na treninzima, pretpostavljam.

Najveći deo svakako zavisi od ishrane, koliko si posvećen po tom pitanju?

Pozdrav svima, imam nedoumica oko kombinacije i izbora preparata, pa bih bio jako zahvalan na svakom savetu i komentaru, treniram mma, i idem u teretanu, tako da u principu uvek imam dva treninga dnevno, u poslednje vreme sam malo slabije trenirao, zbog vremena i novca, pa sam resio da to nadoknadim, napisaću ovde šta sam mislio da uzmem, a ako neko ima neku bolju zamenu ili loša iskustva nek javi, hvala unapred
inače visok sam 178cm i imam oko 86 kg, imam malo masti na stomaku, ali nije strasno, hteo bih to da istopim i da dobijem na mišićnoj masi i izdržljivosti, nije mi vazno koliko ću dobiti i izgubiti u kg

prvih dva meseca
Scitech nutrition 100% whey isolat  (povoljna cena za pakovanje od 5 kg i čuo sam da su jako ukusni)
muscle pharm creatin
muscle pharm bcaa
muscle pharm glutamin
muscle pharm shred matrix
universal nutrition daily formula

drugih dva meseca
Scitech nutrition 100% whey isolat  (povoljna cena za pakovanje od 5 kg i čuo sam da su jako ukusni)
muscle assault no
muscle pharm bcaa
muscle pharm glutamin
muscle pharm shred matrix
universal nutrition daily formula